...
Napisał(a)
Hello jak powinny wygladac skladniki B/T/W przy redukcji ... ?? do spalenia ok. 3-4 kg przy max. zachowaniu tkanki miesniowej ... obecnie dieta na + 500 , na wycince zostac na podstawowym poziomie kalorii (2300) czy zejsc nizej ?? dane w profilu . mozy byc : 2/1/3.3 tak wyszlo na kalkulatorze dziennik posilkow vitalmaxa .. ale mysle zey uciac wegle i podbic troche tluszczami ,bialkiem ??
...
Napisał(a)
obfite popijanie posilkow na redukcji wskazane czy nie? oczywiscie napojami bez wegli
Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...
...
Napisał(a)
nie popijamy posiłków
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a uzasadnij...
Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu robię coś takiego: https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
do tego 3 razy aeroby po 40 min
Nie mam żadnej konkretnej diety jem 3-4 posiłki głównie warzywa i mięso czasem jakieś razowe pieczywo, staram się nie jeść po 19, ale zazwyczaj ćwiczę właśnie o tej 19-20. Stąd moje pytanie czy powinienem jeść coś po treningu i ewentualnie co?
Mój cel to pozbycie się brzucha.
do tego 3 razy aeroby po 40 min
Nie mam żadnej konkretnej diety jem 3-4 posiłki głównie warzywa i mięso czasem jakieś razowe pieczywo, staram się nie jeść po 19, ale zazwyczaj ćwiczę właśnie o tej 19-20. Stąd moje pytanie czy powinienem jeść coś po treningu i ewentualnie co?
Mój cel to pozbycie się brzucha.
...
Napisał(a)
przez popijanie rozrzedzasz kwasy żołądkowe powoduje to pogorszenie trawienia więc nie zalecam pić dużych ilości najlepiej po posiłku 30min i z 20min przed
chinoll1 gdzie przeczytałeś żeby nie jeść po 19 ? sorry ale chyba w Pani domu poczytaj posty podwieszone po treningu ww złożone i białko szybkochłanialne
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-16 20:21:16
chinoll1 gdzie przeczytałeś żeby nie jeść po 19 ? sorry ale chyba w Pani domu poczytaj posty podwieszone po treningu ww złożone i białko szybkochłanialne
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-16 20:21:16
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a wiec teoretycznie rozrzedzając soki żołądkowe spowalniam trawienie, wiec nie widze tu problemu przy redukcji... ?
Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...
...
Napisał(a)
s.m.p.a jedynie zgodzić się mogę co do po treningowego...
Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...
...
Napisał(a)
panowie mam problem. Ostatnio kilka razy spotkalem sie, ze zawodowcy, lub inni mocno zaawansowani zawodnicy robia aeroby rano. Z tego co wiem to miesnie rano, naczczo mocno obrywaja. Aeroby rano byly by dla mnie swietnym rozwiazaniem. Jak uchronic miesnie? Wypic rano WPC i pozniej po powrocnie oszamac sniadanie? Bo odrazu po zjedzeniu sniadania musial bym isc biegac. Mam do szkoly na 9, wiec godziny 6-7 moge poswieceic na aeroby. Jak to ogarnac?
...
Napisał(a)
Suite to wpc to jest dobre rozwiązanie, ewentualnie możesz wrzucić bcaa zamiast wpc... ale wpc jest jak najbardziej ok... a po aero wiadomo solidne sniadanko
Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...
Poprzedni temat
romanowy - dieta do poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
czym zastąpić jajka?
Polecane artykuły