adam717

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

8503

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Matuszewski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Wałcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie trzymac

Uprawiane sporty wszystko co fajne:)

Ostatnia aktywność 18.07.2024 (07:56)

Data rejestracji 20.11.2005 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Mięśnie biorące udział w... (pomoc) witam, no właśnie moim zadaniem jest napisane pracy na anatomie mięśni biorących udział w wykonywaniu ćwiczenia, np momencie wybicia z belki, przy skoku w dal, pchnięciu kulą, rzucie piłeczką palantową itp. ćwiczenie jest dowolne. może ktoś z was	2	2009-05-27 13:09
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 4062	3	2007-05-30 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i wskazowki witam opstatnimi czasy moj terning to masowy, i troche sie zalalem troche za duzo, staz nieco ponad 2 lata, z przerwani po ok 8 cw duza przerwa bez diety i powrot pratkycznie od 0. zwiększyłem swoja aktywnosc i licze na spadki nie jestem pewien co	3	2006-12-05 20:26
Scena MMA i K-1	trzeba rady... ello mam do was prosbe wiem ze jest duzo takich pytan i sa nudne i nie chce sie na nie odp. do rzeczy mam 17 lat 183cm 77kg od ok.2 lat cwicze na silowni kiedys juz dawno probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. od roku szkolnego moze	7	2006-08-21 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia... wiek 17 waga 77 wzrost 183 cel masa wsółczynnik aktywności-1,3 dzienne zapotrzebowanie: białko-177,1g 2,3g/kg węglowodany-385g 5g/kg tłuszcze-107,8g 1,4/kg kalorie-3218,6 posilek 1 musil z suszonymi owocami-120g mleko 0,5% tłuszczu	7	2006-08-18 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	drobne ale wazne pytanko ello moje pytanie dotyczy kreatyny powiazanego z mlekiem wiec: zamierzam brac kreatyne a w diecie 1 posilkiem sa platki etc. z mlekiem a kreatyne bede bral ok 30 min przed tym posilkiem czytalem ze podczas cyklu z kreatyna nie powinno sie pic	2	2006-08-16 21:58
Trening dla zaawansowanych	Przysiady-help ello moj problem polega w cwiczeniu nog-przysiady. od niedawna zaczalem cwiczyc nogi zawsze bylo to jakies wykrecanie albo sugerowanie sie opinia kolegow po co mi nogi. zrozumialem i chce robic nogi robie juz od jakis 2 m-c. chodzi o to ze nie robie	7	2006-07-01 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-dezorientowany siemka troche temat glupi ale mam nadzieje ze mi doradziecie i pomozecie. mam 17 lat 180cm i waga 78kg cwicze 2 lata z przerwami cwicze 3 razy w tygodniu. od dłuższego czasu nie robiłem brzucha i zalega sie spora ilosc tłuszczu-wiadomo chce to	1	2006-05-16 22:15
Odżywki i suplementy	co o tym sądzicie?? mam zamiar kupic sobie 150 kaps kreatyny olimpa-1250 i do tego 5 kg białka za 50 zł:d co do białka nie wiem co to jest ale kumpel mi załatwi z mleczarni mowil ze bral i jakies tam efekty mial ale bral podobnie jak ja z kreatyna tyle ze on mial jej	8	2006-05-02 20:19
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy pomocy mam prozbe aby ktos mi napisal dobry plan treningowy jak mam do dyspozycji hantle sztange prostą ławeczke(poziom,skos) i maszyne do nóg oraz stojaki np do barków. plan ma byc na rzeżbe. dzieki i pozdrawiam stępień.	3	2006-04-06 12:57
Scena MMA i K-1	Ludzie dajcie dobrą rade! witam mam prośbe mianowicie chodzi mi o jakis plan, cwiczenia, sposoby. chodze na siłownie 3 razy w tyg. i chcialbym sie rozciagac cwiczyc nogi ciosy itd itp. niebardzo sie znam na rodzajach walki i niebardzo mam gdzie je ubrawiac. chciałbym zeby	4	2006-02-05 09:32
Trening dla zaawansowanych	trening pomocy!!!!!!!! witam czy mogłby mim ktos doradzic. mam 16 lat 177cm i 66kg cwicze ok 9 miesiecy czy mógłby mi ktos napisac dobry plan na mase bo juz sam niewiem jak trenowac chce kupic testosterol albo kreatyne tylko niewiem co jest lepsze. jak trenowac z tym	4	2005-11-20 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Mięśnie biorące udział w... (pomoc)	2009-05-27 17:47
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 4062	2007-05-30 20:38
Trening dla zaawansowanych	ktos by mógł mi zapodać jakis trening na mase	2007-01-20 23:21
Trening dla zaawansowanych	trening a skolioza	2007-01-12 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę. Pomocy!	2006-12-30 13:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę. Pomocy!	2006-12-30 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę. Pomocy!	2006-12-29 23:48
Trening dla zaawansowanych	co powiecie na taki plan?	2006-12-29 23:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na poprwaienie siły do oceny	2006-12-29 23:39
Trening dla zaawansowanych	ławeczka skosna	2006-12-29 23:26
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego trenuje nogi?	2006-12-26 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Jesc ?	2006-12-26 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	węgle proste	2006-12-26 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Praca - brak czasu na diete i silke CO ROBIC!?! :(	2006-12-26 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Jesc ?	2006-12-26 19:50
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-25 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i wskazowki	2006-12-07 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i wskazowki	2006-12-06 21:22
Trening dla zaawansowanych	czas na mase	2006-11-29 20:44
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny ;)	2006-11-01 11:30
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny ;)	2006-11-01 11:29
Trening dla zaawansowanych	AB Swing .Czy dziala ?	2006-11-01 11:23
Trening dla zaawansowanych	Moje przemyślenia !! - PrzEpLataNie	2006-11-01 11:19
Trening dla zaawansowanych	Elastopatia stawów-trening	2006-10-27 15:51
Trening dla zaawansowanych	Abs i dlugosc treningu.	2006-10-27 15:35
Trening dla zaawansowanych	uchwyty do pompek	2006-10-25 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po aerobach	2006-10-25 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po aerobach	2006-10-25 15:13
Trening dla zaawansowanych	klata + bary + tric	2006-10-24 16:07
Trening dla zaawansowanych	A6W podczas sd?	2006-10-23 20:31