taekwondo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

229

przeczytanych postów

11353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Estetyka przedewszystkim...nic wiecej mnie nie interesuje.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 09.03.2016 (17:35)

Data rejestracji 22.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	winstrol w tabletkach - ktory najpewniejszy ???	50	2007-04-24 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na mase - dieta do oceny. Porazdy mile widziane :) <br><br> do 4 posiłków dodawane są warzywa. jako, że aktualnie wychodze z redukcji powoli przymierzam się do masy. czytam o różnych dietach, ale chyba nie będę kombinował i spróbuje normalną	0	2011-05-02 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - Manipiulowanie węglami - mile wdziane porady <br><br>witam jako, że aktualnie kończę redukcję z której efektów jestem zadowolony, mam zamiar zacząć masować. jako, że łatwo mnie podlewa i z węglami szaleć nie mogę chciałem spróbować coś w stylu	0	2011-04-21 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Z low carb na ckd ??? jestem juz około 7 tygodni na redukcji. efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze. obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal 170 gr białka /	3	2011-03-21 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja witam prosze o opinie na temat tej diety. od razu zaznaczam , że drugiej porcji wpc 80 nie zastapie innym białkiem. mam wpc w nadmiarze :) moje zapotrzebowanie około 2400 kcal • posiłek 1 3 jajka ok. 180 - 200 gr. płatki owsiane 70 gr.	16	2011-01-18 18:34
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii czy moze byc (ewentualnie do korekty ) witam...od wrzesnia mam zamiar ruszyc z masa. i teraz czy taki rozklad jest w porzadku: pon: klatka + przód barków wtorek: nogi sroda: plecy + tył barków czwartek: wolne piatek: triceps + biceps sobota: wolne niedziela: wolne zalez mi	3	2010-07-22 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a Astma...za i przeciw witam...od kilku dni jestem na diecie ckd i tak się zastanawiam czy sa jakies przeciwskazania do stosowania tej dieta u astmatyków. mam objawy astmy...czasem dopadaja mnie lekkie dusznosci co prawda w warunkach szkodliwyh (pył, w pomieszczeniach	4	2010-07-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny dieta na mase do oceny: 2700 kcal waga 79 kg, trening 3 razy w tygodniu. posiłek 1: 4 jajka - 280gr płatki owsiane - 70gr warzywa b-31 t-29 w-45 posiłek 2: carbo - 50gr białko -	3	2010-06-24 11:05
Odżywki i suplementy	Arson + Venom ( nie wiem jaka mam wersje ) <br><br>witam zaczne od tego ze posiadam venoma ( czerwona butelka i biały napis hyperdrive 3.0+ ) na tylniej etykiecie ktora jest naklejona pisze iz jest to mieszanka 500/200...lecz na pudełku z tylu	4	2009-04-07 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny...cel ( spalic troche fatu ) witam oto co wymyslilem. posiłek 1. płatki owsiane + jogurt jajka kurze całe b-34 t-25 w-45 posiłek 2. ser twarogowy chudy (bedzie zamieniany czasem na miesko) kefir białko wpc b-69 t-6 w-16 posiłek 3. ryż	3	2009-02-18 11:37
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny - pierwszy raz witam...mam malu dylemat, chcialbym zaczac trenin fbw. dodam, ze nie mialem jeszcze z nim stycznosci. staz mam spory, z tym ze powracam po 1,5 miesiecznej przerwie do cwiczen. probowalem juz superseri, oraz seri laczonych i musze przyznac ze takie	5	2007-10-03 14:45
Doping	efka...pytanie ??	38	2007-07-11 17:38
Doping	otwarte winko w tabl - czy traci na wartosci ??	7	2007-07-06 19:22
Doping	wasze opinie na temat tego srodka ??	29	2007-05-18 23:26
Doping - zdjęcia	co sadzicie o tym winku ???	11	2007-05-18 23:15
Doping	cykl - kiedy dodac clen ???	23	2007-05-08 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-04-10 19:37
Galeria Zdjęć	rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-)	2014-04-08 22:49
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-04-08 22:41
Odżywki i suplementy	Go-nads Thai Labs	2014-04-01 19:32
Odżywki i suplementy	Go-nads Thai Labs	2014-03-31 22:56
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-04-19 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	LOW CARB - zapotrzebowanie	2011-04-12 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	LOW CARB - zapotrzebowanie	2011-04-12 20:55
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2011-04-07 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-03-21 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-03-15 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-03-06 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-03-05 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 20:47
Galeria Zdjęć	ja tez rosne :D	2011-02-03 12:16
Odżywki i suplementy	Aminokwasy na redukcji	2011-01-25 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-01-24 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-01-24 15:51
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-01-24 08:59
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-01-21 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-01-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2011-01-18 19:19
Trening dla zaawansowanych	Rozkład partii czy moze byc (ewentualnie do korekty )	2010-07-22 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a Astma...za i przeciw	2010-07-01 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a Astma...za i przeciw	2010-07-01 21:24
Galeria Zdjęć	Podstawa do masy	2010-06-26 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-06-24 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2010-03-27 20:35