POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

zmula ze nie twarog. Ja robie w szejkerze woda, twarog, oliwa, owoce miksuje i tylko pije sobie jak mam chwilke przerwy. Jak nie to do pudelka zostaje kurak z oliwą imo

No tak właściwie to zostaje tylko kurak + oliva, ale głupio tak jeść samego cyca..

to daj do tego warzyw

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-06-21 18:20:52

Witam zakupilem chlebek Pelnoziarnisty żytni, ceny dokladnie nie pamietam

firma: nowakowski la lorraine bakery group
rodzaj pieczywa: chleb zytni sitkowy, krojony,pasteryzowany

sklad: maka zytnia (w tym maka zytnia razowa),woda,ziarna zyta lamanego 16%,sól, miod sztuczny,proszek mleczny piekarniczy

moze zawierac sladowe ilosci gluten, sezam,sol i jaja

nie zawiera konserwantow.
data do spozycia po otwarciu 48godzin max
masa netto 400g
wartosc odzywcza dla 100g:
189,5kcal
4,1g bialka
44,2g wegli
1,1 tluszczy

Z gory dzieki za odp.

dobry chleb?

falcon16, nie koniecznie kurak
a jakieś tłustsze mięsko?
zapodaj se jakąś wołowinkę albo wieprza

Dobra, coś wymyślę.
Jadę dalej z pytaniami tutaj, bo nikt nie odwiedza mojego tematu buuuu ;(

Czy mogę hurtowo tankować w siebie koktajle owocowe (mleko, dobre/złe?) oraz soki owocowe/warzywne/owocowo-warzywne i jakie najlepiej, tzn. jakie warzywa i/lub owoce tam wrzucać?

mleka unikaj w okolo treningowych i w godzinach wieczornych oraz wliczaj je w bilans. Z sokami bym nie jechal na ostro bo maja duzo chemii, jak juz pijesz to pij te ktore nie maja cukru. Jesli robisz sam koktaile, to owoce chyba wszystkie sie nadaja, sam nie wiem dokladnie. Ja zazwyczaj daje truskawki, banany, jablka. Owocow tez unikaj wieczorem.

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-06-21 19:14:33

ok. soki, zapomniałem napisać, że prosto z sokowirówki, nie z kartonu ;) a warzywne mogę pić cały dzień, bez ograniczeń?

Czy mógłby ktoś sprawdzić ile gram rodzynek mieści się wFiliżance ? (Kurcze zepsułem wagę )



Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 13:07:16