Perfid

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

2252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, tenis stołowy, kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.04.2011 (11:17)

Data rejestracji 29.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Parę pytań do Mawashi'ego:))) witam serdecznie. mam parę pytań do ciebie mawashi odnośnie cyklu „porusz swoje…":) barki 1. czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? 2. czy „pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową	19	2006-08-11 14:39
Trening w domu	10 przykazań hargainera witam. przeglądając różne tematy natknąłem się na powtarzające się pytania dotyczące tzw. hardgainerów. pytania typu: kto to jest? jak mam złapać masę, bo jestem hardgainerem itp. wychodząc naprzeciw wszystkim, dla których zdobycie masy	9	2006-08-14 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Witam i o ocenę diety pytam:) witam serdecznie. mam ułożoną pewną dietkę redukcyjną i chciałbym prosić o ocenę i ewentualną korektę:) wygląda to następująco: 1. - mleko 2% 250g (ewentualnie jogurt naturalny) - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g 2. - ryż	8	2006-06-29 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czemu 6 weidera codziennie?	2006-12-20 11:35
Trening dla zaawansowanych	Kiedy lepiej ćwiczyć brzuch?????	2006-12-20 11:32
Zdrowie i Uroda	kurcze łydek	2006-12-19 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzęźbę ??	2006-12-19 11:58
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o moim planie domowych ćwiczeń ?	2006-11-07 15:58
Trening dla zaawansowanych	Ten "sprzet" cos zdola??	2006-11-07 15:54
Trening dla zaawansowanych	Ten "sprzet" cos zdola??	2006-11-07 15:30
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening?	2006-10-30 11:57
Trening dla zaawansowanych	Parę pytań do Mawashi'ego:)))	2006-10-27 13:16
Trening dla zaawansowanych	Parę pytań do Mawashi'ego:)))	2006-10-27 11:31
Trening dla zaawansowanych	Trening po kontuzji barku	2006-10-25 12:26
Trening dla zaawansowanych	bic + triceps - opinie	2006-10-25 11:52
Trening dla zaawansowanych	6 weidera	2006-10-25 09:17
Trening dla zaawansowanych	Trening po długiej przerwie	2006-10-25 09:01
Trening dla zaawansowanych	NOWE OPRACOWANIE: najczęstsze pytania dotyczące rozciągania!	2006-10-20 12:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase do sprawdzenia	2006-10-20 11:36
Trening dla zaawansowanych	Jaksie rzezbic pompkami?	2006-10-18 13:40
Trening dla zaawansowanych	"wciągnie brzucha"	2006-10-18 13:18
Trening dla zaawansowanych	STAGNACJA--->co to?? jak sobie radzic??<---KILKA RAD!!!	2006-10-18 12:41
Trening dla zaawansowanych	abswing	2006-10-16 09:04
Trening dla zaawansowanych	szrugsy + barki	2006-10-16 08:49
Trening dla zaawansowanych	szrugsy + barki	2006-10-13 16:10
Trening dla zaawansowanych	Klopot z Masa:/	2006-10-13 10:33
Trening dla zaawansowanych	Trening mini Interwałowy	2006-10-13 09:54
Trening dla zaawansowanych	A6W	2006-10-12 12:33
Trening dla zaawansowanych	klatka bez ławki	2006-10-09 12:09
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...	2006-10-09 12:05
Trening dla zaawansowanych	okres przygotowawczy?jakie cwiczenia?	2006-10-09 10:37
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki - pytanie	2006-10-09 10:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! plan treningowy!	2006-10-05 11:20