dzi

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2749

przeczytanych postów

14835

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie Przy kazdym spojrzeniu swiezego dzieciaka przypominam sobie jak co rano przechodzilem obok tej silowni. Za kazdym razem zatrzymywalem sie i patrzalem przez szybe oddzielajaca mnie od wielkoludow podnoszacych niewyobrazalne ciezary. Bylem oniesmielony ale czulem ze do tego przynaleze. Gdy w koncu zdecydowalem sie przylaczyc bylem na dole lancucha pokarmowego. Powiem ci co bym zobaczyl na twarzy tamtego dzieciaka wchodzacego po raz pierwszy na silownie. Strach pomieszany z czyms potezniejszym. Glod. Dzieciaka ktory mial cos do udowodnienia i chcial pokazac to calemu swiatu. Przez lata od wtedy do teraz nauczylem sie dwoch rzeczy. Pierwsza: jedyna osoba ktorej musisz cokolwiek udowadniac jestes ty sam. Druga: mozesz ogladac zycie z nosem przycisnietym do szyby, albo mozesz pierdolnac drzwi i wejsc do srodka! The Journey - Animal Wspaniala rzecza w kulturystyce jest to, ze obracamy sie w swiecie rzeczy mozliwych do osiagniecia. Mozna poddac cialo kompletnej transformacji. Jezeli ktos ma o sobie zle wyobrazenie i nie lubi wygladu swego ciala moze cos z nim zrobic. Mozna najzwyczajniej w swiecie usiasc i w wyobrazni stworzyc wizerunek swojego ciala a nastepnie zaczac trenowac, stosowac diety i dojsc do tego co sie wymarzylo. Nie jest to tylko poboznym zyczeniem. To naprawde mozna zrobic. Ja to zrobilem i zrobilo to miliony innych ludzi. Nasze sylwetki ulegly przeobrazeniu. Czyz nie jest to wspaniale? Arnold Schwarzenegger

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2008 (15:46)

Data rejestracji 06.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dopasowanie suplementacji do rozkladu dnia suplementuje sie aktualnie cell pumpem dwie porcje na dzien i wpc kaizena dwie porcje na dzien (ok 25g na porcje). do tego dorzucam w dni treningowe carbo biogenixa przed treningiem i carbo olimpa po. w dni treningowe dokladam magnez i cynk i czasem	8	2007-01-05 15:24
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Lekarz (ortopeda) sportowy w okolicy macie jakis sprawdzonych? polecacie kogos? no i ile biora za wizyte...	23	2006-06-21 08:39
Trening dla zaawansowanych	Taki trening wymyslilem oto trening jaki sobie wymyslilem aktualny. chetnie poslucham opinii. staz rok aktualnie, ogolnie z 3 lata z dlugiiimi przerwami. niby ektomorfik. ten trening to pierwsza masowka po przerwie wakacyjnej, rozruch, rowniez psychiczny i	32	2006-10-03 22:15
Trening dla zaawansowanych	problem z military push mam problem z military push (wyciskaniem sztangi z klaty stojac). robie to tak, ze sciagam sobie sztange ze stojaka do przysiadow coby nie narzucac z ziemi. problem polega na tym, ze w momencie gdy mam ja na dole odczuwam bol w barkach ktory kojarze	35	2006-08-18 21:09
Zdrowie i Uroda	Wagi mierzace BF chcialbym poznac wasze opinie na temat wag mierzacych bf za pomoca bio-impedancji. (tu jakis mini opis: http://www.dynamika.pl/index.php?page=poradnik&page_no=0&view_comment=18) na ile dobra jest to metoda mierzenia? na ile prawdziwy jest wynik?	7	2006-06-16 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie miesni przy braku treningu aktualnie mam solidna przerwe od cwiczen i wykorzystuje ten czas by "pouczyc" sie tematu redukcji tluszczu (jako ektomorfik nigdy nie mialem po temu okazji ). pilnuje zatem w miare diety (korzystam z tego	24	2006-08-08 13:16
Trening dla zaawansowanych	Trening dzi i jego problemy do przejrzenia troche o mnie na poczatek. 26 lat, 182cm, 83kg w tej chwili. staz aktualnie pol roku. kiedys wczesniej, kilka lat temu tez chodzilem, z przerwami jakos, troche sezonowo itd. wtedy ogolna stycznosc była chyba około dwoch lat. mam bardzo szybki	13	2006-05-18 12:25
Odżywki i suplementy	Glukoza podczas treningu czy w razie wyczerpania podczas treningu glukoza w wodzie dawalaby rade? czy calkowicie bezwzglednie konieczne jest carbo? jesli glukoza to ile? wiecej o moim problemie tutaj: http://www.sfd.pl/temat265955/ (sroda)	35	2006-05-19 09:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2008-05-12 10:13
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-02-07 19:40
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-01-31 10:59
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-21 00:25
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-17 17:40
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-17 12:43
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-09 21:39
Trening dla początkujących	ACT a ból kręgosłupa	2008-01-09 16:22
Trening dla początkujących	cykl FBW zakończony - co teraz?	2008-01-09 10:48
Trening dla początkujących	ACT a ból kręgosłupa	2008-01-09 10:46
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-08 09:56
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-07 10:02
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dla długodystansowca?	2008-01-04 11:36
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dla długodystansowca?	2008-01-03 20:28
Trening w domu	Trening domatora a WF	2008-01-03 15:55
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2008-01-03 14:43
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2008-01-03 14:25
Trening dla zaawansowanych	jak dopasować trening??	2008-01-03 14:20
Trening dla początkujących	skrócony FBW	2008-01-03 12:54
Trening w domu	Trening domatora a WF	2008-01-03 12:41
Trening w domu	Przygotowanie	2008-01-03 12:40
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dla długodystansowca?	2008-01-03 12:38
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań i plan do przeglądu... TRENING	2008-01-03 12:34
Trening dla zaawansowanych	~~pora na zmiany~~	2008-01-03 12:17
Trening dla zaawansowanych	jak dopasować trening??	2008-01-03 12:08
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2008-01-03 12:04
Trening dla początkujących	powiedzcie cos o tym polaczeni ;)	2008-01-03 12:03
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-01-02 09:01
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-12-31 18:54
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-12-31 10:58

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

dzi

Dopasowanie suplementacji do rozkladu dnia

Lekarz (ortopeda) sportowy w okolicy

Taki trening wymyslilem

problem z military push

Wagi mierzace BF

Spalanie miesni przy braku treningu

Trening dzi i jego problemy do przejrzenia

Glukoza podczas treningu

Najnowsze publikacje

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości