Libos

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

566

przeczytanych postów

4434

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Wszystko co związane ze sportem ;)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Każdy , głównie Lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 28.06.2010 (19:35)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna witam wszystkich , mam mały problem gdyż zależy mi na skróceniu czasu gojenia sie rany pod strupem oraz uniknięcie pozostawienia śladu po niej . dokładnie tydzień temu grając w piłke (konkretny wślizg na sztucznym boisku) przetarłem sobie okolice	14	2009-07-06 22:57
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono? witam, od razu napisze , że na kreatynie nie znam się zupełnie. postanowiłem, że zaczne cykl . rzecz w tym , że moim celem jest poprawienie czasu na 1000m , sprintu i podciągania . mam nie całe 2 msce . z początku planowałem brać jabłczan bo tak	14	2010-02-20 19:48
Trening w domu	Pompki - czy ten pomysł przejdzie? witam , ostatnio mało czasu na treningi i diete .staram się wyrobić ze wszystkim jak najlepiej chciałbym przygotować się do testów w maju (szkoła wojskowa) . czy robienie pompek od pon do pt codziennie rano 3 serie naczczo na maksa , coś w stylu	6	2009-10-21 23:05
Odżywki i suplementy	Białko ml=gramy witam jak każdy z was po roku trwania mojej diety zebrałem się do zakupu białka. jest to ostrowia wpc . oczywiscie przy białku nie było żadnej miarki więc wybrałem sie do apteki gdzie udało mi się zakupić łyżeczke , na której niestety jest	3	2009-08-23 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór pulsometru nie mam zielonego pojęcia do jakiego działu dać to pytanie więc wpisałem w google "pulsometr sfd" i wyskoczyło fitnes . zaczne od tego , że biegam już sporo czasu ( 2 latka na pewno są) i zbieram się właśnie do zakupu pierwszego pulsometru . nie	39	2009-07-15 21:54
Trening dla zaawansowanych	HIIT , bieganie, a kondycja witam . ostatnio powróciłem do swojego biegania 6km , robie to w czasie 24 min prawie zawsze ostatnio strasznie dużo naczytałem się o treningu interwałowym no i mój pierwszy raz wygladal tak :wychodzie na bierznię i pewny siebie myśle , oni radzili	4	2009-07-05 19:02
Inne dyscypliny	Bieganie, tempo -kilka pytań, witam biegam już dość długo bo około 2 lata tyle , że z przerwami czasem dłuzszymi , ale ostatnio zawziąłem się i zamieniłem swoje bieganie monotonne ( zawsze 6.5km i w dni w jakie przyszła mi ochota) i zaczałem robić plan treningowy	5	2009-06-17 16:16
Administracja i Moderatorzy	Błąd w reklamie,Utrata tkanki mięśniowej? http://plany.sfd.pl/index.php/mid/42/fid/259/trener/trenowanie/odchudzanie/diety/page_id/15 chodzi o ramkę na samym środku pod "cechy diety" zauważył to jeden z forumowiczów w odżywianiu . wydaje mi się , że tam powinno być tłuszczowej	5	2009-06-22 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjazd pod namioty witam. co roku pod koniec czerwca/początek lipca wyjeżdzam pod namioty gdzie warunki są dosyć ciężkie. wyjazd trwa około 10dni do dyspozycji jedna lodówka na 3 osoby (taka turystyczna) . sklep jest 8km od miejsca rozbicia , lecz mozna w nim dostać	8	2009-06-04 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	żołnierz zawodowy	2010-06-25 19:10
Inne dyscypliny	Egzaminy sprawnościowe na AWF po raz kolejny	2010-06-17 05:39
Sztuki Walki	żołnierz zawodowy	2010-06-14 12:51
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2010-06-10 00:28
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2010-05-08 13:19
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2010-03-28 13:42
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono?	2010-03-04 22:10
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono?	2010-03-04 19:43
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono?	2010-03-04 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	KIedy Stosowac Mangum 8000 plus glutamina z dieta	2010-02-27 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	pytania o low carb	2010-02-27 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost tkanki tłuszczowej	2010-02-26 23:39
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-02-26 19:23
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono?	2010-02-23 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-02-22 21:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-02-21 23:19
Odżywki i suplementy	jabłczan czy mono?	2010-02-20 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	low carbo a budowa miesni	2010-02-06 05:48
Odżywianie i Odchudzanie	nerwy a masa ciała	2010-02-03 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	nerwy a masa ciała	2010-02-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Porada dla wykończonego po diecie	2010-01-30 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada dla wykończonego po diecie	2010-01-30 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	2 produkty z biedronki do ekspertyzy...	2010-01-28 07:03
Trening w domu	Pompki - czy ten pomysł przejdzie?	2009-10-25 07:16
Trening w domu	Pompki - czy ten pomysł przejdzie?	2009-10-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem?	2009-09-16 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	dostosować...	2009-09-16 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2009-09-16 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	po powrocie	2009-09-16 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja luźna dieta po przemyśleniach	2009-09-13 13:26