SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ABS2

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 12617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Siema,
mam jedno pytanko...jak często ćwiczyć ABS2 bo na jednej stronie piszą że codziennie a na innej że do 4x w tygodniu. Ja robiłem do tej pory codziennie i wydaje mi się nadal ze to jest ok. Co o tym myślicie?? Aha i jeszcze o jakiej porze dnia?? bo robiłem z rana a słyszałęm że lepiej nie bo katabolizm...?? wieczorkiem poradźcie.
Z góry dzięki za odpowiedzi ;] Pzdr!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 179

Cel treningowy: Bardzo mocny brzuch :)

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki, ławka

Dieta: brak ;/;/

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
aha bo w ostatnim zdaniu tak jest napisane : "Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
napewno nie codziennie

btw co chcesz osoagnac cwiczac sam ABS ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51607 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja robię 4 razy na tydzień np poniedziałek,wtorek,i czwartek i piątek na pewno nie 4 dni pod rząd nigdzie tak nie pisze a joz na pewno nie na http://abs2.pl/wykonujemy_abs2.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 458
Codziennie nie można.

ziomlogos: "Cel treningowy : Bardzo mocny brzuch :)"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Ja chce mieć bardzo mocny brzuch :) Ok dzieki za wypowiedzi bede cwiczył 4 razy w tyg. , starczy. A spojrzcie na tą stronke http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2/  tutaj pisze ze codziennie ;D...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Comey ... na którym poziomie jesteś ;p??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51607 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czwartym ale co 2,5 miesiąca poziom zmieniam trzeba maksymalnie każdy poziom wykorzystać i ja tak robię a zaczynałem od poziomu 1 ale już brzuch miałem trochę wyćwiczony jak ktoś nie miał to od A powinien zaczynać,powiem tak abs2 zadziała jak nic innego na brzuch ale trzeba być cierpliwym i nie skakać z poziomu na poziom trzeba do maksimum wykorzystać każdy wtedy będą efekty jak ktoś co 2 tyg zamierza zmieniać poziom nawet niech nie próbuje szkoda jego czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685


Aha spoko...bede robił jak ty ;p 4x w tyg. i git ;d . Powiedz mi jeszcze jak wykonywac ten ruch w calosci...aha i podaj w koncupore dnia ;p rano robilem ale to chyba gorzej lepiej chyba wieczorkiem... jana 2 poziom ;d;/;/co ty na to??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51607 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja robię wieczorem i jak mam trening to po nim z godzinę musisz na filmiku zobaczyć bo opisać jak to wykonywać chyba było by ciężko http://abs2.pl/filmy_abs2.html w 6:40 filmu jest to ćwiczenie jakbyś chciał stopami sufitu dotknąć obejrzyj to zobaczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51607 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no od drugiego możesz zaczynać sam zobacz ważne aby to poprawnie robić wiec najpierw wyćwiczyć poprawne ruchy a jak ktoś zacznie od dużej liczby powtórzeń to wątpię że tak by było.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Spoko , dzieki dużo sie dowiedziałem ;p Podsumowujac : robic wieczorem, 4x w tyg. (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek), <POPRAWNIE xD> to chyba starczy nie ??? ja nie zacząłem od razu od 2 poziomu tylko od 1 i juz te cwiczenia z 1 mnie nie meczyly wiec next lvl ;p E jest tutaj cos takiego jak znajomi ;p??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Trening do korekty. Powrót po 1,5letniej przerwie.

WHEY premium