POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Jezeli jest sie "niezalanym" oraz podjeloby sie diety redukcyjnej to te "resztki" tkanki tluszczowej sie spali? Czy istnieje zagrozenie wtedy spalenia miesni przy odpowiednim przestrzeganiu diety redukcyjnej?
Pozdr.

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-23 07:54:36

Radek20

JAK eKTO JESTES TO SPOKOJNIE 1,7g zwierzeego ci starczy reszta dojdzie z roslinnego i bedzie ok.

Kilaazz
o co ci dokladnie chodzi jak nie masz fatu to nie bierz sie za redukcje bo mieso poleci

Tak wstepnie sie pytam bo ostatnio mam przemyslenia czy pod 67 kg tyc, czy pod 63 kg, jednak pociagne pod 67 jeszcze, a takie cele wagowe poniewaz chodzi mi o kat wagowa do thaiboxingu ale w razie czego zbije

Witam, zakupilem sobie kreatynke firmy olimp ktora wyglada tak:



Pisze ze dziennie mam spozywac 4 capsy ziutek ze sklepu tez tak mowil , w dni treningowe, oraz w nie treningowe. Tutaj panowie stwierdzali ze kreatyny bierze sie 5 caps w nie treningowe, oraz 10 caps w dni treningowe czekam na odp
___________________________________
Czy te witaminki sa jaknajbardziej ok? Nie sa to witaminy grupy B, ale C oraz cynk.

witaminki ok
kreatyna 8 kapsów w treningowe 4 kapsy w nie treningowe

Nie to zebym czepial sie szczegolow ale ktore bylyby lepsze



I co do kreatynki nie to zebym byl nie uprzejmy ale tak o po prostu pytam w takim razie dlaczego na opakowaniu pisze ze 4 capsy dziennie tak czy siak.
Pozdr

najoptymalniejsza dawka to 10g w dni treningowe i zostało to potwierdzone poszukaj na forum
co do witamin nie można porównywać vit c z vitaminami grupy b

Stosowanie obydwoch rang witamin ma jakies przeciwskazania? Witamina C pomaga w regeneracji obic, ran, i rzeczy tego typu mozna ja ewentualnie dorzucac w dni kiedy ostro sie dostalo na treningu ze SW jest sie poobijanym i przyspieszy to czas regeneracji az do momentu totalnej regeneracji ran, obic?

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-23 15:52:09

kup komleks witamin i mineralow np.VITA-Min z olima,dokup apteczne ZMA(cynk+magnez) i to wystarczy