Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Rozrost mięśni brzucha ma znikomy wpływ dodatni na obwód pasa. Częściej właśnie odwrotnie bo brzuch mocniej "trzyma flaki".
...
Napisał(a)
Obwód to kwestia diety. Jak bedziesz miał na plusie to trochę tłuszczyku złapiesz. A jak robisz FBW + aeroby/HIIT powinno być dobrze. Tzn. obówd w dół.
...
Napisał(a)
Witam, jestem na poziomie 1 ABS II i czy musze robić przerwy tak jak w zaleceniach? czy mogę robić przez cały tydzien ćwiczenia a tylko w niedziele odpoczynek?
...
Napisał(a)
stary90
mozesz robic nawet 2 razy dziennie, tylko pytanie co chcesz w ten sposob osiagnac, sproboj wedlug tego co jest opisane a jesli ci bedzie malo wtedy mozesz dokladac robic codziennie albo nawet kilka razy dziennie.
Pamietaj o tym ze jest 9 poziomow, przeczytaj calosc dwa albo wiecej razy dla lepszego zrozumienia, proponuje zebys najpierw nauczyl sie te cwiczenia wykonywac z dokladnoscia i zrobil te 9 poziomow bo to troche potrwa.
Jak sie przylozysz i zrobisz caly program to wtedy mozesz zaczac kombinowac jesli efekt bedzie malo zadowalajacy.
pozdro
mozesz robic nawet 2 razy dziennie, tylko pytanie co chcesz w ten sposob osiagnac, sproboj wedlug tego co jest opisane a jesli ci bedzie malo wtedy mozesz dokladac robic codziennie albo nawet kilka razy dziennie.
Pamietaj o tym ze jest 9 poziomow, przeczytaj calosc dwa albo wiecej razy dla lepszego zrozumienia, proponuje zebys najpierw nauczyl sie te cwiczenia wykonywac z dokladnoscia i zrobil te 9 poziomow bo to troche potrwa.
Jak sie przylozysz i zrobisz caly program to wtedy mozesz zaczac kombinowac jesli efekt bedzie malo zadowalajacy.
pozdro
Don`t try, do or do not.
...
Napisał(a)
jak robię podciąganie kolan w zwisie, to czuję zmęczenie na górze ud (kilka cm poniżej pachwin) - tzn że mam złą pozycję? czy co? muszę bardziej plecy w łuk wygiąć?
poprawka druga:
przy treningu ABS wypracowujemy sobie mięśnie proste brzucha, a ja chcę sie też pozbyć "boczków". mogę po każdym treningu ABS wykonywać ćwiczenia na boczki? (można w wyszukiwarce znaleźćróżne takie..)
czy lepiej jakoś oddzielnie to wszystko traktować?
Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-01-14 21:55:15
poprawka druga:
przy treningu ABS wypracowujemy sobie mięśnie proste brzucha, a ja chcę sie też pozbyć "boczków". mogę po każdym treningu ABS wykonywać ćwiczenia na boczki? (można w wyszukiwarce znaleźćróżne takie..)
czy lepiej jakoś oddzielnie to wszystko traktować?
Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-01-14 21:55:15
...
Napisał(a)
Witam. Od dzisiaj zaczzynam ćwiczenia. Mam nadzieje ze wszystko pojdzie po mojej mysli Pozdrawiam wszystkich forumowiczów
Nie podawaj sie !!!
...
Napisał(a)
a jak jest u was z utrzymaniem przez sekundę nóg przy klatce (przy podciąganiu kolan na drążku)?
ja przez kilka powtórzeń jestem w stanie to wykonać, ale potem już trzaskam normalnie. tak chyba nie powinno być. powienienem przejść na kolejny poziom dopiero kiedy będę w stanie wszystkie powtórzenia przez tę sekundę wytrzymać.. prawda?
(jestem na 4 etapie)
ja przez kilka powtórzeń jestem w stanie to wykonać, ale potem już trzaskam normalnie. tak chyba nie powinno być. powienienem przejść na kolejny poziom dopiero kiedy będę w stanie wszystkie powtórzenia przez tę sekundę wytrzymać.. prawda?
(jestem na 4 etapie)
...
Napisał(a)
Ja tez mam pytanie.Cwicze splitem w pon-sr-pt,i zawsze po treningu nie mam juz sil na cwiczenie brzucha,najgorzej z wiszeniem na drazku.Moge robic ABS II w dni nietreningowe,czyli wt-czw-sob??Wtedy jedynym dniem bez cwiczen bylaby niedziela
panteon - chyba nie musisz tych nog przytrzymywac,1-sekundowe przytrzymanie robi sie chyba przy oznaczeniu "powoli",a przy podciaganiu kolan jest napisane "srednio",czyli chyba po prostu bez pospiechu,czy to ja zle robie??
Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-01-21 19:09:02
panteon - chyba nie musisz tych nog przytrzymywac,1-sekundowe przytrzymanie robi sie chyba przy oznaczeniu "powoli",a przy podciaganiu kolan jest napisane "srednio",czyli chyba po prostu bez pospiechu,czy to ja zle robie??
Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-01-21 19:09:02
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły