...
Napisał(a)
Miesnie Skosne czeba cwiczyc przed przed głowny treningiem ABS2. czy 1 cwiczenie starczy Ta stójka na 1 rece 15 powt. czy dodac 2 cwiczenie hantelke 5kg po 15powtórzeń SKŁONY BOCZNE.
...
Napisał(a)
Jak robisz jedno to rób jedno... Nie łącz treningów na mięśnie brzucha... Robisz absII to rób go do końca. Żadnych eksperymentów i tuningów do tego programu.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
"Pracuj nad mięśniami skośnymi przed górnymi". w punkcie "WSPÓŁDZIAŁANIE ĆWICZEŃ W SYSTEMIE" > "Rozwiązaniem jest praca nad dolnymi partiami brzucha w pierwszej kolejności, by następnie przejść do ćwiczeń angażujących głównie górne mięśnie brzucha."
Tylko tak jak mówisz czy to sie nie dotyczy calego treningu ABS2 gdzie te partie odziałuja ??
Tylko tak jak mówisz czy to sie nie dotyczy calego treningu ABS2 gdzie te partie odziałuja ??
...
Napisał(a)
Czy takie samo jest oddziaływanie brzucha tak jak jest na rysunkach że czyma sie ręce na Karku czy na klacie ?? Dzis sprubowalem na klatce no i mialem płyniejszy ruch .czy to kolejny tuning ABS2 :]
...
Napisał(a)
Za bardzo już nie wiem o co Ci c'mon...
Tak, takie jest założenie... Skosy i dół robimy przed górną partią... Każdy poziom jest idealnie ułożony, więc tylko ćwiczyć. Nic nie dodawaj od siebie...
Tak, takie jest założenie... Skosy i dół robimy przed górną partią... Każdy poziom jest idealnie ułożony, więc tylko ćwiczyć. Nic nie dodawaj od siebie...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Jeny don czemu chłopaków blokujesz z inwencja twórcza:P , spóbuja ocenia i sami stwierdzą czy ich wersja jest lepsza:PP od oryginalnej na własną odpowiedzialnosc.
Też będe kombinował z unoszeniem prostych nug;) bo postawa mi sie sypie ,na unoszenie zgiętych kolan i sporo kg do nuzek przyczepie;)
ps. znajdzcie mi tu fizyka :PP który obliczy cięzar prostych nug a cięzar zgiętych bo jest tu cos takiego ze im dalej tym cięzej tz. ze zaden z was nie utrzymałby 5kg butelki na 3metrowym patyku na wyprostowanej ręce.
Też będe kombinował z unoszeniem prostych nug;) bo postawa mi sie sypie ,na unoszenie zgiętych kolan i sporo kg do nuzek przyczepie;)
ps. znajdzcie mi tu fizyka :PP który obliczy cięzar prostych nug a cięzar zgiętych bo jest tu cos takiego ze im dalej tym cięzej tz. ze zaden z was nie utrzymałby 5kg butelki na 3metrowym patyku na wyprostowanej ręce.
...
Napisał(a)
No to po tuning'u można liczyć na to, że już nie będzie takich efektów których się oczekuję... Wystarczy, że dojdziecie do dalszych poziomów, to co nie którym się odechcę... Przyzwyczajenia z monotonnego A6W trzeba wykluczyć...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Zawsze można wprowadzić jakiś jak to mówicie 'tuning' do tego treningu ale to wg własnych potrzeb i na własną 'odpowiedzialność'. ;)
...
Napisał(a)
A po co spamujesz? kiklak1 właśnie już o tym powiedział... Osobiście nie polecam, i nie ma tu raczej jakiegoś ryzyka, jedynie efekty będą nie pożądane...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Nie spamuje tylko wyrażam swoje zdanie bo to forum.
A tak w sumie to skąd wiesz z efekty będą niepożądane? To zależy jakie ktoś wprowadzi zmiany do swojego treningu.
Ale dobra zeby nie bylo offtopow xd
A tak w sumie to skąd wiesz z efekty będą niepożądane? To zależy jakie ktoś wprowadzi zmiany do swojego treningu.
Ale dobra zeby nie bylo offtopow xd
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły