ABS2

Siema,
mam jedno pytanko...jak często ćwiczyć ABS2 bo na jednej stronie piszą że codziennie a na innej że do 4x w tygodniu. Ja robiłem do tej pory codziennie i wydaje mi się nadal ze to jest ok. Co o tym myślicie?? Aha i jeszcze o jakiej porze dnia?? bo robiłem z rana a słyszałęm że lepiej nie bo katabolizm...?? wieczorkiem poradźcie.
Z góry dzięki za odpowiedzi ;] Pzdr!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 179

Cel treningowy: Bardzo mocny brzuch :)

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki, ławka

Dieta: brak ;/;/

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

aha bo w ostatnim zdaniu tak jest napisane : "Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie."

napewno nie codziennie

btw co chcesz osoagnac cwiczac sam ABS ?

ja robię 4 razy na tydzień np poniedziałek,wtorek,i czwartek i piątek na pewno nie 4 dni pod rząd nigdzie tak nie pisze a joz na pewno nie na http://abs2.pl/wykonujemy_abs2.html 

Codziennie nie można.

ziomlogos: "Cel treningowy : Bardzo mocny brzuch :)"

Ja chce mieć bardzo mocny brzuch :) Ok dzieki za wypowiedzi bede cwiczył 4 razy w tyg. , starczy. A spojrzcie na tą stronke http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2/  tutaj pisze ze codziennie ;D...

Comey ... na którym poziomie jesteś ;p??

czwartym ale co 2,5 miesiąca poziom zmieniam trzeba maksymalnie każdy poziom wykorzystać i ja tak robię a zaczynałem od poziomu 1 ale już brzuch miałem trochę wyćwiczony jak ktoś nie miał to od A powinien zaczynać,powiem tak abs2 zadziała jak nic innego na brzuch ale trzeba być cierpliwym i nie skakać z poziomu na poziom trzeba do maksimum wykorzystać każdy wtedy będą efekty jak ktoś co 2 tyg zamierza zmieniać poziom nawet niech nie próbuje szkoda jego czasu

Aha spoko...bede robił jak ty ;p 4x w tyg. i git ;d . Powiedz mi jeszcze jak wykonywac ten ruch w calosci...aha i podaj w koncupore dnia ;p rano robilem ale to chyba gorzej lepiej chyba wieczorkiem... jana 2 poziom ;d;/;/co ty na to??

ja robię wieczorem i jak mam trening to po nim z godzinę musisz na filmiku zobaczyć bo opisać jak to wykonywać chyba było by ciężko http://abs2.pl/filmy_abs2.html w 6:40 filmu jest to ćwiczenie jakbyś chciał stopami sufitu dotknąć obejrzyj to zobaczysz

no od drugiego możesz zaczynać sam zobacz ważne aby to poprawnie robić wiec najpierw wyćwiczyć poprawne ruchy a jak ktoś zacznie od dużej liczby powtórzeń to wątpię że tak by było.

Spoko , dzieki dużo sie dowiedziałem ;p Podsumowujac : robic wieczorem, 4x w tyg. (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek), <POPRAWNIE xD> to chyba starczy nie ??? ja nie zacząłem od razu od 2 poziomu tylko od 1 i juz te cwiczenia z 1 mnie nie meczyly wiec next lvl ;p E jest tutaj cos takiego jak znajomi ;p??