menciu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

4431

napisanych postów

Imię menciu

Nazwisko X.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie zdrowy chłopak! :-) używki pierdole! co innego mnie kręci...:> BE FIT!!

Zainteresowania b.d.

Dieta obowiązkowo

Uprawiane sporty kulturystyka, kiedyś kick boxing (kontuzja :-/ ), rekreacyjnie piła

Ostatnia aktywność 12.10.2013 (18:35)

Data rejestracji 22.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO" witam, co sądzicie o takiej diecie? 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego (paczka)+łyżka oliwy 13.30 to samo co	47	2007-03-23 21:05
Trening dla zaawansowanych	SPLIT - SPLIT -SPLIT witam forumowiczów! prosiłbym o ocenę, sugestię, korekty planu cel: masa teraz tydzień regeneracji (święta, sylwek ) wcześniej fbw 7 tyg., przed tym split. staż: 2 lata, konkretniej (dieta+porządny trening) 6 miesięcy plan:	15	2006-12-27 21:33
Odżywki i suplementy	Suplamantacja okołotreningowa - bezkreatynowa :) witam forumowiczów, proszę o wasze propozycje suplamantacji okołotreningowej (bez kreatyny - w przerwach między cylkami) cel: masa - jak najczystsza co polecacie, czego nie, jak to czy tamto na was działa (stosownie do celu), suplementacje	19	2006-12-07 15:31
Trening w domu	Coś jakby FBW...co sądzicie?? witam, co sądzicie o takim treningu jak w ostatnim (jednym z ostatnich) nr fa: jedno ćwiczenie na każdą partię. 1. przysiady 5 serii 2. wyciskanie płaska 4 s 3. wiosłowanie ssztangą 4 s 4. wyciskanie na barki 4s 5. uginanie przedramion	14	2006-11-24 16:39
Trening dla zaawansowanych	Coś jakby FBW...co sądzicie?? witam, co sądzicie o takim treningu jak w ostatnim (jednym z ostatnich) nr fa: jedno ćwiczenie na każdą partię. 1. przysiady 5 serii 2. wyciskanie płaska 4 s 3. wiosłowanie ssztangą 4 s 4. wyciskanie na barki 4s 5. uginanie przedramion	3	2006-11-24 16:40
Trening w domu	RADZĘ NIE WCHODZIĆ!!! FBW witam forumowiczów, mam prośbę do was o ocenę/opinię/poprawki w przedstawionym przeze mnie. jest to trening fbw. staż: 2 lata, poważniej i z dietą ok 6 miesięcy cel: masa, możliwie jak najczystsza... <img src="../../buziaki/1.gif"	5	2006-11-07 15:44
Trening dla zaawansowanych	Ot taki plan...taki o!! %-) witam forumowiczów, mam prośbę do was o ocenę/opinię/poprawki w przedstawionym przeze mnie. jest to trening fbw. staż: 2 lata, poważniej i z dietą ok 6 miesięcy cel: masa, możliwie jak najczystsza... klatka - wyciskanie skos	4	2006-11-07 22:14
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE NA CYLKU XP witam!!! mam uprzejmą prośbe do osób z wiekszą wiedzą na temat suplementów niż ja... mi jeszcze troche tej wiedzy brakuje ale cierpliwie ja zdobywam m.in. z tego forum :) moj cykl: pierwsze 14 dni ładowanie monohydratem mega caps olimpu (2x5g	15	2006-07-10 20:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2009-03-31 18:57
Doping	"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?	2009-02-15 23:40
Doping	"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?	2009-02-15 22:47
Odżywki i suplementy	TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)	2008-07-08 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-25 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-25 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-25 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-25 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-25 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 16:46
Odżywki i suplementy	TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.	2007-03-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 15:49
Odżywki i suplementy	TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.	2007-03-24 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-24 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-23 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-23 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "NA OKO"	2007-03-23 21:35
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-04 20:27
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-03-02 12:19
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-03-01 15:07
Odżywki i suplementy	kroplówka	2007-02-15 21:05
Odżywki i suplementy	kroplówka	2007-02-15 16:13
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy booster testosteronu	2007-02-01 21:05