Managerz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

288

przeczytanych postów

2688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2012 (22:56)

Data rejestracji 23.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ACT z hantlami. na jakie ćwiczenia z hantlami można zastąpić 3 i 5? zmieniać obciążenia w różnych ćwiczeniach (zajmie to sporo czasu), czy wszystko robić z takim samym ciężarem? 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3.	4	2012-05-28 17:47
Zdrowie i Uroda	Zwężona tętnica kręgowa. ostatnio odkryli u mnie znacznie zwężona tętnicę kręgową z przyspieszonym przepływem. lekarz odradził ćwiczeń na równoważni, przewrotów, nagłych ruchów głową. czy to definitywnie wyklucza możliwość treningów sportów walki - interesuje mnie głównie	2	2012-05-13 14:12
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem. prawie dwa lata temu miałem skręconą rzepkę - wyskoczyła, ale sama wróciła na swoje miejsce- w kolanie. miesią w gipise i stabilizatorze potem prawie 3 miesiące rehabilitacji. do tej pory mam wrażenie, że jest kolano jest mniej stabilne i słabsze. w	7	2011-03-20 16:59
Scena MMA i K-1	UFC wchłania WEC!!! http://www.youtube.com/watch?v=zciwwlnjsn4&feature=player_embedded	15	2010-10-28 19:59
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały, a tran. ostatnio byłem kilka razy przeziębiony i chciałem jakiś kompleks witamin. wtedy ekspedientka spytała czy coś ćwiczę i poleciła multi vitamin complex i full spectrum chelated minerals complex. czy nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby do tych witamin i	2	2010-09-01 16:29
Trening w domu	FBW w domowych warunkach. witam.zacznę od tego jaki sprzęt posiadam:2 regulowane 20 kg hantle.planuje trenować metodą 15-10-5.czy w tej metodzie występuje progresja w czasie treningu czy tylko przy zmianie ilości powtórzeń np.15x60kg,15x80kg,15x100kg,a może	19	2009-09-09 17:39
Trening w domu	Trening mięsni brzucha proszę o ocenę planu skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 3x15 skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 3x15 zastanawiam się nad wypchnięciem nóg w leżeniu , ale na każdym treningu wykonuje mc albo przysiady gdzie brzuch pełni	8	2010-01-06 21:38
Trening w domu	Co dalej po 6 tygodniowym FBW kończe 6 tygodniowy trening fbw 15-10-5 . wyglądał następująco a 1. przysiad 3-4s 2. wiosło 3-4s 3. high pulle ze sztangielką 3-4s 4. superserie (uginanie + francuz ) 2s b 1. mc 3-4s 2. wyciskanie jednorącz 3-4s 3. dipsy 3-4s z treningu	6	2009-12-26 23:57
Trening w domu	"Odinowe pompki" przy poniższym planie odinowe pompki sprawiają mi najwięcej problemów.jestem w stanie wykonać jedynie jedną pełna serie(15 powtórzeń),a w kolejnych dwóch tragedia.szczególnie proszę o radę kinga,który poleciły mi te ćwiczenie ;p a 1. przysiad	4	2009-11-11 18:07
Zdrowie i Uroda	Brak mięsni pod klatką z obu stron pod klatką nie ma mięśni są za to dosyć spore zagłębienia(wygląda to mało estetycznie).specjalista stwierdził,ze to brak mięśni brzucha i zalecił trening mięśni prostych brzucha.tylko,że mimo ćwiczeń nadal nie ma tam właściwie żadnych	4	2009-07-03 22:18
Odżywki i suplementy	Gainer dla ektomorfika to nie pierwszy taki temat,ale na rynku ciągle pojawiają się nowe gainery,a jest ich tak dużo,że ciężko dokonać właściwego wyboru. proszę o najlepsze gainery dostępne na rynku dla ektomorfika.liczę na produkty z górnej półki jak i te o	28	2009-03-30 22:40
Trening w domu	Zestaw ćwiczeń na mase dla ektomorfika. przejrzałem nie jeden temat,ale typowego planu ćwiczeń dla ektomorfika nie znalazłem.chciałbym ćwiczyć w domu(może inaczej nie mam innej opcji).posiadam 2 regulowane hantle 10kg i drążek w drzwiach.proszę o zestaw ćwiczeń.	5	2009-03-01 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	ACT z hantlami.	2012-06-10 14:39
Zdrowie i Uroda	Zwężona tętnica kręgowa.	2012-05-16 22:12
Scena MMA i K-1	KSW 17 ponownie w Łodzi.	2011-09-24 16:38
Scena MMA i K-1	Shogun Rua vs. Dan Henderson na UFC 139	2011-09-24 16:26
Scena MMA i K-1	Diaz wypada z UFC 137 - St. Pierre vs Condit	2011-09-08 00:28
Scena MMA i K-1	UFC 134 RIO - wyniki i dyskusja po gali.	2011-09-02 17:18
Scena MMA i K-1	UFC 134 RIO - wyniki i dyskusja po gali.	2011-09-02 17:09
Scena MMA i K-1	Brock Lesnar powróci w 2012 roku	2011-08-25 17:11
Scena MMA i K-1	Brock Lesnar powróci w 2012 roku	2011-08-23 19:13
Scena MMA i K-1	Alistair Overeem zwolniony ze Strikeforce!	2011-07-30 11:55
Scena MMA i K-1	Komu starczy do pierwszego - czyli zarobki zawodników UFC	2011-07-23 22:45
Scena MMA i K-1	Komu starczy do pierwszego - czyli zarobki zawodników UFC	2011-07-21 16:32
Scena MMA i K-1	ubereem poza turniejem strikeforce :(	2011-07-19 21:45
Scena MMA i K-1	UFC 133 "Evans vs. Davis" 06.08.	2011-07-13 17:49
Scena MMA i K-1	Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko	2011-07-10 22:52
Scena MMA i K-1	Arrachion Olsztyn - wasze zdanie	2011-07-09 18:12
Scena MMA i K-1	Arrachion Olsztyn - wasze zdanie	2011-07-09 18:12
Scena MMA i K-1	Machida vs Sonnnen ? %-)	2011-07-09 16:02
Scena MMA i K-1	Machida vs Sonnnen ? %-)	2011-07-09 13:46
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-07-08 13:20
Scena MMA i K-1	UFC 132 - WYNIKI	2011-07-07 13:53
Scena MMA i K-1	UFC 132 - WYNIKI	2011-07-03 13:50
Scena MMA i K-1	Najciekawsza kategoria wagowa w MMA	2011-06-27 19:48
Scena MMA i K-1	Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?	2011-06-25 19:11
Scena MMA i K-1	Najciekawsza kategoria wagowa w MMA	2011-06-23 21:55
Scena MMA i K-1	Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11	2011-06-23 16:37
Scena MMA i K-1	Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11	2011-06-23 13:48
Scena MMA i K-1	Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11	2011-06-22 14:24
Scena MMA i K-1	Melvin Manhoef vs Catalin Morosanu - Super Kombat World Grand Prix II	2011-06-22 14:14
Scena MMA i K-1	Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11	2011-06-21 20:44