POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie?
Za Pomoc SOG.

a napoje gazowane, takie np jakas cola czy inny napoj cytrynowy, maja duzy wplyw na organizm? w sensie ze przybywa jakichs nie potrzebnych skladnikow itp?

mlodzian- wszystkie takie napoje to sama chemia, barwniki i inne zbedne dodatki, nie iwem o jakich napojach mowisz ale to praktycznie sama chemia+masa cukru.

serce-kup Mutant Massa, gainery to tylko uzupelnienie diety, najlepszym bedzie Mutant Mass.

kurde bo ja nie lubie bardzo wody, i glownie to napoje pije:( ale zmienie to;P

góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie:
Wiek: 15 lat
Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw.
Cena nie gra roli.
Mój cel: Przybranie na masie.

1. Co byście mi polecili?
2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.?

Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12

1.od gainera nie przybierzesz masy przybierzesz od nadwyżki kalorycznej, więc dietka się kłania

2. gainer to żarcie w prochu tak jakbyś zmiksował kurczaka z ryżem i miał go w prochu :)

No to co na mase byście mi polecili? Mutant Mass?

Dieta do sprawdzenia

Śniadanie: jajecznica / albo owsianka
Drugie śniadanie: kanapka z wędliną + jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ryżem/ albo schaby z kartfolami ( zreszta zalezy co mama ugotuje)
po treningu: bezpośrednio banan
po 20 min: pasta z tuńczyka
przed snem: serek wiejski.

Bedzie OK?

Serce21 -***************
kamil do podwieszonych kuwa :)

Co lepsze jako II posiłek w ciągu dnia

Waga 81 kg
BF ok 7%
Cel - masa



I opcja


100g ryżu
3 jajka całe
4 białka jajek
250g jogurtu jogosrella


II opcja

100g makaronu
200g twarogu chudego
250g jogurtu