:)
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Magda, skoro rzeczywiście nie możesz biegać (swoją drogą to bardzo fajnie, że masz czas dla dzieci w przeciwieństwie do wielu innych matek), to ćwicz na skakance. I spróbuj na dwa sposoby, bo jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, to spotkałem się zarówno z opinią, że najlepsze są długotrwałe wysiłki w dosyć wolnym, jednostajnym tempie, jak i mówiącą, że to szybki, dynamiczny wysiłek pomaga lepiej osiągnąć ten cel. Sam nie wiem, co o tym myśleć, ale możesz sprawdzić, co na Ciebie najlepiej podziała. Zrób tak: zmierz obwód w pasie i porównaj go po tygodniu ćwiczeń na skakance; zanotuj różnicę i to samo zrób po następnym tygodniu, w którym będziesz z kolei ćwiczyć w nieco inny sposób. A sposoby mogą być dwa (ćwiczysz oczywiście codziennie) - długie, 30-60 minutowe treningi w wolnym tempie (tak jakbyś sobie biegała), albo kilka krótszych, ale bardzo intensywnych serii dziennie. Zobacz, co Ci lepiej pomaga spalić tłuszcz. No i możesz zaopatrzyć się w wagę, która sprawdza procent zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie. I nie ćwicz mięśni brzucha, koniecznie daj im odpocząć po a6W, bo inaczej możesz nabawić się bolesnej kotuzji, a wtedy będziesz mogła zapomnieć o jakiejkolwiek aktywności. Aha, i jak możesz napisz, jaką masz dietę, tzn. co tak generalnie jesz na co dzień.
Brak podpisu. Wybaczcie.
Najlepiej na wyslijto.pl
Pozdrawiam
"Slaby watpi przed decyzja, silny po niej"
:)
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103