POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

pisz czytelniej .... bo ciężko się coś domyślić
podziel tak żeby było Ci wygodniej wziąć.

A ja mam pytanie z innej beczki :D Ile powinien trwać cykl masowy? Dajmy na to że chce przybrać na masie ok. 15 kg zajmie mi to jakieś 6 miesięcy może trochę więcej/mniej - mam ułożoną dietę i czy muszę jeść codziennie przez ok 6 miesięcy te same posiłki które mam w diecie, czy może po pewnym czasie coś zmienić???

nie dietę należy urozmaicać byle nie jesć syfu i strać się urozmaicać jak najmniej przetworzonymi produktami

Ok już wszystko jasne od jutro biorę się za masowanie :D Dzięki za pomoc!

Cześć,
Mam pytanie odnośnie zamiany jednego z posiłków na dzień dzisiejszy mam w diecie 150g chleba pełnoziarnistego żytniego i 100 g makreli wędzonej.Ponieważ mam taką pracę a nie inną nie może być czuć ode mnie rybą to po pierwsze po drugie nie lubię ryb co jak co ale nie mogę ich jeść czym mogę to zastąpić? I jeszcze w jednym posiłku mam tuńczyka w wodzie 120g oraz chleb żytni pełnoziarnisy 100g to też chcę czymś zastapić.
Proszę o pomoc

Cały czas mam problem z rozplanowaniem posiłków w ciągu dnia... W tej chwili wygląda to tak:

1) 6.15 - śniadanie
2) 10.30 - II śniadanie
3) 14.30 - obiad
4) 17.15 - przedtreningowy
5) 18.15 - trening
6) 21.00 - potreningowy
7) 23.00 - twaróg+oliwa

Chodzi o to, że jak wracam z pracy to nie bardzo chce mi się czekać godzinę (co najmniej) po przedtreningowym żeby iść na siłownię (takie czekanie to strata czasu no i po powrocie z siłowni już niewiele czasu zostaje na cokolwiek). Pomyślałem, żeby to zmienić na coś takiego:

1) 6.15 - śniadanie
2) 9.30 - II śniadanie
3) 12.30 - obiad
4) 15.30 - przedtreningowy
5) 17.30 - trening
6) 20.00 - potreningowy
7) 23.00 - twaróg+oliwa

Będzie dobrze?

Nie, trening rób po godzinie, max półtorej od posiłku przedtreningowego.

W tej nowej rozpisce masz odstęp prawie 5h między posiłkiem przed i po treningowym. Max 3,4h.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-09 10:52:28

Jakby ktoś jeszcze mógł potwierdzić, że przedtreningowy 2h przed treningiem to zły pomysł - to byłbym wdzięczny. Będę wtedy jakoś kombinował...

Potreningowy mogę przerzucić ~45 minut po treningu, byłby wtedy o 19.30.

przed treningowy imo może być 2h przed treningiem wystrczy dodać trochę tłuszczy i warzyw jeśłi nie będą problemem na treningu....

po treningu zjedz jakieś owoce suszone i po 45 min zjedz po treningowy pozdr

Dzięki smpa, tak dziś zrobię i zobaczę jak będę się czuł na treningu i po ;)

Pozdr.