witu123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2776

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Nazywam sie Piotrek mam 17 lat :D xD moje gadu: 5444326

Zainteresowania Siłownia, komputery, Martial Arts Tricks

Dieta nie liczona ale staram sie jesc jak nalezy :)

Uprawiane sporty Tricki i siłownia

Ostatnia aktywność 17.06.2009 (22:33)

Data rejestracji 23.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - sucha masa. Pytanie czesc mam male pytanko jak mniej wiecej powinna wygladac dietka dla kogos komu bardzo ciezko przytyc. zalezy mi na tym zeby nie robic typowej masowki, wole aby efekty byly powolne ale caly czas przy niskim bf jednym slowem chcialbym zbudowac pare	1	2009-05-12 22:11
Trening dla początkujących	pierwsze fbw do oceny witam trenuje juz z poltora roku jednak na normalnej silowni od lutego, zawsze cwiczylem splitem i che sprobowac czegos nowego wstawiam plan do poprawek: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	3	2008-09-07 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Płaty kurze mam pytanko czy płaty kurze sa tak samo dobre jak piers z kurczaka? moja mama robi z tego kotlety schabowe. czy nadaje sie to ?:d:d:d	6	2007-11-08 20:04
Odżywki i suplementy	CellPump i Monohydrat? siemanko mam pytanie: nie mam za duzo pieniazków i mysle co kupic czy: duza puche cp i jesc 2 razy dziennie bez mono czy kupic mała puche (445g) i jesc raz dzienie + do tego mc olimp mono? ktore by wchodzilo 2 razy dziennie mniej wiecej	6	2007-10-28 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny... witam wiek: 16 rocznikowo 17 wzrost: ok. 172 waga: 60kg cel: maaaaaasaaaa:) staż: mniej wiecej od listopada 2006 śniadanie: -mleko -płatki owsiane -rodzynki śniadanie ii: -bułki (pieczwo ciemne z słonecznikiem itd) -szynka, ser	4	2007-04-29 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pierwsze fbw do oceny	2008-09-07 10:23
Odżywki i suplementy	Efekty po nitrobolonie?	2008-04-30 21:20
Odżywki i suplementy	Efekty po nitrobolonie?	2008-04-30 21:08
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny z czym hmm ??	2008-04-13 17:04
Informator OPOLSKI	Najlepsze miejsca z suplami w woj. opolskim	2008-03-27 19:47
Inne dyscypliny	backflip - od podszewki	2008-02-28 22:43
Odżywki i suplementy	Nitrobolon a .....	2007-12-27 21:24
Inne dyscypliny	backflip - od podszewki	2007-11-21 22:13
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2007-11-16 15:59
Odżywki i suplementy	Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid	2007-11-15 23:40
Odżywki i suplementy	jak zarobić 15 000zł w miesiąc ściągnij i przeczytaj http://rapidshare.com/files/6915	2007-11-12 19:30
Olimp	Olimp - Carbo®	2007-11-12 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	-=> PLAN <=- wskazówki i porady	2007-11-10 21:30
Inne dyscypliny	Salto w tył	2007-11-09 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Płaty kurze	2007-11-08 21:05
Trening dla początkujących	drazek	2007-11-07 22:38
Odżywki i suplementy	Energia dla piłkarza ...	2007-11-07 15:25
Odżywki i suplementy	Co pierwsze? Carbo czy gainer?	2007-10-28 22:02
Odżywki i suplementy	CellPump i Monohydrat?	2007-10-28 21:54
Odżywki i suplementy	kreatyna olimp 1250	2007-10-24 23:02
Inne dyscypliny	Pomocy!!!	2007-10-23 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dam sogi kazdemu kto mi pomoze na temat odzywiania PILNE!!!	2007-10-23 18:33
Inne dyscypliny	backflip - od podszewki	2007-10-21 22:34
Inne dyscypliny	co po kolei	2007-10-11 15:06
Inne dyscypliny	co po kolei	2007-10-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ulozenie diety	2007-10-07 22:37
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-09-27 17:34
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-09-26 22:52
Inne dyscypliny	540	2007-09-25 23:11
Inne dyscypliny	kontuzja przy backflip''ie - pomocy!!	2007-09-25 23:09