SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Legendarny ABS II

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1567320

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001
Miesnie Skosne czeba cwiczyc przed przed głowny treningiem ABS2. czy 1 cwiczenie starczy Ta stójka na 1 rece 15 powt. czy dodac 2 cwiczenie hantelke 5kg po 15powtórzeń SKŁONY BOCZNE.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
Jak robisz jedno to rób jedno... Nie łącz treningów na mięśnie brzucha... Robisz absII to rób go do końca. Żadnych eksperymentów i tuningów do tego programu.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001
"Pracuj nad mięśniami skośnymi przed górnymi". w punkcie "WSPÓŁDZIAŁANIE ĆWICZEŃ W SYSTEMIE" > "Rozwiązaniem jest praca nad dolnymi partiami brzucha w pierwszej kolejności, by następnie przejść do ćwiczeń angażujących głównie górne mięśnie brzucha."

Tylko tak jak mówisz czy to sie nie dotyczy calego treningu ABS2 gdzie te partie odziałuja ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001
Czy takie samo jest oddziaływanie brzucha tak jak jest na rysunkach że czyma sie ręce na Karku czy na klacie ?? Dzis sprubowalem na klatce no i mialem płyniejszy ruch .czy to kolejny tuning ABS2 :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
Za bardzo już nie wiem o co Ci c'mon...
Tak, takie jest założenie... Skosy i dół robimy przed górną partią... Każdy poziom jest idealnie ułożony, więc tylko ćwiczyć. Nic nie dodawaj od siebie...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3336
Jeny don czemu chłopaków blokujesz z inwencja twórcza:P , spóbuja ocenia i sami stwierdzą czy ich wersja jest lepsza:PP od oryginalnej na własną odpowiedzialnosc.

Też będe kombinował z unoszeniem prostych nug;) bo postawa mi sie sypie ,na unoszenie zgiętych kolan i sporo kg do nuzek przyczepie;)

ps. znajdzcie mi tu fizyka :PP który obliczy cięzar prostych nug a cięzar zgiętych bo jest tu cos takiego ze im dalej tym cięzej tz. ze zaden z was nie utrzymałby 5kg butelki na 3metrowym patyku na wyprostowanej ręce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
No to po tuning'u można liczyć na to, że już nie będzie takich efektów których się oczekuję... Wystarczy, że dojdziecie do dalszych poziomów, to co nie którym się odechcę... Przyzwyczajenia z monotonnego A6W trzeba wykluczyć...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542
Zawsze można wprowadzić jakiś jak to mówicie 'tuning' do tego treningu ale to wg własnych potrzeb i na własną 'odpowiedzialność'. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
A po co spamujesz? kiklak1 właśnie już o tym powiedział... Osobiście nie polecam, i nie ma tu raczej jakiegoś ryzyka, jedynie efekty będą nie pożądane...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542
Nie spamuje tylko wyrażam swoje zdanie bo to forum.
A tak w sumie to skąd wiesz z efekty będą niepożądane? To zależy jakie ktoś wprowadzi zmiany do swojego treningu.
Ale dobra zeby nie bylo offtopow xd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co powiecie o tej laweczce

Następny temat

podstawa

Wiecej