POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Na pewno omega-3 jest potrzebna przy redukcji:)

Czy białko pełnowartościowe stanowia tylko aminokwasy egzogenne czy zarówno aminokwasy egzo- jak i endogenne?

Pytanie do ekspertów:

wstaję o 6 i nie mam czasu żeby zjeść porządne śniadanie. Czy lepiej jest:

1) wypić WPC po wstaniu i zjeść śniadanie (płatki, jogurt naturalny, orzechy włoskie, garść rodzynek) o zwykłej porze (czyli 8, w pracy)
2) poczekać do tej 8 i zjeść wszystko razem

Chodzi mi o to czy takie rozłożenie śniadania na 2 tury jest w jakiś sposób "gorsze" od zjedzenia wszystkiego razem. Wiem, że lepiej jeść od razu po wstaniu ale tak jak mówię - u mnie to odpada.

Dzięki z góry za odp, pozdrawiam.

Za przeproszeniem zapytam sie Jescze Raz bo nie dostałem Odp Czyli co Tunczyk Sałatkowy Odpada Nienadaje sie po Treningu wiecej oleju?? Czy tylko w Sosie Wlasnym mam szamac ale ta cena

po treningu bym unikał tuńczyka w oleju.


baal- wstań 15 minut wczesniej i zjedz porządne śniadanie. wieczorem się 15 minut wcześniej połóż

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-07-30 06:37:45

baal80 nie miałem kontaktu z WPC ostrowia, ale jak się dobrze rozpuszcza to zalej wodą 50g płatków i jak wystygnie daj 40g WPC, rozmieszaj i śniadanko jak ta lala.


pozdrawiam miwo

Baal80 tez sie dziwie ze odpada. Zrób sobie wieczorem przed spaniem koktail z tego jogurtu rodzynek i orzechow. wstaw do lodówki i rano wypij. Dzielenie takiego posiłku na 2 razy jest mniej korzystne niz zjedzenie go na raz. a przesuwanie go w czasie o 2 godziny spowalnia metabolizm.

Nie wiem w takim razie jak to rozwiązać.

Nie chodzi nawet o czas ale o mój rozkład posiłków w ciągu dnia...
Już od ponad pół roku jem:
8.00
11.30
15.00 (przedtreningowy)
18.00 (potreningowy czyli proste węgle+białko)
19.30 - kolacja
22.30 - przed snem (twaróg+oliwa)

i takie przełożenie śniadania na godzinę 6.15 całkowicie pomieszałoby mi dzienny układ posiłków.

Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-07-30 10:09:28

Chryste dwie godziny bez śniadania? (a w sumie ok. 10 godzin bez jedzenia) Organizm zjada Twoje bicepsy - zastanów się nad tym ;)


pozdrawiam miwo

godzina 6-9-12 odpada? lepiej zjedz sniadnie po przebudzeniu a o 8 wypij wpc