krzychu205

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

978

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2007 (13:44)

Data rejestracji 08.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do oceny i poprawki 22 lat 180 cm 97kg 2 lata przerwy w treningsch jak macie czas to ocencie i poprawcie 1 klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej wyciskanie sztangi na lawce skosnej (40 stopni) rozpietki na lawce skosnej triceps: wyciskanie francuski	3	2006-10-29 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	jak to liczyc? moze noje pytanie wyda wam sie banalne ale dla mnie jest to wazne jak mam liczyc gramy np 100g ryzu po ugotowniu ma wieksza gramature a kurczak po smazeniu ma mniejsza gramature i mam to liczyc przed gotowaniem czy po gotowaniu gdy obliczam dzinne	3	2006-10-29 20:09
Trening dla zaawansowanych	rodzaj budowy przeczytalem na forum ze sa rozne rodzaje budowy ciala o co tu chodzi i do czego to potrzebne moje wymiary: wzrost 180 waga 95 klatka 116 biceps 40 brzuch troche zapaslem bo juz 2 i pol roku nie czwicze ale chce znowu zaczac	4	2006-10-27 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	ile balka mam nadwage przy wadze 97 mam 180 wzrostu powinienen zjadc 2g bialek na kg cial sadlo mam tez liczyc np w ryzu jest tez balko ale roslinne je tez musze liczyc czy nie	4	2006-10-22 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tluszczu przy zachowniu miesni waze 98 przy wzroscie 180 mam 22 lata i przed dwoma laty przestalem cwiczyc ale chce znowu zaczac cwiczyc wiem jaka powinna byc dieta ale czy zredukowac mozna tluszcz przez zmniejszenie ilosci weglowodanow i gdzie moge znalezc wzor na obliczanie	5	2006-10-21 20:51
Trening dla zaawansowanych	kiedy trening? moje pytanie jest dosyc normalne ale na forom nie znalazlem odpowiedzi wiec pytam po piersze pracuje w noc po 12 godzin od 5 popoludniu do 5 rano wstaje o 12 godz i pytanie jest czy moge trenowac gdzis o godzinie 14 zaznaczajac ze pracuje co	8	2006-10-08 00:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	SOS	2006-11-07 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	SOS	2006-11-05 19:53
Trening dla zaawansowanych	do oceny i poprawki	2006-10-29 23:33
Trening dla zaawansowanych	do oceny i poprawki	2006-10-29 20:16
Trening dla zaawansowanych	rodzaj budowy	2006-10-27 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka? :/	2006-10-24 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	ile balka	2006-10-22 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tluszczu przy zachowniu miesni	2006-10-21 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tluszczu przy zachowniu miesni	2006-10-21 20:57
Trening dla zaawansowanych	kiedy trening?	2006-10-08 14:14
Trening dla zaawansowanych	kiedy trening?	2006-10-08 13:56