donJAZYResko
Przeczytał artykuł bo jest o tym wątek. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
...
Metiu521
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1285
nie chce mi sie przegladac wszystkich 100 stron moze wiesz na ktorej stronie o tym jest napisane?? a i czy po kazdym treningu bede czul zakwasy?
Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-08-03 18:29:18
Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-08-03 18:29:18
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Pierw przeczytaj sam początek artykułu. Tam masz wszystko, a następnie zadawaj pytania jak czegoś nie rozumiesz
Zakwasy będziesz miał tylko na początku do tygodnia
Zakwasy będziesz miał tylko na początku do tygodnia
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1285
przeczytalem pierwsze 5 stron i nie znalazlem nic zwiazanego z noim pytaniem
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Coś za szybko czytasz, albo po łebkach. A na gotowe to każdy by chciał. Postaraj się lepiej, bo ja pamiętam że to tam jest.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1285
nie mozesz mi tego normalnie napisca jak wiesz tylko mam sie meczyc i szukac tego 2 raz...
...
40_times
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
155
Odpowiedź brzmi nie. W krążącym po polskim Internecie tłumaczeniu brak rozdziału, w którym autorzy uzasadniają wybór ćwiczeń.
Dla żadnego z wymienianych ćwiczeń nie ma substytutu.
Dla żadnego z wymienianych ćwiczeń nie ma substytutu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1536
Metiu521
2 strona, 2 post
Uwaga:
Ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, więc drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wepchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijając poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej racji, pomiń poziom 6. Na poziomie 5, wykonuj serie po 25 powtórzeń. Na poziomach 7, 8 i 9 wykonuj serie po 30 powtórzeń.
Masz wszystko jak byk napisane.
2 strona, 2 post
Uwaga:
Ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, więc drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wepchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijając poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej racji, pomiń poziom 6. Na poziomie 5, wykonuj serie po 25 powtórzeń. Na poziomach 7, 8 i 9 wykonuj serie po 30 powtórzeń.
Masz wszystko jak byk napisane.
...
pedros223
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3921
Metiu521 a co to za problem wziasc kawałek rurki i w garażu przyczepic 
zreszta Drążek Rozporowy koszuje 25 zł
Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:26:43
zreszta Drążek Rozporowy koszuje 25 zł
Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:26:43
...
Kacpexx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2542
Ab wheel efekt extra a cóż to hah ;) ?
Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)
Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
Następny temat
podstawa
