SuiteE

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

562

przeczytanych postów

2381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dietetyka, silownia

Dieta ziemniaki, kola, lody

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (14:01)

Data rejestracji 03.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy <br><br>witam, siedze na tym forum juz jakis czas, troche wam streszcze moja historie z silownia i wrzuce pare fotek. gdy 2 lata temu poszedlem na silownie wazylem 73kg, w bicepsie mialem 30cm, a w	84	2009-07-03 14:37
Doping	meta+clen, sprawdzenie	5	2010-03-31 19:31
Targowisko	kupie obciażenie Białystok kupie 30kg obciazenia. możliwosc odbioru osobistego w białymstoku mile widziana	1	2010-03-21 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby rano witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? juz 4raz zadaje to pytanie, jednak jak narazie nie doczekalem sie konkretnej odpowiedzi. jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucajac fat i wage (10kg od	2	2010-03-10 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby po treningu gdy robię aeroby bezpośrednio po treningu co powinienem zarzucić przed aerobami ? wysokie ig ? moze białko? od dłuższego czasu robię tak: 15:00 - 100gram ryzu 200gram mięsa 16:00 - trening +30minut aerobów 18:00 - bezpośrednio po aerobach	1	2010-02-01 17:31
Doping	m-drol, mietek	14	2010-01-27 09:45
Doping	który prop?	12	2009-11-12 16:47
Doping	oma	4	2009-09-28 05:44
Doping	m-drol, winstrol	3	2009-09-13 07:47
Doping	kilka pytań?	8	2009-09-09 07:38
Doping	Deca, enan, meta. Prosba o rade	12	2009-08-15 06:49
Targowisko	[S] lub zamienie modlitewnik <br><br>sprzedam lub zamienie na odrzywki modlitewnik. stan prawie idealny, mało używany. czekam na propozycje gg 3968706	5	2009-06-07 18:46
Targowisko	sprzedam modlitewnik <br><br>mam do sprzedania modlitewnik. kupiony parę miesięcy temu. stan 90% idealny. białystok odbiór osobisty. chętnych zapraszam na gg 3968706	7	2009-05-22 22:16
Odżywki i suplementy	suplementacja na regeneracje. są jakies suple ktore pomoga mi zasnac i zmaksymalizuja moja regeneracje podczas snu? poniewaz zdaza sie ze nie mam jak sie przespac 8h. wiec jak wzmocnic regeneracje?	6	2009-05-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening nóg witam. podczas redukcji jak powinien wglądać trening nóg? wiem że musi to bc trening silow, jednak z jakich ćwiczeń powinien sie on skladac ? cwicze na wlasnej silowni, nogi robie od krótkiego czasu, i nigdy nie robilem ich podczas treningu	14	2009-01-10 20:40
Odżywki i suplementy	storm + shotgun witam jestem na cyklu storm + shotgun. mam pytanie, w dni treningowe biore shotgun przed treningiem, storm po. może lepiej by było storm nacczczo ? ile czasu po posiłku powinienem brac shotguna ?	2	2007-08-15 22:52
Odżywki i suplementy	jaką odżywke byście mi polecili ? cześć. przez cały czas ćwiczyłem na "sucho" (6 miesięcy) bez żadnych supli, teraz mam zamiar kupić sobie odżywkę, tylko nie wiem jaką. szczególnie zależy mi na masie mięśniowej. w mojej diecie jest bardzo dużo węglowodanów. zastanawiałem się nad	11	2007-07-03 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2011-07-06 14:07
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2011-07-06 14:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-09-28 10:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 13:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-23 23:23
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 19:11
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 11:10
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-09-17 11:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2010-09-11 13:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2010-09-07 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2010-09-07 10:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2010-08-25 13:46
Doping	Gino na mecie	2010-08-06 10:49
Doping	Gino na mecie	2010-08-06 10:43
Doping	Długo walkowany temat Trenu!!!!!	2010-07-09 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2010-07-08 10:22
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-07-01 10:35
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 13:36
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 13:09
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-27 11:54
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-26 16:33
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-26 10:03
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:27
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:25
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-25 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	nurtujace mnie pytanie... wzrosty na redukcji ?!	2010-06-23 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie odzyskanie sił po treningu	2010-06-21 09:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-06-11 17:52
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-05-21 17:22
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-05-18 17:48