WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Libos

15 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
15
otrzymanych szacunów
566
przeczytanych postów
4434
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna

witam wszystkich , mam mały problem gdyż zależy mi na skróceniu czasu gojenia sie rany pod strupem oraz uniknięcie pozostawienia śladu po niej . dokładnie tydzień temu grając w piłke (konkretny wślizg na sztucznym boisku) przetarłem sobie okolice
14 2009-07-06 22:57
Odżywki i suplementy

jabłczan czy mono?

witam, od razu napisze , że na kreatynie nie znam się zupełnie. postanowiłem, że zaczne cykl . rzecz w tym , że moim celem jest poprawienie czasu na 1000m , sprintu i podciągania . mam nie całe 2 msce . z początku planowałem brać jabłczan bo tak
14 2010-02-20 19:48
Trening w domu

Pompki - czy ten pomysł przejdzie?

witam , ostatnio mało czasu na treningi i diete .staram się wyrobić ze wszystkim jak najlepiej chciałbym przygotować się do testów w maju (szkoła wojskowa) . czy robienie pompek od pon do pt codziennie rano 3 serie naczczo na maksa , coś w stylu
6 2009-10-21 23:05
Odżywki i suplementy

Białko ml=gramy

witam jak każdy z was po roku trwania mojej diety zebrałem się do zakupu białka. jest to ostrowia wpc . oczywiscie przy białku nie było żadnej miarki więc wybrałem sie do apteki gdzie udało mi się zakupić łyżeczke , na której niestety jest
3 2009-08-23 09:48
Odżywianie i Odchudzanie

Wybór pulsometru

nie mam zielonego pojęcia do jakiego działu dać to pytanie więc wpisałem w google "pulsometr sfd" i wyskoczyło fitnes . zaczne od tego , że biegam już sporo czasu ( 2 latka na pewno są) i zbieram się właśnie do zakupu pierwszego pulsometru . nie
39 2009-07-15 21:54
Trening dla zaawansowanych

HIIT , bieganie, a kondycja

witam . ostatnio powróciłem do swojego biegania 6km , robie to w czasie 24 min prawie zawsze ostatnio strasznie dużo naczytałem się o treningu interwałowym no i mój pierwszy raz wygladal tak :wychodzie na bierznię i pewny siebie myśle , oni radzili
4 2009-07-05 19:02
Inne dyscypliny

Bieganie, tempo -kilka pytań,

witam biegam już dość długo bo około 2 lata tyle , że z przerwami czasem dłuzszymi , ale ostatnio zawziąłem się i zamieniłem swoje bieganie monotonne ( zawsze 6.5km i w dni w jakie przyszła mi ochota) i zaczałem robić plan treningowy
5 2009-06-17 16:16
Administracja i Moderatorzy

Błąd w reklamie,Utrata tkanki mięśniowej?

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/42/fid/259/trener/trenowanie/odchudzanie/diety/page_id/15 chodzi o ramkę na samym środku pod "cechy diety" zauważył to jeden z forumowiczów w odżywianiu . wydaje mi się , że tam powinno być tłuszczowej
5 2009-06-22 16:03
Odżywianie i Odchudzanie

Wyjazd pod namioty

witam. co roku pod koniec czerwca/początek lipca wyjeżdzam pod namioty gdzie warunki są dosyć ciężkie. wyjazd trwa około 10dni do dyspozycji jedna lodówka na 3 osoby (taka turystyczna) . sklep jest 8km od miejsca rozbicia , lecz mozna w nim dostać
8 2009-06-04 17:58
Nazwa tematu Dział Data posta
Sztuki Walki żołnierz zawodowy 2010-06-25 19:10
Inne dyscypliny Egzaminy sprawnościowe na AWF po raz kolejny 2010-06-17 05:39
Sztuki Walki żołnierz zawodowy 2010-06-14 12:51
Sztuki Walki WAT - Wojskowa Akademia Techniczna 2010-06-10 00:28
Sztuki Walki WAT - Wojskowa Akademia Techniczna 2010-05-08 13:19
Sztuki Walki WAT - Wojskowa Akademia Techniczna 2010-03-28 13:42
Odżywki i suplementy jabłczan czy mono? 2010-03-04 22:10
Odżywki i suplementy jabłczan czy mono? 2010-03-04 19:43
Odżywki i suplementy jabłczan czy mono? 2010-03-04 19:38
Odżywianie i Odchudzanie KIedy Stosowac Mangum 8000 plus glutamina z dieta 2010-02-27 23:23
Odżywianie i Odchudzanie pytania o low carb 2010-02-27 08:19
Odżywianie i Odchudzanie Przyrost tkanki tłuszczowej 2010-02-26 23:39
Odżywki i suplementy CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH 2010-02-26 19:23
Odżywki i suplementy jabłczan czy mono? 2010-02-23 15:57
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 ! 2010-02-22 21:59
Odżywki i suplementy CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH 2010-02-21 23:19
Odżywki i suplementy jabłczan czy mono? 2010-02-20 20:04
Odżywianie i Odchudzanie low carbo a budowa miesni 2010-02-06 05:48
Odżywianie i Odchudzanie nerwy a masa ciała 2010-02-03 19:32
Odżywianie i Odchudzanie nerwy a masa ciała 2010-02-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie Porada dla wykończonego po diecie 2010-01-30 17:26
Odżywianie i Odchudzanie Porada dla wykończonego po diecie 2010-01-30 01:24
Odżywianie i Odchudzanie 2 produkty z biedronki do ekspertyzy... 2010-01-28 07:03
Trening w domu Pompki - czy ten pomysł przejdzie? 2009-10-25 07:16
Trening w domu Pompki - czy ten pomysł przejdzie? 2009-10-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? 2009-09-16 23:41
Odżywianie i Odchudzanie dostosować... 2009-09-16 22:52
Odżywianie i Odchudzanie [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 2009-09-16 22:50
Odżywianie i Odchudzanie po powrocie 2009-09-16 22:43
Odżywianie i Odchudzanie Moja luźna dieta po przemyśleniach 2009-09-13 13:26

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Libos 15 Początkujący