kermitos

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

2996

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie gg 3627507

Zainteresowania b.d.

Dieta Zapytaj się mojego dietetyka - Tom Cruise

Uprawiane sporty Sporty ogólnorozwojowe

Ostatnia aktywność 02.12.2023 (10:48)

Data rejestracji 22.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Niewidomi i kulturystyka ostatnio jest głośno o równouprawnieniu dla niewidomych, a także dostosowaniu różnych miejsc w sposób ułatwiający życie niewidomym. jestem ciekawy czy znacie ludzie niewidzących, a ćwiczących np na siłowni. czy wasza siłownia to miejsce dobre dla	10	2008-10-02 22:38
Doping	iniekcja podskórna - to proste!	5	2007-09-22 11:07
Trening dla zaawansowanych	Chodzenie o kulach do końca września mam przerwę od treningów, bo nogę mam w gipsie. chodze o kulach. może ktoś wie jakie partie ciała rozwijaja kule??? pozdrawiam	6	2007-09-17 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić aby mięśnie rosły ? pozwoliłem sobie zrobić skan z wrześniowego kif, bo artykuł mimo swojej prostoty jest ciekawy i wyjaśnia pare rzeczy :)) rapidshare.com/files/56137252/co_robic_aby_miesnie_rosly_kif_9.2007.rar.html pozdrawiam	7	2007-09-16 17:35
Doping	1 tabs metki dziennie-jakie skutki?	11	2007-07-14 15:41
Po siłowni, o siłowni	pudzian fabryka trzciny jeślitemat się dubluje to sorry ale podobnego nie znalazłem impreza z cyklu burger king odbyła się 17.05.2007 w fabryce trzciny. oczywiście mariusza nie zabrakło :) http://www.eastnews.com.pl/news/biuletyn.php?idpozycji=8967 tutaj macie galerię	6	2007-06-14 16:00
Po siłowni, o siłowni	Post- jak to znosisz? cześć! dla mnie post w święta, a szczególnie dzisiaj to masakra! nie mam siły żeby dzisiaj poćwiczyć, a jedno danie w ciągu dnia mnie wykończy!!! uwielbiam jeść ale post to dla mnie masakra!!! powinni go znieść dla ćwiczących. niestety muszę go	56	2007-04-06 12:53
Zdrowie i Uroda	Glukozamina blokuje glukozę?? chondroityna i glukozamina chondroityna i glukozamina są bardzo często stosowane razem. obydwie te substancje stanowią budulec chrząstek stawowych, w związku z czym używane są do leczenia ich stanów zapalnych. potencjalne efekty uboczne	4	2006-10-22 13:57
Administracja i Moderatorzy	skrypt pazdan - kupno czy dostęp publiczny witam! podoba mi się skrypt pazdanforkat. czy jest możliwość udostępnienia jego publicznej wersji ??? coś na zasadzie open source lub ewentualnie ile kosztowałaby licencja na skrypt forum??? obecnie moje forum działa na phpbb i chciałem przjeść	17	2007-01-05 14:21
Odżywki i suplementy	testosterol - ciekawostka, art w sieci o fitosterolach tyle się mówi, ze testosterol to syf i itp. twierdzicie, że rośliny nmie moga byc anabolami dla ludzi. niby okey ale poszukując w gogle "fitosterole" zetknąłem się z następującą	12	2005-11-24 18:37
Trening dla zaawansowanych	Ścianka wspinaczkowa a trening ?? chodze raz w tygodniu na ścianke wspinaczkową, czasami zdarza się że pójdę dwukrotnie ! mam dylemat czy po ściance(środa, czasami też piątek) robić następnego dnia ćwiczenia na plecy (czytaj czwartek) barki+triceps, biceps, klatkę i nogi	4	2006-12-10 00:40
Targowisko	forum hh + domena internetowa witam! nie mam czasu prowadzić serwisu hiphopforum.pl dlatego z chęcią go sprzedam! forum ma pagerank= 3 i narazie 100 userów ale nie mam czasu się tym zajmować! uważam, że domena hiphopforum.pl i skrypt uzupełniony o kilka modyfikacji <czytaj	1	2006-11-14 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	jaja całe czy bez żółtka?? jak w temacie! ci co ćwiczą to mówią żeby jeść jaja bez żółtka bo niby żółtko jaja ugotowanego szkodzi w procesach budowy masy mięśniowej. czegoś nie rozumiem. czy może ktoś mi to wyjaśnić?? bo tu na forum poleca się jeść całe, a kumple co	9	2006-10-26 20:42
Trening dla zaawansowanych	serie rozgrzewające - wsiąkły?? czytałem w tym dziale i nie tylko <archiwum> rady jak ćwiczyć, jakie plany są dobre a które złe, czytałem kawałek z historii arniego i niby wszystko ok ale dlaczego nikt nie wspomina, że oprócz rozgrzewki - wymachy, lekki trucht, rozciąganie i itp	6	2006-10-25 22:49
Zdrowie i Uroda	na stawy: stabil 500 czy artresan ??? stabil 500 (50 tabletek): "1 tabletka zawiera siarczan glukozaminy 150mg, chrząstkę rekina standaryzowaną na zawartość chondroityny 100mg, oraz tri-act formula 250mg" w cenie 9,50 czy jakoś tak za opakowanie artresan(90 tabletek): "siarczan	7	2006-09-21 19:36
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla Francuza witajcie! swego czasu dorwałem bardzo dobry plan treningowy dla początkującego. efekty jako takowe mam po w sumie 3 miesiącach, ale plan zmodyfikowałem. jednak nie mowa tu o nim. w każdym planie treningowym polecają francuza na triceps. na	7	2006-09-21 21:17
Zdrowie i Uroda	czy ćwiczyć?? - leczenie zębów, antybiotyk dalacin c, ... potrzebna pomoc witam! dzisiaj będąc u dentysty dowiedziałem się, że ból jaki paraliżował mi szczęke ma związek z początkowym na szczęście jeszcze niegroźnym zakażeniem dziąsła (jeszcze trochę i byłoby ropne zapalenie) i wyrzynaniem się dziąsła mądrości czyli	6	2006-09-19 20:23
Trening dla zaawansowanych	kiedy zacząć używanie pasa ?? jak w temacie?? nie wiem przy przy jakim obciążeniu zacząć używanie pasa?? na gryfie łamanym mam 30 kg, wkrótce dołożę kolejne 20 :) bo trzeba dokupywac sprzęt w miarę potrzeb :) zastanawia mnie fakt czy juz teraz czy później?? - w koncu	25	2006-08-27 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	jajo z ... polecam wam prosty przepis: pół szklanki ryżu ugotować, odstawić, wrzucić na patelnię z łyżką margaryny by trochę odparował z wody, jak zrobi się zbita masa to rozbić 3 do 4 jaj - do tego popieprzyc posolić dla smaku i wymieszać całość, aż się jajo	12	2006-08-17 20:32
Odżywki i suplementy	Carbo - który wybrać ? mam zamiar zakupić carbo ! w tym momencie mam dylemat! nie wiem, które wybrać. ptrzyłem np na olimpa i vitalmaxa to one się ciut różnią między soba np asprtamem a drugi ma fruktozę. czytałem skład carbo z biogenix i chyba jest bardziej pod tych	7	2006-08-08 21:35
Po siłowni, o siłowni	W zaciszu gwiazd ostatnio na dwójce w tvp jest pokazywany programy "w zaciszu gwiazd" czy jakoś tak. dzisiaj oglądałem program z pudzianem. pokazali prawdziwego dominatora. sam sprząta mieszkanie, gotuje - można powiedzieć, że jakby taka mgła stojąca wokół tego	8	2006-07-23 11:20
Po siłowni, o siłowni	pytanie o gryf łamany na allegro jest oferowany gryf łamany po przystepnej cenie. nie chodzi mi o reklamę czy coś w tym stylu, lecz o doradzenie i wyłumaczenie do czego on służy bo pierwszy raz się z takim spotykam jak ten na poniższym	3	2006-07-20 22:13
Administracja i Moderatorzy	Błąd pliku oplata.htm spróbójcie wejść na www.sfd.pl/oplata.htm totalnie przekierowuje z powrotem na sfd.pl trochę musiałem poszukać zanim znalazłem o tym jak wykupić abonament! pozdrawiam	3	2006-07-17 16:30
Po siłowni, o siłowni	szultka.com.pl i ich sprzęt siemacie! przeglądałem aukcje na allegro i trafiłem na ofertę szultka.com.pl ! ta firma niby jest od 15 czy też 16 lat na rynku ! sprzedają na allegro hantle po 15 kg za 59 złotych ! zastanawiam sie czy się skusić na parę? może ktoś mi doradzić??	3	2006-07-14 23:37
Trening dla zaawansowanych	Pas wyszczuplający w ofercie powerzone i sfd znalazłem pas wyszczuplający za 27 złotych. zastanawiam sie czy ktoś tego próbował?? mimo ćwiczeń aerobowych, brzuszków i biegania nigdy w życiu nie zbudowałem kratkichociaż mieśnie pod lekką wartswą tłuszczyku mam twarde	3	2006-06-21 18:36
Odżywki i suplementy	Jakie są różnice w kreatynach vitalmax?? czytałem skład na stronie vitalmax odnośnie : monohydrat kreatyny 100 % classic skład: 100 % monohydrat kreatyny, taurina, witamina b6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g tauryny, 0,06 g witaminy b6 monohydrat	11	2006-06-20 15:03
Odżywki i suplementy	Total Creatine firmy Megabol - opinia kuzynów przeczytałem całe forum od deski do deski i czytałem różne opinie na temat tego specyfiku jedni twierdzą, że do dupy. drudzy, że kreatyna to kretyna to kreatyna trzeci zachwalają pozostali albo nie mają zdania albo popierają te, bez poprzedniego	3	2005-12-01 01:36
Odżywki i suplementy	suplementy, odżywki dla pływaków myślałem ostatnio nad suplementami dla sportowców ala pływacy. wiele razy pokonując na treningu po 3,5 km zastanawiałem się czemu jeśli puchnę, to po 3 dniach jestem chudy lecz mam jedynie rzeźbę <po roku treningu>?? doszedłem do wniosku, że sie	8	2005-11-25 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	siłownia i basen??	2008-10-04 01:11
Po siłowni, o siłowni	Niewidomi i kulturystyka	2008-10-04 01:08
Trec	Ile gram ma miarka glutaminy trec ?	2008-05-15 20:52
Trec	Ile gram ma miarka glutaminy trec ?	2008-05-14 10:08
Odżywki i suplementy	Oszustwo Jakich Mało Firmy Trec!!! - nowa Glutamina .....	2008-05-14 10:07
Informator WIELKOPOLSKI	NOwy Sklep z suplami- C.CH. Rondo	2008-05-03 11:59
Firma	"KiF" maj 2008	2008-05-03 00:12
Informator WIELKOPOLSKI	NOwy Sklep z suplami- C.CH. Rondo	2008-05-03 00:08
Odżywki i suplementy	Majowe super promocje + super konkurs. SKLEP SFD ZAPRASZA !!!	2008-05-02 12:04
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-04-28 15:36
NATURE'S BEST	100 próbek ISOPURE MASS do rozdania !	2008-04-24 16:23
Informator WIELKOPOLSKI	Amatorskie zawody kulturystyczne, 6.07 Poznań !	2008-04-22 19:19
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-04-22 19:07
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-04-22 19:05
Odżywki i suplementy	Czy odżywki i suplementy szkodzą??	2008-04-20 23:08
Galeria Zdjęć	okolo7miechow na silce:)	2008-04-20 23:02
Galeria Zdjęć	okolo7miechow na silce:)	2008-04-18 21:18
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-04-18 21:15
Informator WIELKOPOLSKI	sklepy z odżywkami w poznaniu	2008-04-17 13:35
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną bice - na Waszych przykładach	2008-04-15 15:08
Odżywki i suplementy	Czy odżywki i suplementy szkodzą??	2008-04-15 14:57
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe-pomoc	2008-04-11 22:13
Trening dla początkujących	2 x w tygodniu chce każdą partie !!	2008-04-11 21:45
Trening w domu	Cwiczenia na gore klaty bez sprzetu	2008-04-11 00:37
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc biceps i ile razy w tygodniu?	2008-04-10 21:47
Trening dla początkujących	4-owy plan treningu na mase dla potrzebujacych	2008-04-10 15:09
ActivLab	ActivLab - testy suplementów	2008-04-08 21:00
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe-pomoc	2008-04-03 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt w czasie treningu.	2008-04-03 23:15
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do Biegania - do pobrania	2007-10-11 19:51