| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chudy twaróg na noc z czym?
hejka, ma taki problem. ostatnio od 2 tygodni zacząłem zarzucać na noc chudy twaróg. kilka pierwszych dni jakoś to znosiłem, ale potem zacząłem się strasznie zapychać. z czym wy to proponujecie jeść, bo jest to strasznie suche i zapychające,
|
17 |
2005-12-23 21:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak zrobić żyłę na wierzchu???
mam pytanie.
ćwicze już ze 2 lata i nie mogę zrobić żeby mi na bicepsie ładnie żyła się pokazała.
może jakieś są specjalne ćwiczenia? pomóżcie!
|
36 |
2005-04-14 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Omega 3 vs. Olej z wątroby rekina
joł, chodzi o to, który z tych preparatów lepszy na wzmocnienie ogólnie odporności oraz jakie różnice. omega 3 brałem kilka opakowań juz natomiast iskialu jeszcze nigdy. co myślicie nad tym rekinem?
|
4 |
2007-04-12 22:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dwa wyciskania na barki - co myslicie?
heja, od około 4 tyg robię 2 wyciskania na barki tzn. zza karku na suwnicy i potem jako ostatnie sztangielkami siedząc kąt 80-85 stopni. jako i cwiczenie na barki robię unoszenie bokiem bo dobrze mnie rozgrzewa przed wyciskaniami.
czy dwa
|
4 |
2007-01-12 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
braliście prostar malinowy???
to dobry smak jest panowie, bo mam do wzięcia albo malinę albo wanilię ale wanilię juz dużo brałem i się mi znudziła? czy malina jest spoko?
|
2 |
2005-12-29 23:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp bcaa 750 czy Olimp bcaa mega caps?
witam, poczytałem kilka tematów na temat bcaa z olimpa ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na pytanie, które z tych dwóch bcaa lepsze według was? z tego co widzę w postach są spore rozbieżności w dawkowaniu bo standardowo się pisze że bcaa 1 g na
|
2 |
2007-03-26 14:18
|
|
Informator MAZOWIECKI
|
mińsk mazowiecki - po siłowni na browara
witam szukam pakierów z siłowni, żeby zebrać ekpie na wspólnego browara w plenerze i pogadać o ćwiczeniach. co wy na to, weźmy zróbmy taką na***kę w parku żeby dzień po tym siłownie były puste. taka integracja mała. po takiej libacji będzie się
|
4 |
2006-04-21 23:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy proste jak brać?
siemano zakupiłem aminokwasy amino 2000 z ultimate'a? nigdy nie łykałem amino prostych tylko bcaa na redukcji. pytanie jest takie jak brać (o jakich porach) i jaką dawkę dzienną na 75 kg wagi.
cel: koniec masowania, siła poszła ładnie i masa
|
11 |
2007-01-01 23:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
ultimate amino 2000 czy 2002
kurde patrze na te opakowania po 330 tabsów no i proporcje aminokwasó są podobne a amino 2002 około 20 pln tańszy? ktoś wie może czy to oznacza, że jest słabszy skoro niższa cena albo skąd ta róznica?
|
2 |
2006-12-16 14:16
|
|
Doping
|
sally czy znowu tussi?
|
7 |
2006-12-15 23:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wysoko przetworzone - których unikać??
witam, jak wiadomo na etapie redukowania unikamy produktów wysoko przetworzonych. jak myslicie, których z tych produktów należy unikać za wszelką cenę, a na które co jakiś czas można się skusić jeśli celem jest zmniejszenie bf. bo wiadomo im
|
2 |
2006-12-11 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Napoje energetyczne - puszka a butelka.
zauważyłem dziś coś ciekawego. zazwyczaj pije przed treningiem jakiegoś tigera albo coś takiego. no i dziś kupiłem w plastikowaej butli 0,5 litra zamiast w puszcze. patrzę na tą butlę a konkretnie na skład a tu benzoensan sodu. na puszcze nie ma
|
10 |
2006-12-11 19:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Vita Mineral 60 drażetek - znacie??
siemka. podobno najtańszy prepearat witaminowy ok 7 pln. czy ktoś to jadł i jeśli tak czy mogłby wpisać ilości witamin i pierwiastków. jakie opinnie?
|
10 |
2006-12-04 18:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
multiwitamina z Lidla - brać to
siema kupiłem rozpuszczalą multiwitaminę w lidlu 20 tabl za 2,45pln. pokrywa 100% zapotrzebowania na każdą z witamin oprócz a. w smaku lepsze niż pluszzz active. czy jest jakiś strach to brać z racji że takie tanie? brał ktoś to czy jak?
|
12 |
2006-10-30 16:48
|
|
Doping
|
tussi + wpc
|
1 |
2006-10-23 19:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
gryf przy podciaganiu sztangi wzdłuż tułowia
siemka, jaki gryf stosujecie przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody (prosty, łamany)? i przy okazji, na jakiej szerokości łapać go, żeby położyć nacisk na boczne aktony barków? dzięki.
|
10 |
2006-10-21 09:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy rzeźba już-8 cm w pasie do zrzucenia
witam,
czy rozsądnie jest już w przyszłym tygodniu zaczynać rzeźbę?? tearz planuję zrobić tydzień przerwy wogóle bez ćwiczeń a potem już wchodzę z nowym treningiem i dietą i suplementami (bcaa+spalacz). czy jeszcze czekać ze 2 tygodnie? ale powiem
|
4 |
2006-03-20 21:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
unoszenie nóg - co lepsze???
witam! od jakiegoś czasu robię unoszenie nóg w zwisie jako ćwiczenie na dolne partie brzucha. wykonuję wersję z prawie wyprostowanymi kolanami. czy ta wersja najlepiej działa na mięśnie brzucha czy może lepiej robić tą z ugietymi kolanami i
|
1 |
2006-02-23 21:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
3 cm w pasie do zgubienia
wiatam. mam około 2-3 cm opony na brzuszku którą zdobyłem na masie i na browarkach trochę. za miesiąc robię redukcję. planuje kupić spalacza + bcaa. i tu właśnie moje pytanie. czy wogóle jest sens brać spalacza przy takich założeniach??? bcaa będe
|
4 |
2006-02-17 21:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przerwa przed rzeźbą?
siemka. czy dobrze by było przed zmianą treningów z masy na rzeźbę zrobić tydzień przerwy od siłowni. tzn. wogóle nie pokazać się na siłowni no moze tylko w domu jakieś rozciągania i ćwiczenia brzucha. czy taka przerwa jest dobrym pomysłem, a moze
|
4 |
2006-02-09 11:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki spalacz wybrać?
siemka. jaki spalacz jest wg was najlepszy na redukcję. dodam że najlepiej jakiś bez efki bo cisnienie mam trochę podwyższone (140/70). niedługo zaczynam rzeźbienie, mam trochę tłuszczyku (głównie oponka ale widoczna tylko w pozycji siedzącej),
|
22 |
2006-02-08 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co brać żeby mięsień nie uciekał??
witam moi mili. zaczynam niedługo trening na rzeźbę tzn. zamierzam zmienić ćwiczenia, przerwy itp, a dodatkowo po treningu z ciężarami wskakiwać na rowerek (od 20min-1tydzień do 40min-od 3 tygodnia).
mój organizm jest przyzwyczajony do treningu
|
2 |
2006-01-30 19:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kiedy zacząć rzeźbić???
witam.
kiedy zacząć się rzeźbić żeby osiągnąć zadowalające efekty. chciałbym osiągnąć dobre wyrzeźbienie pod koniec czerwca. dodam, że wiem jak się robi trening na rzeźbę i jaka dieta, tylko chodzi mi o to kiedy zacząć i ile czasu przeciętnie na
|
2 |
2006-01-06 23:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
ultimate nie ma zezwolenia GIS???
czy to prawda że produkty ultimate np prostar, isopreme nie mają zezwolenia gisu bo jakoś nie widzę na opakowaniu.
|
6 |
2006-01-03 00:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Barki-akton boczny
witam. jakie według was jest najlepsze ćwiczenie na rozwój aktonu bocznego barków. ja standardowo robię unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami. czy jest cos równie dobrego. i drugie pytanie: czy może barki nie rozwijałyby się szybciej jakbym
|
3 |
2005-12-06 23:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zdjęcia eli boreckiej
ej ludzie macie jakieś zdjęcia eli boreckiej? jak macie to wstawcie albo dajcie link bo cisnienie mam. dzięki.
|
11 |
2005-12-06 23:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
z mlekiem czy z wodą?
witam. jakie są minusy picia gainerów i białek z mlekiem. ja szczerze mówiąc zawsze piłem tylko z mlekiem włąsnie a z woda nawet nie próbowałem. czy jest jakas różnica poza tym że z mlekiem wyjdzie większy udział białka?
|
15 |
2005-12-06 23:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
najlepsza pora na serwatkę
siema, jak przyjmowac białko serwatki takie np jak prostar z ultimate? chodzi mi o to o jakich porach najlepiej brac w przypadku gdy biorę raz dziennie oraz w przypadku gdy biore dwa razy dziennie?
|
6 |
2005-12-06 18:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
ultimate Prostar bez witamin?
czy to białko jest rzeczywiscie bez witamin i minerałów? z tego co widzę na etykiecie to ma tylko glutamine bcaa i sód wapń coś tam. olimp sp 80 miał dużo różnych witamin wypisanych. czy to znaczy że w prostar nie ma witamin czy tez nie są wypisane
|
1 |
2005-12-04 12:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prostowanie nóg w siadzie
czy to prawda że to cwiczenie stosunkowo mało obciąża stawy kolanowe w porównaniu do innych ćwiczeń na uda? ja niegdy nie cwiczyłem nóg ze wzgledu na kolano, ale teraz lekarz mi powiedział że mogę ale żeby za bardzo nie obciążać kolan. zaznaczam że
|
7 |
2005-11-19 11:31
|
