Hell boy

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

382

przeczytanych postów

25891

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2011 (18:00)

Data rejestracji 15.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc z odblokiem	6	2007-10-25 21:55
Doping	Cykl - winstrol tab.	16	2007-02-15 16:34
Doping	Są podróbki clomidu ?	18	2007-02-02 15:06
Odżywki i suplementy	XP - Ból brzucha biore tego najnowszego x panda i strasznie boli mnie brzuch.biore go 2 razy dziennie dt rano naczczo i przed siłownią.dn rano na czczo i po południu.podejrzewam że to moze być przez te jedzenie naczczo.i moje pytanie - czy to będzie bardzo źle jak	5	2006-10-21 08:18
Trening dla zaawansowanych	Plucie krwią po bieganiu dzisiaj po bieganiu zauważyłem że jak pluje to w ślinie są ilościowe ślady krwi.czy to normalne na początku biegania? bo to dopiero mój 3 bieg odkąd zacząłem rzeźbe.(i niepiszcie mi żebym szedł do lekarza.jeśli to sie powtórzy jeszcze ze 2 razy a	5	2006-05-13 09:29
Odżywki i suplementy	Pytanko o krete mam takie pytanie bo wiem że jak sie bierze monochydrat to potem żeby zaś wziąść trzeba zrobić troche odstępu ale niewiem czy to też sie dotyczy mocniejszych kreatyn.bo chciałbym teraz brać mono przez 4-5 tygodni a potem miesiąc przerwy i walić	2	2005-09-02 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza znalazłem w domu 100g glukozy w proszku i niewiem ile tego sypać do szklanki z wodą ???? (bede ją pił po treningu oczywiście)	3	2005-08-24 18:19
Targowisko	Kupię stojaki pod sztange kupię stojaki pod sztange najlepiej robione bo na takei jakie są w sklepach mnie niestać.	6	2005-07-19 19:07
Odżywki i suplementy	Odżywki do 400zł kumpel prosił mnie żebym mu poradził co ma kupić za odrzywy na lato do 400 zł(chciał na początku więcej kasy wydać ale mu powiedziałem żeby sobie żarcia nakupował bo na samych odżywach nie urośnie) a że sam sie na tym nieznam to prosze was o	30	2005-06-15 21:34
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 razy na masie chciałem polepszyć troche wyciskanie ale robie mase i chciałem dać kalte 2 razy w tydniu.staż ponad pół roku. normalnie klate robie tak w sobote klata+triceps ławka pozioma -12/10/8/6 skośna głową w góre- 10/8/8/6 rozpiętki 4x10 skos i 4x10	5	2005-05-27 11:27
Trening dla początkujących	Miód do kretki zawsze jak biore kreatyne to biore do niej ze 3 g tauryny i popijam sokiem winogronowym.czy miód sie też do tego przyda? jak tak to ile ??(i niepisać żebym se carbo kupił bo kasy narazie niemam a w domu mam duży słój miodu)	9	2005-05-24 21:07
Trening dla zaawansowanych	Plecy do poprawy chodzi o to że zawsze jak robie plecy to czuje że moge jeszcze coś zrobić (zawsze czuje zmęczenie tylko mięśnie prostowniki grzbietu i mięsień czworoboczny dolna część) i niewiem czy dodać więcej serii gdzieś czy jakieś nowe ćwiczenia dać .jak by	2	2005-05-15 19:11
Odżywki i suplementy	kiedy brać tauryne ?? o jakiej porze mam brać tauryne bo niemam napisane na opakowaniu.czy to znaczy że obojętnie kiedy??i biore też kreatyne.więc mam ją z kreatyną razem brać??jeżeli tak to w dni treningowe mam ją brać z kreatyną rano czy po treningu?	21	2005-05-11 12:36
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie końca sztangi w opadzie <br><br>mam pytanko bo w atlasie ćwiczeń mają specjalny sprzęt do robienia tego ćwiczenia a ja mam normalny gryf i niewiem jak go mam chycić.za punkt a czy b ??	2	2005-05-08 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny znalazłem taką diete na necie (bo sam nieumiem jakoś ułożyć ) i mam pytanko czy będzie dla mnie dobra i prosze ewentualnie o korekty w potrawach i ich ilościach. cel masa,wiek 18 lat,176cm, 77 kg, staż	14	2005-05-02 17:52
Odżywki i suplementy	Ile Dextrozy do krety ? mam pytanko bo z kumplem na pół sobie kupujemy vitalmax creatin monohydrate 1200g i bedziemy brać to 5g ew dni wolne i 10g w dni ćwiczące i niewiem ile kupić dextrozy i jak ją brać żeby starczyło do końca kreatyny.za pomoc z góry wielkie dzięki	14	2005-04-24 08:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i pomoc w seriach ćwicze 5 miechów chciałbym ćwiczyć na mase i niewiem jak poustawiać serie(progresywne). pon-wolne wto-biceps,przedramie śro-nogi,barki czw-wolne pią-wolne sob-klatka,triceps nie-plecy biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojac	5	2005-04-15 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Łapa mi się nie chce wyprostować co to może być?	2008-09-10 01:16
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-04-21 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	mleko kokosowe-co sadzicie?	2008-02-17 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	500 g margaryny-na ile wystarczy??	2007-11-03 13:21
Doping	Pomoc z odblokiem	2007-10-26 11:53
Doping	Pomoc z odblokiem	2007-10-25 22:47
Doping	Pomoc z odblokiem	2007-10-25 22:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2007-09-01 11:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2007-09-01 11:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2007-09-01 11:32
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2007-08-23 17:59
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-08-16 17:05
Firma	Po przerwie	2007-08-11 11:24
Galeria Zdjęć	Powerlifter Senegroth	2007-08-10 16:21
Trening dla zaawansowanych	Klatka, nie taka jak chce	2007-08-10 16:02
Odżywki i suplementy	Próbki Six Star Whey Protein	2007-08-10 15:45
Odżywki i suplementy	JAKA PRZERWA PO 4 MIESIĄCACH HMB ???	2007-08-03 00:13
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-08-03 00:06
Odżywki i suplementy	Próbki Six Star Whey Protein	2007-07-31 23:21
Odżywki i suplementy	Próbki Six Star Whey Protein	2007-07-30 21:54
Trening dla zaawansowanych	Gryfy łamane	2007-07-29 12:04
Z archiwum kulturystyki	Najmłodszy kulturysta świata	2007-06-20 11:29
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2007-04-16 23:03
Doping	Unichem Stanabolin tablets	2007-04-14 18:22
Doping	Unichem Stanabolin tablets	2007-04-14 16:56
Trening dla zaawansowanych	Czym sie rózni gryf prosty od lamanego	2007-04-10 14:47
Doping	Unichem Stanabolin tablets	2007-04-06 15:52
Galeria Zdjęć	nowe fotki Glodzia :)	2007-04-06 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	OLIWA	2007-04-04 12:55