kRRRystian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2019 (13:43)

Data rejestracji 27.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję 83kg - do oceny cześć, proszę o ocenę poniższej kompozycji. zapotrzebowanie wychodzi ~2700kcal, zakładam defycit mniej więcej 15%, zostaje ok. 2300kcal. płeć:mężczyzna wiek:28 wzrost:177 waga:83 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:17-19% aktywność w	5	2017-06-03 00:19
Trening dla zaawansowanych	trening na mase na cały tydzien hej:d chce zacząc cwiczyc na mase...rozplanowałem juz sobie w poszczególne dni poszczegółne partie miesni lecz teraz nie wiem co jak cwiczyc na mase...jaki ciezar na co ile powtórzen, ile serii...	5	2006-10-26 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	kto mi pomoze ulozyc diete?? siemka:d mam 17 lat i chciałbym sobie ułozyc odpowiednia diete by prybierac duzo kilo na masi e...ktos mi pomoze w ulozeniu diety?	1	2006-09-27 19:44
Doping	mam małe pytanie...	13	2006-09-27 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase na cały tydzien	2006-10-26 15:49
Trening dla zaawansowanych	trening na mase na cały tydzien	2006-10-26 15:39
Doping	UWAGA NA ZŁÓDZIEJA!!!!	2006-09-28 14:45
Doping	ILE CZEGO NA RECEPTĘ MOŻNA WZIĄĆ	2006-09-27 17:30
Doping	mam małe pytanie...	2006-09-27 17:20
Doping	mam małe pytanie...	2006-09-27 17:14
Doping	mam małe pytanie...	2006-09-27 17:07
Doping	mam małe pytanie...	2006-09-27 16:54