POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

słatka jajka ryba czy mięso orzechy włoskie i warzywa pasata jajeczna pasta rybna itp cuda zobacz do działu kuchnia tam batony lc

a może
Ryż biały + 5ml mleka + banan + jajko lub pierś kurczaka?

kasza jęczmienna / gryczana/ makaron durum spróbuj z jajami zmieszać i dodać oliwy i warzyw wypas

wage banana liczymy ze skorka czy bez ? :)

bez

aa no to spoko w 100g jest okolo 40g.

a tak w przyblizeniu 2banany ile moga wazyc? :)

zalezy od wielkosci musisz probowac

Nurtuje mnie pewna rzecz. Przyjmijmy, ze przecietny Kowalski chce nabrac masy miesniowej. Ustala diete, ktora jednak jest daleka od idealu ( + trening oczywiscie). Jednak po podliczeniu B T i WW okazuje sie, ze spozycie w/w skladnikow odzywczych jest idealne ( 3g B na kg masy ciala, 1,5 g T i 6-7 g WW).
Czy to mu cokolwiek da ?
Pewnie nie ale dlaczego ? Przeciez dostarczyl organizmowi odpowiednia ilosc skl odzywczych...
Moze ktos mi to wytlumaczyc, na jakiej to jest zasadzie ?

Jestes pewien,ze 3g bialka to ilosc odpowiednia? :>
Skladniki odzywcze to nie tylko bialko,tluszcz,weglowodany ale witaminy i sole mineralne,ktorych jest mniej w produktach przetworzonych.
Np.porównaj cukier i ryż.Niby podobna ilosc wegli a chyba roznica jest?

Na diecie masowej nie trzeba w tak duzym stopniu przestrzegac odpowiedniej diety,ale wieksza jest szansa na sucha mase dobrze sie odzywiajac

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-08-07 23:48:48

Panowie a jak to jest z marchewka gotowana mozna spokojnie szamac ?
Bo czytalem ze niby ma wysoki IG ale niski ladunek gligemiczny czy jakos tak i sie juz pogubilem...