SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

jojo122

23 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
23
otrzymanych szacunów
822
przeczytanych postów
6242
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Zimno na siłowni - problem??

witam mam takie problem jak w temacie: a mianowicie czy ćwiczenie w zimnie może jakoś szkodzić? słyszałem że wychodzą wypryski ale to jest zawsze do przeżycia. czy mogą być jakieś inne skutki ćwiczenia czasami w minusowej temperaturze(w zimie mam
11 2007-02-12 19:32
Inne dyscypliny

Jak to wygląda z siłą?

witam wszystkich! mam takie pytanie jak z doświadczenia przekłądacie działanie popularnego "krzesełka" przy ścianie na wzrost siły w nogach?? mój problem jest taki że teraz jestem na studiach i nie zabardzo mam czas na normalne treningi na
5 2011-05-02 15:39
Aktualności - Sporty Siłowe

Ocena techniki zarzutu

witam (tak na marginesie to mógłby być taki temat w którym wklejało by sie filmiki z ćwiczeniami do oceny chyba że jest taki a ja nie widziałem
8 2010-09-18 10:50
Odżywki i suplementy

Gainery - co to takiego?? (artykuł)

jest to artykuł dla tych osób które nie wiedzą co to takiego gainery jak działają i jakie składniki zawierają. warto przeczytać. nawet osoby które wiedzą o co chodzi mogą dowiedzieć sie czego nowego(tak jak ja):d źródło podam na
14 2007-09-20 21:04
Targowisko

[S] Buty do podnoszenia ciężarów!!

witam mam na sprzedaż buty do pc http://www.allegro.pl/show_item.php?item=639448770 pozdrawiam
0 2009-05-18 16:40
Targowisko

[KUPIE] Buty do podnoszenia ciężarów!

witam szukam butów do podnoszenia ciężarów. rozmiar 46-47. rozmiar wkładki - 32-33cm. każda propozycja mnie interesuje pozdrawiam
1 2009-04-01 18:35
Aktualności - Sporty Siłowe

Dwóbój - ocena techniki.

witam wszystkich. bawie się (bo inaczej tego nazwac nie można) od jakiegoś czasu w cwiczenia dwóbojowe. było kilka kontuzji i innych wypadków pod drodze a że zawsze cwiczyłem sam i planuje wrócic do regularnych treningów proszę was o jako taką
5 2009-03-14 21:21
Zdrowie i Uroda

Schorzenia stawu skokowego

sytuacja wygląda tak - ortopeda stwierdził że mam wszystkie schorzenia stawu skokowego. zalecił mi terapie i stabilizator z ortezą. byłem w sklepie medycznym i dowiedziałem sie że kosztuje 350zl. poszukałem troche na all... i znalazłem dwa ciekawe
9 2009-02-19 14:09
Po siłowni, o siłowni

Moja siłownia:) jojo

<br><br>przedstawiam wam moją siłownie: prosze o nie komentowanie dopóki nie skończe wklejać zdjęć gdy skończe powiadomie was o tym. pierwszy raz wklejam zdjęcia wieć prosiłbym o
80 2007-06-07 19:14
Inne dyscypliny

Trening na wyskok - Vertical Jump Bible

witam postanowiłem wypróbowac program zawarty w bibli wyskoku i chciałem do tutaj przedstawic czy dobrze zinterpretowałem i odczytałem program oto on: plyometria - powtarzam 2 razy w tygodniu.
2 2008-10-10 20:44
Zdrowie i Uroda

Ból pleców

witam wszystkich mam następujący problem - moją mame bolą plecy na wysokości górnego końca bioder. plecy bolą po środku - kręgosłup. lekarz stwierdził że to nerwobóle i zapisał tabletki na uspokojenie.
0 2008-09-15 19:26
Po siłowni, o siłowni

AWF

witam wszystkich. z racji tego że w przyszłości chciałbym wybrac się na awf(za 2 lata) to mam dwa pytania: - jakie przedmioty trzeba zdawac na maturze aby dostac się na fizjoteriapie? - jak wyglądają testy sprawnościowe? pozdrawiam
6 2008-09-03 16:41
Inne dyscypliny

Trening piłkarza ręcznego

witam poszukuje materiałów źródłowych(przykładowe treningi, artykuły itp.) o treningu siłowym, wydolnosciowym i szybkosciowym w sportach zespołowych. jestem po 4 latach treningow na siłowni i mysle ze jestem optymalnie przygotowany do rozpoczecia
1 2008-06-16 16:46
Zdrowie i Uroda

EKG - o co chodzi??

witam mój problem na pewno jest banalny i nie wart zakladania tematu ale jednak mnie nurtuje:) mieliśmy wykonywane badania w klubie i robili nam ekg. nie mam wynikow przy sobie itd. ale lekarz nie stad nni z owad pytam sie czy stosuje doping..
2 2008-03-24 20:33
Inne dyscypliny

Mój trening na wyskok - co myślicie?

witam. z racji tego że gram w piłkę ręczną powinienem mieć duży wyskok a tak nie jest wiec pora sie wziasc za siebie:d ogólnie to twierdze że niektórzy cięzarowcy maja wieksze wyskoki dosiezne niz koszykarze/siatkarze wiec do swojego treningu
16 2008-03-09 23:00
Trening dla zaawansowanych

Mój (eksperymentalny) trening - proszę o opinie:)

witam! ogólnie twierdze że każdy powinien sam układać sobie trening "pod siebie"(ja bardzo lubie eksperymentować) i wielu moim kolegom nie podoba sie mój trening(bo za duzo serii, bo za mało na bicka itp.) ale licze na waszą opinie:) dodam że
21 2008-01-12 23:26
Zdrowie i Uroda

Pęknięta kostka?

witam! mam pewien problem a ze do chirurga dostane się dopiero po świętach to proszę o waszą opinie: 2 lata temu mialem kontuzje kostki ale chirurg nie wykryl powaznego urazu i zaczalem nosic sciagacz... pozniej przez jakis rok gralem(piłka
0 2007-12-22 11:48
Zdrowie i Uroda

Jak wzmocnic kostki??

witam mam moze glupie pytanie ale odpowiedz by sie jakas przydala:) chodzi mi o to czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie kostek itp.?? mialem kiedys skrecona kostke i teraz jeszcze odczuwam to jak biegam(a gram w pilke reczna)... mam
2 2007-12-05 21:32
Targowisko

Sztanga

witam mam pytanie: gdzie/od kogo moglbym kupic sztange olimpijska(ta co sie wygina) i ewentualnie za ile?? oczywiscie uzywana jak najbardziej wchodzi w gre;) dzieki za odpowiedzi
9 2007-11-18 23:16
Zdrowie i Uroda

Ból w plecach

witam wczoraj robilem martwy ciag i w ostatnim powtorzeniu poczulem jakies cieplo w szyi. dodam ze przed cwiczeniami zrobilem dokladna rozgrzewke(15min) po chwili cieplo zniklo i bylo dobrze... pozniej robilem rwanie i bylo dobrze nic mi nie
0 2007-11-02 15:23
Administracja i Moderatorzy

Udunięcie tematu

dlaczego moj temat w dziale trening dla poczatkujacych zostal usuniety?? temat: chcesz dac do oceny plan? wklej go tutaj.
1 2007-11-01 13:45
Po siłowni, o siłowni

Skąd czerpiecie wiedze?:)

z jakich źródeł czerpiecie wiedze na temat trenigu odzywiania i wszystkiego z tym zwiazanego?? chodzi mi o inne źródło niż forum i gazety typu mean's health. może porady typu ksiazka arnolda o treningu oraz atlas treningu silowego?? albo
32 2007-10-05 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe

Poprawa wyników

witam na poczatku wytłumacze o co mi chodzi: chciałbym poprawić (ile sie da;)) moje wyniki silowe. głównie chodzi mi tu o przysiad i martwy ale barki wioslowanie oraz klata(o nia chodzi mi najmniej) to tez cwiczenia w ktorych lubie używać
18 2007-09-15 21:00
Inne dyscypliny

Trening szybkościowy!

witam gram w piłkę ręczną już prawie 3 lata. jednym z moich problemów jest szybkośc i wytrzymałośc szybkościowa(z długodystansową jest bardzo dobrze). zwracam się do was z prośbą ułożenia mi treningu na szybkośc(40 metrową;)) dodam że trenuje na
8 2007-08-23 22:13
Targowisko

Kupie aparat fotograficzny!

chciałbym kupić aparat fotograficzny (najlepiej nowy). chodzi mi o coś takiego: http://www.allegro.pl/item223752965_nowy_olympus_sp_550_uz_karta_512mb_gwarancja.html mam zamiar wydać na to góra 2 stówy i wątpie czy dostane tak tanio ale warto
4 2007-08-16 21:25
Trening dla zaawansowanych

Unikanie kontuzji.

na animalu pojawił się ostatnio taki materiał i myśle że jest wart zamieszczenia na forum i przeczytania(dla większości to normalka ale dla niektórych są to bardzo obce rzeczy;)): 7 strategii unikania urazów założę się, że myślisz, że
2 2007-08-17 19:55
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

witam ćwicze 2.5 roku mam 16 lat 75 kg i 184 cm wzrostu. dieta którą tu przedstawiam jest dietą na masę(przynajmniej tak twierdzi moj kolega) dostałem od niego diete i troche pozmienialem tak aby pasowała do mnie. jestem ekto i mam bardzo duze
4 2007-08-09 20:39
Aktualności - Sporty Siłowe

Oponka;)

załatwiłem sobie opone do przerzucania od traktora i teraz mam problem bo ta opona waży tylko 50kg;(. znacie może jakieś sposoby aby obciązyc taka opone?? druga opona (ciezsza) nie wchodzi w gre bo i tak w chacie mnie wyzywaja ze zajmuje miejsce na
4 2007-07-30 22:51
Po siłowni, o siłowni

Gorący problem;D

witam mam pytanie: jak radzicie sobie z upałem na siłowni panującym w lecie?? i czy ćwiczycie jak jest tak gorąco?? bo ja wychodze z założenia że wole sobie odpuścić trening jak mam sie męczyć i wiem że nic z tego nie będzie bo poprostu nic mi
37 2007-07-17 12:06
Odżywianie i Odchudzanie

Sposób odżywiania

moje pytanie: co jeść aby działało to na siłe?? dla żartownisiów: nie chodzi mi o suple czy koksy;d troch czasu na forum już spędziłem i z tego co wiem to nie ma jakiejś konkretnej diety na siłe. słyszałem że najważniejszy posiłek to ten po
6 2007-07-18 00:53
Nazwa tematu Dział Data posta
Inne dyscypliny Jak to wygląda z siłą? 2011-05-05 15:43
Aktualności - Sporty Siłowe Ocena techniki zarzutu 2010-09-19 01:54
Aktualności - Sporty Siłowe Ocena techniki zarzutu 2010-09-18 15:55
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-18 15:57
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-18 10:34
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-16 22:13
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-12 21:43
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-12 16:44
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-12 13:14
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-06 23:27
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-03 21:48
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-03 20:38
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-04-03 16:15
Aktualności - Sporty Siłowe Dwóbój - ocena techniki. 2009-03-19 20:49
Aktualności - Sporty Siłowe Dwóbój - ocena techniki. 2009-03-17 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe Dwóbój - ocena techniki. 2009-03-15 17:33
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-03-15 16:14
Trening dla zaawansowanych Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów. 2009-03-15 13:09
Inne dyscypliny air alert 2009-02-25 12:28
Inne dyscypliny air alert 2009-02-23 22:58
Po siłowni, o siłowni trening 100 seri dla twardzieli 2009-02-22 10:20
Zdrowie i Uroda Schorzenia stawu skokowego 2009-02-21 22:11
Aktualności - Sporty Siłowe Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu? 2009-02-21 20:25
Zdrowie i Uroda Schorzenia stawu skokowego 2009-02-21 20:24
Zdrowie i Uroda Schorzenia stawu skokowego 2009-02-21 10:53
Zdrowie i Uroda Schorzenia stawu skokowego 2009-02-21 10:34
Aktualności - Sporty Siłowe Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu? 2009-02-21 10:32
Aktualności - Sporty Siłowe MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE 2009-02-20 23:10
Aktualności - Sporty Siłowe Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu? 2009-02-20 23:05
Po siłowni, o siłowni trening 100 seri dla twardzieli 2009-02-20 17:21

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

jojo122 23 Początkujący