Dieta do oceny - redukcja

bedzie ale mam nadzieje że są tam warzywa
ww możesz wrzucić całkiem tylko około treningowo

Są warzywa są, napisałem na poprzedniej stronie. Zobaczymy jakie będą efekty.

powodzenia

No i spotkało mnie coś niedobrego. Wraz z przyjściem ocieplenia przyplątało się jakieś przeziębienie. Przypuszczam, że ten tydzień ćwiczeń mam już z głowy, wczoraj jeszcze zrobiłem trening ale dziś już bym nie dał rady. Będe miał zaległe 2 x FBW + aeroby 60 min i dwa razy HIIT.

Jak zatem z dietą kontynuować tak jak jest czy obciąć kalorie ???

Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2011-03-15 09:01:48

diete kontynuuj na tyle na ile choroba pozwala, treningi odpusc, wylecz się całkowicie

No i nie było tak źle opuściłem tylko dwie sesje aerobów i HIIT.

Mam kolejne pytanie...jestem juz około 7 tygodni na redukcji. Efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. Moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze.

Obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal
170 gr białka / 115 gr tłuszczy / 115 gr węglowodanów

2 x 1 caps dziennie Dyma Burn Extreme (czy działa nie wiem, odczuć żadnych) ale dawki nie zwiększam

1. Kiedy dobrze będzie zrobić reset, po jakim czasie i jak wtedy z kcal ?

2. Gdybym po restarcie chciał wejść na CKD jak dobrze byłoby to zrobić (z jakimś przygotowaniem, jaki bilans )

Byłbym wdzięczny za pomoc