slawas2002

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2007 (02:37)

Data rejestracji 05.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	lewa strona rośnie wolniej niż prawa witam, czy to npemralne że mięśnie na lewej ręce rosną mi jakoś wolniej,ćwicze 3 miechy a różnica już jest dość spora :-, jak temu zapobiec? zauważyłem za na treningu szybciej męczy mi sie prawa strona, może rozwiązaniem byłoby chwytać sztange	11	2006-06-22 15:16
Trening dla zaawansowanych	opaska na kostke do ćwiczenia na pośladki witam, próbuje kupic opaske do tego ćwiczenia ale nigdzie nie mogę tego dostać, czy ktoś ma jakies pomysły?? [http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12] pozdrawiam s.	5	2006-06-27 14:04
Odżywki i suplementy	odzywki bez dat ważności ze sklepu w Tychach witam,kupiłem ostatnio odzywki białkowe olimpa w tychach na nałkowskiej 4 okazało sie ze nie ma dat ważności na słoikach,olimp przyjął reklamacje i wymienił odzywki, napisał ze nie ma mozliwosci by puszka została wyprodukowana bez dat ważnosci i ze	5	2006-07-15 19:10
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach witam,gdzie znajduje sie data przydatności na słoikach z białkiem(system65), nie mogę znaleźć, proszę o pomoc. pozdrawiam s.	11	2006-06-27 04:38
Trening dla zaawansowanych	próbuje sie zaopatrzyć w opaskę na kostke :( witam, próbuje kupic opaske do tego ćwiczenia ale nigdzie nie mogę tego dostać, czy ktoś ma jakies pomysły?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 pozdrawiam s.	1	2006-06-27 02:38
Trening dla zaawansowanych	bieganie sprintów na masę nóg witam, chciałbym ćwiczyć przysiady lub na maszynie ale niestety mam wieczne problemy z lewym kolanem, przy maksymalnym ugięciu nogi czuje przeskok kości i całkiem możliwe że mam to od zawsze a ćwiczenia pogłębiają to i potem lekko boli przy	4	2006-06-26 00:12
Trening dla zaawansowanych	proszę oceńcie trening na mase poprawiony trochę poniedziałek nogi, barki prostowanie nóg na maszynie siedząc (4głowy) 4x /lub przysiady uginanie nóg na maszynie leżąc(2głowy)4x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (naramienne przód, bok)4x unoszenie sztangielek w opadzie	3	2006-06-02 15:33
Trening dla zaawansowanych	trening nieco dziwny ale eksperymentuje trochę;) oceńcie i powiedzcie co byście zmienili, -ćwiczenia przeplatam żeby jedna partią odrobinę wypoczeła ale nie wiem czy nie psuje to efektu, -barków i tricepsa jest troche mało ale wydaje mi sie(nie wiem czy prawidłowo) że przy klacie się nadrabia	0	2006-06-01 03:24
Zdrowie i Uroda	siada kolano, pomocy!!! witam, trenuje dość poważnie od jakiś dwóch miesięcy i zależy mi bardo na mięsniach nóg bo mam chudziuteńkie (przy wadze 68kg), robiłem wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) [http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7] prostownie nóg w	9	2006-05-27 05:46
Trening dla zaawansowanych	kiepsko z kolanem/błagam o rade witam, trenuje dość poważnie od jakiś dwóch miesięcy i zależy mi bardo na mięsniach nóg bo mam chudziuteńkie (przy wadze 68kg), robiłem wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 prostownie nóg w	6	2006-05-26 01:26
Trening dla zaawansowanych	mięśnie smukłe nogi, pośladki witam, które ćwiczenia proponujecie na te partie mięsni (mięśnie smukłe nogi, pośladki), jak na razie znalazłem 1.pośladki: -uginanie nóg w leżeniu -syzyfki -odwodzenie nogi w tył (skąd wziąść taką opaske? ) 2.mięsnie smukłe -odwodzenie nóg na	0	2006-05-27 07:46
Trening dla zaawansowanych	proszę o podpowiedź jakie cwiczenia na wybrane grupy witam, chciałbym prosić o podpowiedź jak się nazywają konkretne mięsnie i które ćwiczenia na nie najlepiej zadziałają, w atlasie nie ma aż takich szczegułów: klatka po zewnętrznej stronie, nogi po zewnętrznej stronie tak żeby nogi z tyłu i przede	4	2006-04-05 02:02
Odżywki i suplementy	odżywka na mase/słaba wątroba witam, szukam jakiejś odżywki na mase ale chciałbym dodać że mam osłabioną wątrobe - co polecicie? czy te dodatki do gainerów kreatyny i karnityny mogą zaszkodzić na wątrobe?? pozdrawiam	0	2006-04-05 01:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	zjechane stawy? :( pomozcie...	2007-03-14 01:41
Odżywki i suplementy	odzywki bez dat ważności ze sklepu w Tychach	2006-07-16 09:57
Informator ŚLĄSKI	Sklepy z suplami na śląsku	2006-07-15 17:40
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-07-12 18:23
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-07-12 17:59
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-29 19:00
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-29 02:34
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-06-28 17:53
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-06-28 16:37
Informator ŚLĄSKI	Sklepy z suplami na śląsku	2006-06-27 16:02
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-06-27 15:57
NUTRIFARM&OLIMP	Data przydatności do spożycia na słojach	2006-06-27 14:08
Informator ŚLĄSKI	Sklepy z suplami na śląsku	2006-06-27 02:52
Trening dla zaawansowanych	bieganie sprintów na masę nóg	2006-06-26 17:37
Trening dla zaawansowanych	lewa strona rośnie wolniej niż prawa	2006-06-24 02:04
Trening dla zaawansowanych	lewa strona rośnie wolniej niż prawa	2006-06-22 22:34
Trening dla zaawansowanych	lewa strona rośnie wolniej niż prawa	2006-06-22 22:27
Trening dla zaawansowanych	proszę oceńcie trening na mase poprawiony trochę	2006-06-02 15:41
Trening dla zaawansowanych	kiepsko z kolanem/błagam o rade	2006-05-30 01:57
Zdrowie i Uroda	siada kolano, pomocy!!!	2006-05-29 00:52
Trening dla zaawansowanych	kiepsko z kolanem/błagam o rade	2006-05-26 06:10
Trening dla zaawansowanych	proszę o podpowiedź jakie cwiczenia na wybrane grupy	2006-04-05 13:11