SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

stolec

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4508
Mam nastepujacy problem.
Od miesiaca mam pewna "diete". Dlatego w cudzyslowiu? Bo nie jest to taka rygorystyczna i dokladnie wyliczona dietka. Co jem? Na sniadanie(7.00) kanapka z serem zoltym i mleko na zapite;) W szkole na dlugiej(10.30) przerwie wcinam ze 3 kanapki z filetem z indyka, ew. mielone z indyka/kurczaka, czasami jakas piers kurczaka, ew. zolty ser. Oprocz tego jedno jabluszko. Po powrocie do domu jem obiad(16.00). Zazwyc zaj jakies mieso+ziemniaki/ryz/kasza/makaron, co tam mamusia zrobi. Nastepnie(19.00) platki kukurydziane/musli z kefirem/mlekiem (jeden talerz od zupy). Na kolacje(21.00) zjadam puszke tunczyka w sosie wlasnym, ew. 2 jaja z chlebkiem razowym. O 23.00 ide spac.

Zawsze po silowni(3x/tydzien) jem ok.30g platkow ryzowych + r-r glukozy. Nie biore i nie bralem zadnych supli.

W czym problem? otoz po tej "diecie" mam niezle sranie! 2x/dzien to minimum. Przed "dieta" robilem raz/dzien. Ale wczoraj to juz byla przesada-mialem zwyczajna sraczke(a nic spoza tego co napisalem nie jadlem). Dodam, ze nie jestem raczej uczulony na zadne zarcie. Mam 17lat, 72kg/174cm.

Co wy na moj problemik?

P.S. Nie smiac sie prosze;))
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
może coś nieswiezego zatrucie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3658
2 x dziennie to z tego co mi kiedyś w szpitalu powiedzieli to norma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46113 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
wydaje mi sie ze to jest normalne u ektomorfikow. przynajmniej na poczatku. sam jak zaczalem stosowac diete tak mialem. teraz jest juz troche lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2065
Ja też mam ten sam problem ale w moim wypadku to się dzieje od mleka postaraj się wyeliminować rano mleko. Ja na początku nie mogłem wysiedzieć na lekcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6220 dzień Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 158206
jabłka dziłają przeczyszczająco.
poza tym są tu elemetny diety bogatoresztkowej (ryż, makaron).

staraj się wypróżniać rano przed wyjściem z domu, to do wieczora bedziesz miał spokój.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4508
thx za odpowiedzi... Wiec tak:
1) chyba taki ze mnie ektomorf nie jest, chudy nie jestem, co nie?;p
2) mleko rano na pewno mi nie szkodzi, od zawsze je pije; wyeliminowalem jablko i popoludniowe platki na mleku zastapie czyms innym
3) chyba tak zle ze mna nie jest, co nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
"chudy nie jestem, co nie" No co ty ja bym raczej powiedzial ze masz duza nadwage

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
jak masz diete na mase to normalka że walisz więcej do muszli

więcej żarcia = więcej kału, ciesz się bo niektórzy mają zatwardzenie i się męczą, a 2razy na dzień klocek to normalka i nic dziwnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46113 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
(19.00) platki kukurydziane/musli z kefirem/mlekiem (jeden talerz od zupy). :tu bym coś pozmieniał.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oliwa z oliwek

Następny temat

Kalkulatory dietetyczne