Trening na siłę. Pomocy!

Z tego co tu czytam to widze że mnie po*****o. Dzięki za rady . Poszukam sobie jakiegoś treningu.

czmu nie chcesz zastosowac sie do dobrych rad, nie mowimy tego tak dla jaj to jest sprawdzone, a Ty pilnie trzymasz sie swoich blednych teorii, poczytaj a napewno pozytek z tego bedzie.

adam717 nie chodzi o to że ja sie tego trzymam tylko chciałem się dowiedzieć czy wogóle istnieje taki trening. Teraz juz wiem ze to głupota.

to dobrze ze zrozumiales

ćwicz jak chcesz,tylko się nie forsuj,bo nie o to chodzi.W ogóle staż masz mały,ewentualne negatywne skutki będą widoczne później.

przez rok zrobiles 30 cm w bicu


Wez sie za mase a nie sile !

Od czasu jak założyłem ten post troche zmądrzałem:) i teraz już nie chce ćwiczyć każdej grupy mięsni codzinnie:) Dzięki wszystkim za pomoc
Mam teraz takie pytanie: Czy do danego sporu można ułożyć odpowiedni trening? Chodzi mi tu o piłkę ręczną. Nigdzie nie znalazłem takiego treningu. Chodzi mi głównie o wypracowanie przyszpieszenia wytrzymałości i siły. Masa też nie zaszkodzi;))
Dzięki za pomoc.
Pozdrawiam