FBW czy SPLIT ?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6543

a wiec tak: cwicze 1,5 roku (w piwnicznej siłowni) teraz chce isc na normalna i tutaj jest problem - zastanawiam sie na FBW i Splitem - czy trenowac 1 partie/tydzien na maksa czy bawic sie w FBW i dlugie rozgrzewki ?

pisze w zaawansowanym bo chcialbym uslyszec opinie ludzi ktorzy jzu cwicza kilka lat i probowali FBW i splita

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 62303 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777676

Jeśli trenowałeś splitem to spróbuj FBW dobry trening i odmianę bedziesz miał

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Spróbuj sam i stwierdź co wolisz. Tym bardziej jeśli nadal nawet się nie domyślasz. Nie ma recepty.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Amarir

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6543

w glowie nie jestem przekonany do FBW i nie podoba mi sie takie cos ale podobno skuteczne :<

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Niekoniecznie. To że nie jesteś przekonany tylko w tym treningu przeszkodzi. Jeśli lubisz splity i Ci pasują rób je. Zmieniaj dopiero gdy coś przestaje grać. A gdy przestanie rozpoznaj co i zmień to. Zmiany ewolucyjne są lepsze niż rewolucyjne jeśli ogólnie idzie dobrze.

Poza tym jak czytam fragmenty typu "długie rozgrzewki" to tracę pewność czy wiesz o czym mówisz.

Co aktualnie Ci w treningu nie pasuje?

Zmieniony przez - dzi w dniu 2008-01-03 14:25:59

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

heh a jednak napisales w poczatkujacym ;) pocwicz fbw bo
po 1 w piwniczce pewnie nie miales takich obciazen i urzadzen jak na silce
po 2 sa to jednak pierwsze treningi na silce
po 3 w swietle tego co ostatnio czytalem i na forum (uklon do hardgainera) ale i po lekturze paru nowszych numerow kif-u i innych txtow, szczegolnie tutaj starych ksiazek o kulturystyce, polecam tobie jak i innym fbw nie tylko dla poczatkujacych
po 4 nie wyczerpuje tak centralnego ukladu nerwowego
po 6 na fbw uksztaltujesz jednak bardzo dobra baze do dalszej przygody z tym sportem a potem bedziesz zastanawial sie czy zmienic technike

ps sam bylem bardzo sceptyczny co do fbw a mnie ciezko przekonac a jednak bylo cos w tym co wato bylo sprobowac i jak narazie trenuje 4 tydzien na rozpisce georga ale zaraz chyba rozpisze sobie inna i dam do oceny

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

dzi

nowicjusz nie ma zadnego prawa wybory,gdyz zazwyczaj wybierze taki plan,aby bylo latwo i przyjemnie,czyli split(ten nowoczesny oczywiscie,bo wiekszosc z was nie ma o innych pojecia)

tylko full body 3 x tyg.
ciezkie,zlozone cwiczenia.
na poczatek 6.
...i oczywiscie,KONIECZNIE przysiad na poczatku kazdej sesji-bez tego KICHA.

pozdrawiam.

PS.
a plan wraz z moim komentarzem znajdziesz tu:

https://www.sfd.pl/Hardgainer_proszę_oceń_FBW;_-t372996.html

x_pulse_x

....czyli juz najwyzszy czas skonczyc ten program dla przedszkolakow i zaczac na serio budowanie sily i masy.
skrocone,ciezkie full body juz na ciebie czeka.

Zmieniony przez - hardgainer w dniu 2008-01-03 14:35:05

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

heh mialem nadzieje ze sie udzielisz w tym poscie ;) te skrocone ciezsze fbw to w tym poscie co podales ? czy gdzies na forum to bylo bo nie kojarze ;)

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Hehe no z autorytetem panie dyskusji nie ma widzę.

Hardgainer, wypełnij z łaski swojej profil.

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

dzi

nie widze takiej potrzeby.

pozdrawiam.

PS.
juz pare info o sobie podawalem na forum(zreszta zupelnie niepotrzebnie)-masz ochote,to poszukaj.

profil niech sobie dzieciaki wypelniaja.
hahaha

PS.
x_pulse_x
zerknij tutaj:

https://www.sfd.pl/Pierwszy_FBW_Do_oceny_!_-_Zapraszam-t372458.html

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...