tomallone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3001

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko W

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 28.09.2014 (23:53)

Data rejestracji 09.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam mam na imię tomek postanowiłem złożyć dietę na masę jestem ektomorfikiem . dietę trzymałem żeby nie jeść byle jakich produktów trzymając 5 posiłków dziennie ale nie wystarczyło żeby chociaż 1 kg podbić a trenuje już 5 lat z przerwami. trenuje	7	2014-04-17 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2014-04-25 12:16
Po siłowni, o siłowni	Moja mini siłownia	2014-04-22 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2014-04-17 20:27
Po siłowni, o siłowni	Czy ta ławeczka bedzie dobra?	2010-04-24 20:48
Kuchnia SFD	Twaróg - zdrowo ale nie koniecznie smacznie :D	2010-04-24 20:37
Po siłowni, o siłowni	SFD Live TV	2010-04-19 15:27
Sport Dla Wszystkich	Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger	2010-03-25 22:14
Kuchnia SFD	Omlet twarogowy	2010-03-15 22:13
Po siłowni, o siłowni	Czy was tez to wku***a	2010-03-10 17:25
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-03-06 22:38
Po siłowni, o siłowni	Wezwanie do woja	2010-02-18 17:10
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-02-09 17:51
Po siłowni, o siłowni	Rowerek pomocy!!!!!!!!!!	2009-11-15 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-11-02 18:17
Po siłowni, o siłowni	Rower treningowy	2009-10-27 22:10
Po siłowni, o siłowni	Biedronkowe Produkty - dieta	2009-09-29 19:21
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2009-09-26 14:22
Po siłowni, o siłowni	Drążek - mocowanie	2009-08-23 16:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-13 15:51
Muscular Development	$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)	2009-08-09 22:37
Kuchnia SFD	Stek z tuńczyka	2009-08-01 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-29 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-29 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-07-18 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-13 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-13 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-03 22:26
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2009-07-02 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-29 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-13 21:55