pojedyncze pytanie??????

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2880

mam takie pytanie czy posilek po silowni (mowie tutaj o normalnym jedzeniu nie odzywkach) powinien byc zjedzony do 0,5h po treningu czy tez pozniej niz 30 min po treningu???

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

plk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3401

Od razu po jakieś carbo czyli węglowodany. Następnie po ok 45 min. posiłek bogaty w białko, węglowodany oraz niewielką ilość tłuszczu.

House music is my healer

...

Hell boy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 382 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25891

ja zawsze po siłce jem ww proste i po ok. 15 min jem juz normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.Można tak?Czy czekać lepiej dłuzej niż 15 minut?
(tak mi było zawsze najwygodniej bo po prysznicu od razu sobie jadłem ale jak lepiej później jeść niż 15 min to zmiennie to)

Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45261

może być 15 min aczkolwiek to jest dość szybko , ja jadam minimum 30 min po węglach prostych

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8503

ja zanim dojde do domu z silki to mija jakies 20 min a zanim cos zrobie do jedzenia nastepne 20 wiec dopiero jem po ok 40 min, a czym najlepiej zastapic Carbo czyli ww? bo nie jestem pewnien w 100%-wole zapytac niz zrobic błąd

...

Norysek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 847 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12430

Proponuje banana zjeść w drodze do domu. Możesz też wziąść wafle ryżowe.

This world so trife, Your money or Your life

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8503

dzieki to jednak dobrze wiedzialem

...

Kamil88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2148 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13514

jak wyzej pisali carbo zaraz po treningu zeby katabolizm zmniejszyc a po 30 min bialko jesli zjesz troche zdrwych tluszczy z bialkiem to spowolni jego wchlanianie przez co np. w nocy bialko ktore zjemy bedzie nam dluzej sluzylo

moja silownia :http://www.sfd.pl/>>>_MOJA_SILOWNIA<_nowe_foty_str._11-t231724-s16.html>

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat