Za Pomoc SOG.
...
Napisał(a)
Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie?
Za Pomoc SOG.
Za Pomoc SOG.
...
Napisał(a)
a napoje gazowane, takie np jakas cola czy inny napoj cytrynowy, maja duzy wplyw na organizm? w sensie ze przybywa jakichs nie potrzebnych skladnikow itp?
...
Napisał(a)
mlodzian- wszystkie takie napoje to sama chemia, barwniki i inne zbedne dodatki, nie iwem o jakich napojach mowisz ale to praktycznie sama chemia+masa cukru.
serce-kup Mutant Massa, gainery to tylko uzupelnienie diety, najlepszym bedzie Mutant Mass.
serce-kup Mutant Massa, gainery to tylko uzupelnienie diety, najlepszym bedzie Mutant Mass.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
kurde bo ja nie lubie bardzo wody, i glownie to napoje pije:( ale zmienie to;P
...
Napisał(a)
góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie:
Wiek: 15 lat
Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw.
Cena nie gra roli.
Mój cel: Przybranie na masie.
1. Co byście mi polecili?
2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.?
Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12
Wiek: 15 lat
Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw.
Cena nie gra roli.
Mój cel: Przybranie na masie.
1. Co byście mi polecili?
2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.?
Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12
...
Napisał(a)
1.od gainera nie przybierzesz masy przybierzesz od nadwyżki kalorycznej, więc dietka się kłania
2. gainer to żarcie w prochu tak jakbyś zmiksował kurczaka z ryżem i miał go w prochu :)
2. gainer to żarcie w prochu tak jakbyś zmiksował kurczaka z ryżem i miał go w prochu :)
...
Napisał(a)
Dieta do sprawdzenia
Śniadanie: jajecznica / albo owsianka
Drugie śniadanie: kanapka z wędliną + jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ryżem/ albo schaby z kartfolami ( zreszta zalezy co mama ugotuje)
po treningu: bezpośrednio banan
po 20 min: pasta z tuńczyka
przed snem: serek wiejski.
Bedzie OK?
Śniadanie: jajecznica / albo owsianka
Drugie śniadanie: kanapka z wędliną + jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ryżem/ albo schaby z kartfolami ( zreszta zalezy co mama ugotuje)
po treningu: bezpośrednio banan
po 20 min: pasta z tuńczyka
przed snem: serek wiejski.
Bedzie OK?
...
Napisał(a)
Co lepsze jako II posiłek w ciągu dnia
Waga 81 kg
BF ok 7%
Cel - masa
I opcja
100g ryżu
3 jajka całe
4 białka jajek
250g jogurtu jogosrella
II opcja
100g makaronu
200g twarogu chudego
250g jogurtu
Waga 81 kg
BF ok 7%
Cel - masa
I opcja
100g ryżu
3 jajka całe
4 białka jajek
250g jogurtu jogosrella
II opcja
100g makaronu
200g twarogu chudego
250g jogurtu
Czubeeeeeeeeeeek
Poprzedni temat
romanowy - dieta do poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
czym zastąpić jajka?
Polecane artykuły