capone1

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

2665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2012 (22:25)

Data rejestracji 19.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....? witam mam problem z barkiem w zasadzie od ladnych 4 lat ,bylem u roznych lekarzy rozne opinie glownie to: przeciazenie po silowni.teraz odwiedzilem klinike pod poznaniem i tam lekarz mi powiedzial ze moje objawy kwalifikuja sie na artroskopie	16	2008-04-25 18:51
Scena MMA i K-1	TAPETY witam szukalem na forum i niema tematu wiec moze warto zalozyc temat i niech kazdy wkleja tu tapety fighterske lub fotki nadajace sie na tepete na pulpit w kompie moze rozpoczne od	25	2007-02-09 14:00
Odżywki i suplementy	Animal Flex ile czasu witam mam pytanie czy animala flex mozna stosowac caly zcas?czy po cyklu jakas przerwe trzeba robic?	16	2007-11-16 12:49
Inne dyscypliny	rower czy da sie z nim cos zrobic? witam,a wiec zakupilem sobie rower z racji tego ze w tych sprawach jestem w zasadzie amatorem mozna powiedziec ze sie zrobilem:) ale nie o tym chce tu pisac ,wiec do rzeczy... kupilem w zasadzie taki rower	8	2009-04-07 11:46
Zdrowie i Uroda	PSTRYKANIE W BARKACH witam moj problem jest nastepujacy jakies grubsze 2lata temu obciazylem staw obojczykowy (miesnie przyczepowe)na tyle mocno ze do dzis mnie bola,ale to co mnie meczy to pstrykanie w stawach przy zwyklym wymachiwaniu rekoma(rozgrzewka). bylem u	20	2006-07-05 10:17
Zdrowie i Uroda	Obojczyk problem..... witam mam problem z obojczykiem mianowicie pobolewa mnie juz od jakichs 5 lat(raz boli raz nie),dodam ze jak sie urodzilem mialem lewy zlamany no i jest on krzywy.dziwna sprawa sie z nim dzieje bo gdy caly obojczyk biore do tylu to tak jakby mi sie	0	2009-01-23 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna jesc te banany? witam mam pytanie odnosnie bananow czy jak codziennie zjem 1 banana to bede tyl??nie zalezy mi na nabieraniu masy ani na gubieniu chodzi mi o utrzymanie tego co mam. nastepne pytanko czy od bananow tyje sie w tluszcz?czy czysta mase?	3	2008-10-21 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa, owoce czy soki własnej roboty? witam mam pytanko co jest zdrowsze owoce i warzywa ,czy soki z tych produktow?co ma wiecej witamin?czy moze to bez znaczenia?jest jakas znaczna roznica z gory dziekuje za odp.	7	2008-06-29 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	piwo co i jak???? witam nei wiedzialem gdzie wkleic ten temat to wklejam tmoje pytanie polega an tym,czy pijac jedno piwo dziennie jestesmy narazeni na to ze nasz brzuch bredzie rosl?jak wieczorkiem tzrasmie sie jedno piwko?	7	2008-06-22 11:50
Trening w domu	treningi w domu... witam do dyspozycji mam 4 dni z rzedu a kolejne 4 sa zajete(praca dojaz,itp.),chce w jakims stopniu utrzymac forme i poprawic wyglad zaczalem treningi na worku bokserskim(trenowalem w polsce sw)plus do tego w osobne dni che: ,ale nie wiem co wybrac:	2	2008-05-22 21:20
Trening w domu	WAZNE PYTANIE TRENING DOMOWY... witam moj plan wyglada mniej wiecej tak: 2 razy w tygodniu chodze na silownie, ale tylko na cwiczenia aerobowe rowerek wioslo orbitrek,2 razy w tygodniu tez smigam na basen i saune.moje pytanie sprowadza sie do tego czy trening domowy polegajacy	6	2008-02-15 12:11
Trening dla początkujących	bieganie czy przyzady??? witam mam takie pytanko jesli chce zgubic tluszcz glownie z brzucha i bokow to co jest skuteczniejsze bieganie na powietrzu ,czy na silowni jazda na rowerku orbitreku i na wiosle z 1,5 h?????	2	2008-03-05 20:24
Trening dla początkujących	obwody act co i jak...? witam mam pytanie odnosnie tych obwodow interesuje mnie spalenie tluszczyku i male zarzezbienie:)i poprawienie ogolnej sprawnosci, ale moje pytanie polega na tym czy obwoddy polegaja na tym? robie zalozmy: 1 seria klatki po 12 1 seria plecow po	11	2008-03-02 14:17
Zdrowie i Uroda	Prosze o pomoc jak najszybciej... witam moja prozba polega an tym zeby ktos dal namiar na bardzo dobra klinike badz przychodnie ortopedyczna, poniewaz mam problem z barkiem ktory trwa juz z 4 lata mialem rehabilitacje itp.fakt jest lepiej ale przeszkadza mi dosc mocno pstrykanie w	1	2008-02-21 16:52
Trening dla początkujących	trening .... wazne witam mam takie pytanie otoz pracuje 4 dni na 4 wolne,i do dyspozycji mam tylko 4 dni wolne,a wiec moje pytanie polega na tymczy moge np. 1 dzien wolnego basen sauna 2 dzien wolnego silownia ale bardziej na zgubienie tluszczyku aeroby plus moze	4	2008-01-30 17:00
Trening dla początkujących	trening .... wazne... witam mam takie pytanie mianowicie pracuje 4 dni na 4 wolne,i do treningu mam tylko 4 dni wolne,a wiec moje pytanie polega na tym czy moge trenowac takim systemem. 1 dzien wolnego basen sauna 2 dzien wolnego silownia ale bardziej na zgubienie	0	2008-01-30 17:02
Trening dla zaawansowanych	Orbitrek przed silownia...? witam mam takie pytanko orbitrek mam w domu silownie w piwnicy a wiec moje pytanie jest takie czy moge np. jechac z 30 minut na orbitreku i po tym zejsc odrazu na silownie?	2	2007-01-17 10:51
Trening dla początkujących	ci o jak...? witam mam pytanie w zasadzie do treningu mam 4 dni z rzedu,poniewarz mam system pracy 4 dni pracy i 4 dni wolne.na 4pracujacych raczej niema opcji an trening poniewaz puzno jestemw domu.moj trening jak narazie wyglada tak 1 dzien wolnego:jazda na	5	2007-12-13 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ale jak ? zupelnie zielony witam mam pytanie wiem ze odchudzajac sie trzeba stosowac diete ,ale ja niemam zielonego pojecia jak to zorbic.nie wiem co trzeba jesc i w jakich ilosciach moze to wyda sie smieszne ,ale nie kumam jak zaczac.ze sportu jedynie plywam i w miedzy	0	2007-11-21 18:22
Trening w domu	Trening AW ile ?? witam mam pytanie jak dlugo sie robi a6w?chodzi mi o to ze trwa to 42 dni i co potem robimy bez zadnej przerwy znowu od poczatku?czy iles dni przerwy i znowu zaczynamy?	5	2007-11-15 16:53
Odżywki i suplementy	glucosamina i animal flex tak jak w temacie mam pytanie czy biorac animal flex mozna dalej jesc glucosamine czy odstawic i tylko animala stosowac? z gory dzieki	2	2007-11-03 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie co i jak... witam forumowiczow tak jak w temacie mam na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej wiadomo najlepiej by bylo pojsc na silownie ale odczuwam kiedys rozwalony bark,w sumie bardziej obojczyk wiec treningi na ciezarach odpadaja no i zostaly aeroby ale mam	5	2007-10-02 18:11
Odżywki i suplementy	l karnityna jak i ile? witam mam takie pytanko jak powinno sie brac l karnityne bo slyszalem dwie wersje ze tylko w dni treningu jedna przed i po a druga wersja ze codziennie 3 razy dziennie,i drugie moje pytanko czy l karnityne moge brac caly czas z miesiaca na miesiac	0	2007-09-17 16:05
Sztuki Walki	filmiki instruktazowe mam prozbe wrzucil by ktos jakis filmik instruktarzowy udezania w worek? jakies kombinacje itp.	2	2007-08-28 21:03
Trening dla zaawansowanych	laczenie partii miesni witam chcialbym sie dowiedziec czy dobze polaczylem partie miesni poniedzialek:klatka biceps brzuch sroda:plecy brzuch piatek:barki triceps nogi brzuch z gory dzieki za info jezeli zle polaczylem to prosze kogos kumatego o wskazowki co z czym	15	2007-08-14 20:37
Sztuki Walki	forma na emigracji(Anglia) witam mam takie pytanie do ludzi ktorzy sa badz byli na emigracji chodzi mi glownie o anglie zeby w tym temacie napisali jak dbali o swoja forme,bo wiadomo ,ze nie jeden tu w polsce ladnych pare lat trenowal na silowni badz jakies sporty walki a jak	7	2007-04-05 21:36
Sztuki Walki	Czy jest sens????? witam trenuje muay thai 3 razyw tygodniu i mam takie pytanko czy jest sens zalozmy z dwa razy w tygodniu pocwiczyc sobie hantelkami w domu biceps triceps barki zeby troche sobie powzmacnac rece	1	2007-03-03 10:04
Sztuki Walki	Muay thai czy silownia duzo daje??? witam mam takie pytanie trenuje muay thai i mialem zamiar powrocic do silowni ale kontuzja jednak nie pozwala na treningi w silowni. moje pytanie jest takie czy silownia jest bardzo potrzebna w treningach mt slyszalem rozne wersje ze jest potrzebna	4	2007-02-20 09:06
Trening dla zaawansowanych	wazne pytanie witam mam takie pytanie trenuje muay thai 3 razyw tygodniu i chcial bym do tego tez dorzucic silownie jako takie uzupelnienie no i troszke poprawic wyglad i powzmacniac sie i mam takie pytanie czy jest sens cwiczyc na silowni raz w tygodniu? tylko	5	2007-02-17 22:57
Trening dla zaawansowanych	W JAKIE DNI SILOWNIA??? witam trenuje muay thai i silownie 2 razyw tygodniu i nie wiem w jakie dni lepiej chodzic na silownie treningi mam tak: poniedzialek-wolne wtorek-mt sroda-wolne czwartek-mt piatek-wolne- sobota-mt niedziela wolne i moje pytanie jest	6	2007-02-12 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	operacja barku	2011-02-26 19:57
Zdrowie i Uroda	Obojczyk mi przeskakuje pomocy.	2010-08-21 14:56
Szybkie pytania bez logowania	wybity obojczyk	2010-08-21 14:50
Zdrowie i Uroda	Czemu dziewczynom podobają sie wcięcia na skośnych brzucha???	2009-11-17 10:48
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie stawu mostkowo-obojczykowego	2009-11-11 20:24
Zdrowie i Uroda	do fizjoterapeutów obojczyk	2009-10-06 09:54
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki - prosze o porade	2009-05-05 23:04
Inne dyscypliny	rower czy da sie z nim cos zrobic?	2009-04-08 20:16
Inne dyscypliny	rower czy da sie z nim cos zrobic?	2009-04-07 21:55
Zdrowie i Uroda	Uraz stawu ramiennego	2009-03-31 23:40
Zdrowie i Uroda	barki:(	2009-03-27 07:00
Zdrowie i Uroda	PROCERIN - Ktoś stosował?	2009-03-24 16:22
Zdrowie i Uroda	Strzelajacy obojczyk..	2009-03-13 10:09
Zdrowie i Uroda	Strzelajacy obojczyk..	2009-03-12 18:15
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2009-02-24 01:53
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2009-02-23 16:13
Polacy za granicą	Muay Thai w UK	2009-01-23 09:55
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2008-09-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg pompki?	2008-07-29 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko	2008-07-26 19:23
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2008-07-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa, owoce czy soki własnej roboty?	2008-06-29 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa, owoce czy soki własnej roboty?	2008-06-29 00:10
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-05-14 11:12
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-05-14 11:11
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2008-04-28 12:57
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg pompki?	2008-04-03 12:14
Trening dla początkujących	Pompki	2008-04-01 12:13
Trening dla początkujących	obwody act co i jak...?	2008-03-03 16:28
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-03-03 11:22