kontuzja przy backflip''ie - pomocy!!

Czesc...mam klopot...robie sobie elegancko backflipa(salto w tyl bez rak) i przy ktoryms razie z kolei cos zabolalo mnie w brzuchy troche nizej niz pepek.....i boli mnie przez 2 dni i nie moge cwiczyc i w koncu bol ustepuje i ide znow i pierwszy backflip i znow to samo...okropny bol ponizej pepka az nie zwijam w kulke....i nie wiem czy to naderwany miesien brzuch czy przypuklina....moze ktos mi pomoze lub doradzi...wlasnei siedze przy biurku i "jęcze" z bolu

Ból sie pojawia w określonych pozycjach czy nagle ? to jest ważne.

bol powstaje gdy juz wyskoczylem odchylilem glowe i zaczynam podciagac nogi....czyli jak by miesnie brzucha albo cos nadrywam....

IMO nadciagnales sobie dolne partie brzucha. Jak sie uczylem bf'a mialem straszne zakwasy na brzuchu - pare dni, pierwszy raz tak. Poprostu to duzy wysilek dla miesni a ty pewnie szarpnales bez zadnej rozgrzewki, odpoczynek, masci i przejdzie

noi zanim zaczniesz znow próbowac to moze wzmocnij troche brzuch, np. na drazku or sth podciagaj nogi.

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-06-26 20:10:56

poprzednik dal dobre rady! zastosowales sie do nich? jak tak to napisz jakie efekty

spoko...brzuch mam wporzadku nawet mocny i l;adnie wyrzezbiony...ale tak jak mowicie mialem okropnwe zakwasy po backflipie i na drugi dzien strzelilem back'a i lipa... juz mnie nie boli ale jeszcze odpoczne pare dni...stosuje zel;e ozgrzewajace i nadal cwicze...dzieki za rady.

to zalezy gdzie cię boli. Byc moze naciągnoles sobie mięśnie brzucha a to barzo boli. Powinno ci przejsc po kilku dnich jesli nie idz do lekarza.

n atakie urazy nie stosuje sie masci rozgrzewajacych, pamietaj przy urazach takiech "sportowych" ochładzaj, ochładzaj!!!

mialem dokladnie ten sam problem. naciagniete dolne partie brzucha nic innego ci nie pomoze jak tylko z tydzien przerwy :) u mnie bol pojawial sie na tychmiast jak tylko energicznie przyciagalem nogi pod czas bf'a :) takze odpoczywaj :)

to samo mialem przy praktykowaniu bf'a przez caly sierpien musialem zrobic przerwe, wiec dosc czeste to jest widocznie ;]

naciagnięte mięśnie brzucha. Też tak mam jak sie nie rozgrzeje. Po pewnym czasie przechodzi, ale warto sie rozciagnac przed saltem. Mnie az tak nie bolalo zebym se zwijal. Cos bardziej jak mocne zakwasy.