Moja mini siłownia

Nie jesteś sam, ja w czwartek zaczynam

Ja mam jutro, a potem w piątek, mam nadzieję, że ucieknę przed dziekanką, bez warunku też by było miło

Odkopuję temat, bo nie chcę zaczynać nowego wątku, a jest to związane z tym tematem. Robię właśnie małą modernizację tej siłowni i szukam łydkownicy. Cena 400 zł jest trochę zbyt wygórowana, a poza tym zależy mi też na małych gabarytach - cierpię na brak miejsca, a męczy mnie kładzenie stosu talerzy na kolana, z kolei przy wspięciach na palce nie umiem złapać równowagi, mając ciężar na barkach. Polecicie coś?

Zamiast talerzy możesz na kolana kłaść sztangę z obciążeniem pod palce podkładasz jakiś klocek i łydkownica gotowa. Po co wydawać zł i marnować miejsce.

Jest to faktycznie jakiś pomysł, dzięki za odpowiedź :)

W końcu zakończyłem remont, który rozpocząłem w okolicach walentynek (!) i efekty są zadowalające. Może na początek zmiany, które wprowadziłem. Pomijam kolor ścian, meble itd, skupię się na samej siłowni:

- stojaki, które wcześniej posiadałem zostały sprzedane. Zastąpiły je solidniejsze, łączone stojaki z asekuracją,
- dokupiłem 2 talerze po 20 kg,
- pojawił się stojak na mniejsze talerze i gryfy,
- dokonałem małej modyfikacji wyciągu.

A teraz bardziej szczegółowo:

Jak widać, pojawił się napis, który w zamierzeniu ma motywować. Nie za bardzo wiem, co to znaczy, ale ładnie wyglądał, a sentencje po angielsku są ostatnio takie modne




System audio też uległ drobnej modyfikacji, co widać powyżej i poniżej:




Poręcze ścienne pozostały bez zmian:



Drążek framugowy wyposażyłem w uchwyty na kierownicę rowerową (powinny być solidniejsze):



Wspomniany stojak na obciążenie, który także wg producenta przeznaczony jest na gryfy, ale średnica otworów sugeruje mi, że można wsadzić tam jedynie szczoteczki do zębów...



Gryfy więc muszą leżeć tam, gdzie były do tej pory, ale znalazło się też miejsce na prasę do nóg:

Stojaki jeszcze nie były testowane, ale wyglądają solidnie. Gąbka, którą widać na gryfie pojawiła się tam, bo znudziło mi się już paradowanie z wiecznie podrapanym karkiem



To, co jest niewątpliwym plusem nowych stojaków, to miejsce na duże obciążenie (w przeciwieństwie do stojaka na obciążenie wszystko działa)



Małe modyfikacje wyciągu. Z rzeczy, których nie widać, a które się pojawiły warto wspomnieć o tym, że nakrętki wymieniłem na teflonowe, a podkładki pod każdym z kółek są sprężynujące (tak, kółka same się odkręcały, a zbyt mocne dociągnięcie nakrętek blokowało je). Z rzeczy, które widać: jeden z gumowych odbojników



oraz alpinistyczny karabińczyk, który wymagał małego poszerzenia otworu. Musiałem go wstawić ze względu na to, że ten, który dostarczył producent po prostu rozsypał się w drobny mak.



I taki mały rzut oka na całość:







Na zakończenie dodam, że cała powierzchnia do ćwiczeń (czyli pół pokoju) została wyłożona matami, których do tej pory miałem kilka (ich liczba z 4 wzrosła do 12).

Mam nadzieję, że się podoba!

Świetna siłka . Jak ci się ćwiczy na wyciągu jesteś z niego zadowolony ?

Na wyciągu ćwiczy się nieźle, nie mogę narzekać, ale jest kilka mankamentów technicznych, o których wspominałem wyżej (karabińczyk, odkręcające się śruby itd.). Warto zaopatrzyć się także w zapasowe kółka, bo skrajne kółko od wyciągu dolnego bardzo szybko się wyrabia, ale koszt duży nie jest, ok. 10 zł/szt. jeżeli dobrze pamiętam. Poza tym sam wyciąg mogę z czystym sumieniem polecić. Jego drobną wadą jest to, że siedziska nie można mocować do podłoża co skutkuje tym, że ćwicząc biceps na modlitewniku, siedzisko unosi się lekko do góry, a samo mocowanie do wyciągu nie należy do porządnych (siedzisko jest jedynie wsuwane). To są jedynie drobne mankamenty i nie powinny mieć większego wpływu na komfort przy użytkowaniu, konstrukcja jest stabilna i jestem zadowolony z wyciągu.