Adanio

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

6156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2025 (13:05)

Data rejestracji 13.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitro II cześć! planuje rozpocząć cykl hst w formie 8 tygodniowej 2tyg - pietnastki 2tyg - dziesiątki 2tyg - piątki 2tyg - piątki (2-3ruchy wymuszone) na cykl mam 4 kg gainbolica i 2,5 kg pure whey (białko 75%) i puche 700gram nitro ii mam pytanie jak	12	2007-09-23 21:44
Doping	Szewdzki towar	1	2007-08-08 12:12
Trening dla zaawansowanych	trening do kontroli cześć! chciałbym żebyście rzucili okiem na ten trening jak znajdziecie troche czasu zmieniłem zarówno połączenia mięsni jak i ćwiczenia poniedziałek klatka skos w góre gryf-3-4 serie wyciskanie	2	2007-01-02 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-18 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wołowina	2010-03-10 13:18
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2008-06-23 23:46
Z archiwum kulturystyki	Roland Ciurlok-historia	2008-05-25 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Odstepstwa od diety %-) %-) %-)	2008-05-05 00:05
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-05-02 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Chcesz nabrać MASY !!!!! w takim razie to coś dla CIEBIE 25 zasad żywienia!!!!!!!!	2008-04-28 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Chcesz nabrać MASY !!!!! w takim razie to coś dla CIEBIE 25 zasad żywienia!!!!!!!!	2008-04-28 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	[art.] Bez jajek faceci mniej ryzykują ?	2008-04-12 14:09
Galeria Zdjęć	Zero supli,zero diety,12 miesięcy.	2008-04-06 00:30
Aktualności - Sporty Siłowe	XXVII Mistrzostwa Polski w WL-GOSTYŃ 2008	2008-03-15 10:29
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2008-03-12 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-03-08 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-02-22 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta kulturysty przed zawodami ??	2008-02-18 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	z czym ryż	2008-02-11 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-02-10 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zastapienie tunczyka	2008-02-09 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jajek?	2008-02-04 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jajek?	2008-02-02 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jajek?	2008-02-01 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosba o korekte	2008-01-29 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosba o korekte	2008-01-29 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosba o korekte	2008-01-28 22:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	2008-01-19 22:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	2008-01-17 15:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	2008-01-17 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	WW o niskim IG czy wysokim, przed treningiem?	2008-01-06 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast piersi	2007-12-30 15:04