stolec

Mam nastepujacy problem.
Od miesiaca mam pewna "diete". Dlatego w cudzyslowiu? Bo nie jest to taka rygorystyczna i dokladnie wyliczona dietka. Co jem? Na sniadanie(7.00) kanapka z serem zoltym i mleko na zapite;) W szkole na dlugiej(10.30) przerwie wcinam ze 3 kanapki z filetem z indyka, ew. mielone z indyka/kurczaka, czasami jakas piers kurczaka, ew. zolty ser. Oprocz tego jedno jabluszko. Po powrocie do domu jem obiad(16.00). Zazwyc zaj jakies mieso+ziemniaki/ryz/kasza/makaron, co tam mamusia zrobi. Nastepnie(19.00) platki kukurydziane/musli z kefirem/mlekiem (jeden talerz od zupy). Na kolacje(21.00) zjadam puszke tunczyka w sosie wlasnym, ew. 2 jaja z chlebkiem razowym. O 23.00 ide spac.

Zawsze po silowni(3x/tydzien) jem ok.30g platkow ryzowych + r-r glukozy. Nie biore i nie bralem zadnych supli.

W czym problem? otoz po tej "diecie" mam niezle sranie! 2x/dzien to minimum. Przed "dieta" robilem raz/dzien. Ale wczoraj to juz byla przesada-mialem zwyczajna sraczke(a nic spoza tego co napisalem nie jadlem). Dodam, ze nie jestem raczej uczulony na zadne zarcie. Mam 17lat, 72kg/174cm.

Co wy na moj problemik?

P.S. Nie smiac sie prosze;))

może coś nieswiezego zatrucie

2 x dziennie to z tego co mi kiedyś w szpitalu powiedzieli to norma

wydaje mi sie ze to jest normalne u ektomorfikow. przynajmniej na poczatku. sam jak zaczalem stosowac diete tak mialem. teraz jest juz troche lepiej.

Ja też mam ten sam problem ale w moim wypadku to się dzieje od mleka postaraj się wyeliminować rano mleko. Ja na początku nie mogłem wysiedzieć na lekcji.

jabłka dziłają przeczyszczająco.
poza tym są tu elemetny diety bogatoresztkowej (ryż, makaron).

staraj się wypróżniać rano przed wyjściem z domu, to do wieczora bedziesz miał spokój.

thx za odpowiedzi... Wiec tak:
1) chyba taki ze mnie ektomorf nie jest, chudy nie jestem, co nie?;p
2) mleko rano na pewno mi nie szkodzi, od zawsze je pije; wyeliminowalem jablko i popoludniowe platki na mleku zastapie czyms innym
3) chyba tak zle ze mna nie jest, co nie?

"chudy nie jestem, co nie" No co ty ja bym raczej powiedzial ze masz duza nadwage

jak masz diete na mase to normalka że walisz więcej do muszli

więcej żarcia = więcej kału, ciesz się bo niektórzy mają zatwardzenie i się męczą, a 2razy na dzień klocek to normalka i nic dziwnego

(19.00) platki kukurydziane/musli z kefirem/mlekiem (jeden talerz od zupy). :tu bym coś pozmieniał.