Aztis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

8914

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2007 (12:36)

Data rejestracji 30.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ktora nie daje sie zatrzeć... witam ,z tym problemem borykam sie juz od około 4 miesięcy początkowo różnica w obwodach ramion wynosiła 1cm ok , wszystko grało ale od pewnego czasu mimo , że kłade duży nacisk na technike w ćwiczeniach kształtujących mam różnice w tej chwili 2 cm	26	2007-06-09 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ... witam , ostatnimi czasu podjadałem węglowodany na poziomie 6,5 g na kg masy ciała , i popadłem w taki jakby szał związany z jedzeniem i zaczołem mieć kłopoty z wątrobą ponieważ ta była zbyt męczona . dlatego więc postanowiłem obciąć węgle i dac	15	2007-05-04 13:21
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje szybkiej pomocy (analiza wyników badań) byłem dzisiaj z matką na badaniu krwi (biochemi) aby sprawdzic czy z wątrobą wszystko gra bo moja matka mysli ze gainer to jakies swinstwo .zadzwoniła do mnie własnie i powiedziała ze mam "poprzekraczane limity w nerkach i wątrobie" i chce isc ze	17	2007-04-30 13:27
Zdrowie i Uroda	Wyniki badan krwi potrzebna szybka pomoc fosfotaza 267,3 amylase 95,6 ast/got 54.6 ai.t/gpt 45 total rili.(?) 0.49 mocznik 54.8 cholesterol 147.2 creatine 1,43 mam nadzieje ze to nic powaznego wkoncu ja ćwicze niecały rok z dobrze zbilansowaną dieta i raz na jakis czas	2	2007-05-01 15:31
Trening dla zaawansowanych	Podkreślenie "dołu ramienia" mam takowy problem ze górną część ramienia mam dobrze rozwiniętą ale za to dół z 2cm na góre od łokcia jest kiepsko , młotkowe uginanie coś niby ruszyło ale to mnie nie satyswakcjonuje , może ktos ma / miał podobny problem ?	8	2007-04-19 17:44
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangielek z supinacją mogłby mi ktos opisac dokładnie to ćwiczenie poniewaz to bedzie teraz moj priorytet i chce to wykonywac w pełni technicznie .	1	2007-01-06 19:57
Odżywki i suplementy	Nitrobol prosze o pomoc a więc czy mógłby mi ktos opowiedziec o tym ? co to jest ? ile dawkowac ? jak długi cykl ? ile kosztuje ?	4	2006-12-19 14:54
Trening dla zaawansowanych	Do siego roku ! wielkich przyrostów zero kontuzji coraz wiekszych ciężarów motywacji i udanej zabawy sylwestrowej uzytkownikom sfd życzy aztis ! :d	48	2006-12-30 17:36
Trening dla zaawansowanych	Sporty ogólnorozwojowe+siłownia Zapraszam do dyskusji piłka nożna jest moja pasja od dzieciństwa , nową pasja stała sie również siłownia .naczytałem sie rzeczy o katabolizmie itp . treningi moje rozkładaja sie na poniedziałek wtorek i czwartek a w środe mam basen na wf oczywiscie te aeroby staram sie	3	2006-12-29 17:41
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnosnie serii postów Mawashiego "Porusz.." czy mozna wszystkie te treningi połączyc w jeden cykl na mase ? :p	0	2006-12-10 21:29
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA AZTISA DO OCENY ! oto mój trening na masę , proszę o ocenę no i oczywiście korekty jeśli taka będzie konieczność. wzrost 176 cm , waga 65 (jestem po redukcji tłuszczu ) wiek 15 lat. trenuje 3 d ni w tygodniu .oczywiscie nie będę pisał serii	7	2006-12-05 17:11
Odżywki i suplementy	Antykataboliki ogólnie wiem co to jest , ale prosze aby mi ktos to opisał dokładniej , i mam pytanie czy moge zazywac antykataboliki przy zwykłej redukcji tłuszczu aby poprostu przy redukcji nie stracic mięsni ? i ile trzeba dawkowac przed treningiem i po , no i	14	2006-11-29 21:00
Trening dla zaawansowanych	15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje? j/w jakie mogą byc tego konsekwencje ja mam 15 lat a ostatnio siłowni i w ogóle kulturystyka stała sie moją pasja , nie ma dnia zebym nie dowiadywał sie o tym sporcie czegos nowego , lecz widziałem ze 15 to ciut za mało zeby chodzic na siłowni mimo	39	2006-11-21 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA GĘSTOŚĆ MIĘŚNI witam , za około 2 tygodnie zaczne cykl na gęstośc i mam pare zasadniczych pytań . ile obciąć kalorii od masówki aby redukowac tłuszcz przy jak najmniejszym spadku masy mięsniowej, 200 kalorii ? po drugie jakie proporcje muszą byc w programie na	2	2006-11-23 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny (prosze o korekty) a wiec ułożyłem sobie moja pierwsza diete masową i postanowiłem ją przedstawic na łamach forum , prosze równiez o korekty bo pewnie jest cos w niej nie tak :p wiek 15 lat waga:64 kg wzrost:176-177 cm śniadanie: waga	7	2006-11-18 18:56
Trening dla zaawansowanych	Egzamin , prosze o porady wiec na wf bede miał bardzo wazny jutro egzamin z testu coopera na basenie . ten egzamin jest o tyle wazny ze trener wystawia ludzi do zawodów. i mam pytanie poniewaz kompletnie sie nie znam na rozgrzewce na basenie . jakie proponujecie mi	2	2006-11-14 15:19
Inne dyscypliny	Po co pływac ? ... po co pływać?.. a wiec : pływając angażujemy układy: mięśniowy , oddechowy i krążenia. doskonalimy je i rozwijamy. w wodzie też szybciej tracimy kalorie i świetnie wypoczynamy.pobyt w wodzie lub nawet samo zanurzenie się w niej , niesamowicie	10	2006-11-05 18:32
Trening dla zaawansowanych	jak "załatac dysproporcje? tak jak w temacie , mam problem poniewaz mam takową dysproporcje polegającą na tym ze moja lewa ręka jest w obwodzie (w kazdym miejscu) o 1 cm mniejsza niz prawa i to mnie strasznie denerwuje , aktualnie robie mase ,chciałbym prosic o porady aby	6	2006-11-11 11:04
Trening dla zaawansowanych	jak to jest z tymi suplementami? dajmy przykład podczas cyklu na mase biore naprzykład kreatyne , miesnie rosna fajnie , i czy podczas redukcji kiedy przestane ją brac to miesnie sie drastycznie zmaleją?	1	2006-11-10 19:11
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie obwodu szkieletowego w klatce :P witam , mam takie pytanie , (szukałem ale niestety nieznalazłem nic na ten temat) chciałbym sie dowiedziec jak zwiekszyc obwód szkieletu w klacie i w barach . na ten temat wiem tylko ze wyciskanie sztangi na płaskiej ławce i podciąganie na drążku w	14	2006-11-04 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest bmr ? tak jak w temacie co to jest bmr ?	4	2006-11-08 17:15
Trening dla zaawansowanych	Bieganie mam pytanie , robie muj pierwszy w zyciu program na mase (robimy forme na lato frupa i) ijestem w 2 cyklu tego planu.muj układ posiłków jest beznadziejny ... rano sniadanie , potem caly dzien w szkole nic , i jak wracam ze szkoły to zrobie se cos do	3	2006-10-25 20:47
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ? jest np taka mozliwosc ze ćwicze program na mase (robimy forme na lato 2006 grupa i) i zamiast 10-12 powtorzen zamienic na 6-8 powtórzeń na siłe ? i czy w zwiazku z tym moze byc dieta masowa ? i jesli mozna było tak zrobic to te 8 powtorzen robic na	5	2006-10-18 17:08
Trening dla zaawansowanych	Naturalne wspomagacze ? czy istnieja jakies zioła ktore naprzykłąd wspomagaja rozwój miesni czy regeneracje itp ?	4	2006-10-15 19:18
Trening dla zaawansowanych	Mały Problem a mianowicie robie w tej chwili forme na lato xd michaila dla grupy i jestem juz w 2 cyklu ... problem w tym ze pojawił mi sie brzuszek mimo ze robie brzuch prawie codziennie / no i w zwiazku z tym mam zapytanie czy moge go zrzucic podczas robienia	3	2006-10-12 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam , moim celem jest przede wszystkim poprawa kondycji , zrucenie tłuszczu i poprawa muskulatury . moje treningi sportowe układaja sie nastepująco: poniedziałek mam 2 godziny wf (przykładam sie do wf u bardzo) na wf mamy 80%biegania a reszta to	6	2006-10-05 19:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase pod kątem rzeżby po raz kolejny... mam pewne wątpliwosci , no a gdzie mam je wyjasnic jak nie tutaj :p no wiec czy trening na rzeżbe to jest jedynoie spalanie tłuszczu , czy tez jakis przyrost miesni z minimalna wartstwa tłuszczu , bo na mase to wiem ze tluszcz przybywa bo jest	2	2006-09-26 16:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase pod kątem rzeżby ? :/ witam , trenuje od czerwca bez planu a w tej chwili robie grupe 1 masową michaila , po siłowniach widze ludzi ktorzy trenuja na mase i oni zazwyczaj maja troche tłuszczu ... jest jakis trening na mase pod katem rzezby ciała ? wiem ze zawsze	4	2006-09-21 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski Skierniewice 2007 ?????	2007-07-16 18:14
Odżywki i suplementy	TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33	2007-07-16 18:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-07-11 10:26
Odżywki i suplementy	Próbki Controlled Labs	2007-07-07 15:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!	2007-07-07 10:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!	2007-07-06 22:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!	2007-07-06 22:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!	2007-07-06 20:57
Odżywki i suplementy	Próbki Controlled Labs	2007-07-06 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	nie moge przytyc	2007-07-05 18:12
Trening dla początkujących	ACT program pakera :D	2007-07-05 18:08
Doping	Jak rozpoznać ginomena?	2007-07-03 20:44
Trening dla początkujących	SKUBOL/BLOG- redukcja/masa	2007-07-01 21:44
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja przedramienia - co robić?	2007-06-29 23:00
Inne dyscypliny	kontuzja przy backflip''ie - pomocy!!	2007-06-25 17:14
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2007-06-14 14:10
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2007-06-14 14:06
Galeria Zdjęć	Po 3 miesięcznej redukcji - przed i po.	2007-06-14 12:11
Po siłowni, o siłowni	Konkurs na najmniejszeo penisa	2007-06-11 17:29
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ktora nie daje sie zatrzeć...	2007-06-09 18:39
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ktora nie daje sie zatrzeć...	2007-06-09 11:51
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ktora nie daje sie zatrzeć...	2007-06-09 11:39
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ktora nie daje sie zatrzeć...	2007-06-09 11:21
Trening dla zaawansowanych	dobry trening?	2007-06-01 15:58
Galeria Zdjęć	lol	2007-05-18 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ...	2007-05-04 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ...	2007-05-04 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ...	2007-05-04 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ...	2007-05-04 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmierny apetyt ...	2007-05-04 13:36