SuiteE

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

562

przeczytanych postów

2381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dietetyka, silownia

Dieta ziemniaki, kola, lody

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (14:01)

Data rejestracji 03.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy <br><br>witam, siedze na tym forum juz jakis czas, troche wam streszcze moja historie z silownia i wrzuce pare fotek. gdy 2 lata temu poszedlem na silownie wazylem 73kg, w bicepsie mialem 30cm, a w	84	2009-07-03 14:37
Doping	meta+clen, sprawdzenie	5	2010-03-31 19:31
Targowisko	kupie obciażenie Białystok kupie 30kg obciazenia. możliwosc odbioru osobistego w białymstoku mile widziana	1	2010-03-21 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby rano witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? juz 4raz zadaje to pytanie, jednak jak narazie nie doczekalem sie konkretnej odpowiedzi. jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucajac fat i wage (10kg od	2	2010-03-10 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby po treningu gdy robię aeroby bezpośrednio po treningu co powinienem zarzucić przed aerobami ? wysokie ig ? moze białko? od dłuższego czasu robię tak: 15:00 - 100gram ryzu 200gram mięsa 16:00 - trening +30minut aerobów 18:00 - bezpośrednio po aerobach	1	2010-02-01 17:31
Doping	m-drol, mietek	14	2010-01-27 09:45
Doping	który prop?	12	2009-11-12 16:47
Doping	oma	4	2009-09-28 05:44
Doping	m-drol, winstrol	3	2009-09-13 07:47
Doping	kilka pytań?	8	2009-09-09 07:38
Doping	Deca, enan, meta. Prosba o rade	12	2009-08-15 06:49
Targowisko	[S] lub zamienie modlitewnik <br><br>sprzedam lub zamienie na odrzywki modlitewnik. stan prawie idealny, mało używany. czekam na propozycje gg 3968706	5	2009-06-07 18:46
Targowisko	sprzedam modlitewnik <br><br>mam do sprzedania modlitewnik. kupiony parę miesięcy temu. stan 90% idealny. białystok odbiór osobisty. chętnych zapraszam na gg 3968706	7	2009-05-22 22:16
Odżywki i suplementy	suplementacja na regeneracje. są jakies suple ktore pomoga mi zasnac i zmaksymalizuja moja regeneracje podczas snu? poniewaz zdaza sie ze nie mam jak sie przespac 8h. wiec jak wzmocnic regeneracje?	6	2009-05-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening nóg witam. podczas redukcji jak powinien wglądać trening nóg? wiem że musi to bc trening silow, jednak z jakich ćwiczeń powinien sie on skladac ? cwicze na wlasnej silowni, nogi robie od krótkiego czasu, i nigdy nie robilem ich podczas treningu	14	2009-01-10 20:40
Odżywki i suplementy	storm + shotgun witam jestem na cyklu storm + shotgun. mam pytanie, w dni treningowe biore shotgun przed treningiem, storm po. może lepiej by było storm nacczczo ? ile czasu po posiłku powinienem brac shotguna ?	2	2007-08-15 22:52
Odżywki i suplementy	jaką odżywke byście mi polecili ? cześć. przez cały czas ćwiczyłem na "sucho" (6 miesięcy) bez żadnych supli, teraz mam zamiar kupić sobie odżywkę, tylko nie wiem jaką. szczególnie zależy mi na masie mięśniowej. w mojej diecie jest bardzo dużo węglowodanów. zastanawiałem się nad	11	2007-07-03 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2011-07-06 14:07
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2011-07-06 14:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-09-28 10:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 13:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-23 23:23
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 19:11
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 11:10
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 11:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2010-09-11 13:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2010-09-07 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2010-09-07 10:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2010-08-25 13:46
Doping	Gino na mecie	2010-08-06 10:49
Doping	Gino na mecie	2010-08-06 10:43
Doping	Długo walkowany temat Trenu!!!!!	2010-07-09 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2010-07-08 10:22
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-07-01 10:35
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 13:36
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 13:09
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 11:54
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-26 16:33
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-26 10:03
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:27
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:25
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	nurtujace mnie pytanie... wzrosty na redukcji ?!	2010-06-23 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie odzyskanie sił po treningu	2010-06-21 09:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-06-11 17:52
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-05-21 17:22
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-05-18 17:48