Omaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2007 (22:37)

Data rejestracji 28.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dolne mięśnie Brzucha mam problem tgo typu ze moje dolne miesnie brzucha to oponka a u góry przebija sie kaloryfer co mam zarobic zeby dopracowac te dolne mięśnie może znacie jakieś ćwiczenia . za pomoc z góry dzienkuje	30	2006-08-10 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść hej mam pytanko... mianowicie co mam jeść przy cwiczeniu na mase chodzi mi tu o nie jakos konkretna diete tylko co powina sie jeść czego najwiencej dawac do oragnizmu. za wszelkie podpowidziedzi z góry dzienkuje	2	2007-03-06 22:37
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie brzucha jakie cwiczenia wykonywac na dolne parte mieśni brzucha moze cos przy drazku ale co moze macie jakie emotki na ktorych jest pokazane jak to wykonywac ??? za wszelkie porady dzienkuje	2	2006-12-08 22:00
Trening dla zaawansowanych	Motyle jakie cwiczenia rozwijaja motyle ?	13	2006-10-23 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba czy był by ktos w stanie ulozyc dla mnie diete przy cwiczeniu na mase ?	6	2006-10-23 17:59
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM mam 17 lat cwicze juz 10 miesiecy wyciskanie na klate 70kg obw klaty 110cm w bicepsie 35cm wzrost 187 cm waga 82 kg zauwazyłem ze od jakis 2 miesiecy przestałem zupelnie rosnac nie rosnie mi reka czy klata czy plecy niewiem co	22	2006-10-20 10:12
Trening dla zaawansowanych	Barki jakie cwiczenia robic zeby barki zaczely szybko rosnac	31	2006-10-06 14:06
Trening dla zaawansowanych	Niewiem czy to dobrze czy zle mam takie pytanie np jak cwicze na barki to po silowni juz nic nie czuje ze je dzis cwiczyłem niewiem czy np caly dzien ma czuc ze je cwiczyłem niewiem czy np musze miec zakwasy na drugi dzien wypowiedzcie sie jak to jest u was	5	2006-10-07 13:17
Trening dla zaawansowanych	Plan prosze o rady.. cel osiągniecie siły i masy mięsioniowej.w kazdym cwiczeniu stopniowo zwiększam cięzar ostatnio serje robie z ciezarem takim ze sprwa mi to trudnośc ale robie to 6 ruchów o to plan........ poniedizałek klata/przedramie 1.wyciskanie sztangi	7	2006-08-31 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zeby mieć siłe czesc chciałbym sie dowiedziec co najlepiej jeść żeby mieć siłe.... ps przy cwiczeniu na mase i na siłe	5	2006-08-25 14:59
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan jest dobry?? na celu ma rozwój siły i masy mieśniowej poniedziałek: klatka / przedramiona 1.wyciskanie sztangą na skosie 12/10/8/6 2.wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10/8/6 3. rozpiętki na lekkim skosie 3x10-12 4.zginanie z hantlem nachwytem	11	2006-08-25 15:11
Doping	PYTANKO Prosze o pomoc	17	2006-07-31 03:49
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc zeby.... jak cwiczyc zeby urosly duze i fajne barki ja robie takie cwczenia 1.wyciskanie sztangi za glowa 2przed glowa 3podcioganie sztangi pod brode 4.szrugsy przednie i tylnie 5.unoszenie sztani na wyprostowanych renka do gory mozecie mi moze cos	6	2006-08-14 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dietka ello mam prosbe moze mi ktos zrobic dietke zebyc cos zucic sadelka i taka zeby na silke byla dobra niewiem jakies bialko ryz ryby jak to jesc itp byl bym wdzieczny	3	2006-07-31 22:12
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha wiele osób pisze ze 6 weidera bardzo pomaga hm.... tak ona pomaga osoboa ktore nie maja tluszczyku na brzuchu najlepiej dziala na góre ale co z dolem zna ktos jakies cwiczenia na dolna czesc mięśni brzucha prosze o porady i cynki	5	2006-08-02 10:55
Trening dla zaawansowanych	Pytanie na temat ABSII mam takie pytanie abs skla sie z kilku poziomów jak sie to wykonuje te wszystkie 9 poziomów te poziomy trzeba wykonywac wszystkie dzienie czy np 1 dzien jeden poziom potem poziom 2 koloejny dzien prosze o pomoc	2	2006-08-02 12:25
Trening dla zaawansowanych	Zezba+ masa?? ello mam pytanie czy mozna cwiczyc np tydzien zezby i tydzien masy czy trzeba albo caly czas zezba lub masa	4	2006-07-31 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-11-12 17:23
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-11-01 13:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka	2006-10-31 20:26
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka	2006-10-31 19:55
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2006-10-28 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba	2006-10-23 18:50
Trening dla zaawansowanych	Motyle	2006-10-23 17:39
Trening dla zaawansowanych	Motyle	2006-10-23 14:44
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-22 21:58
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-21 10:22
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-20 14:23
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-20 11:12
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-20 10:48
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-20 10:39
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM	2006-10-20 10:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-10-16 15:59
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2006-10-12 17:14
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-12 16:50
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-11 16:15
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-09 15:43
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-08 21:38
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-08 15:18
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-08 15:12
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-08 10:57
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-08 10:29
Trening dla zaawansowanych	Niewiem czy to dobrze czy zle	2006-10-07 23:17
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-07 23:10
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-07 16:20
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-07 13:32
Trening dla zaawansowanych	Barki	2006-10-07 12:57