jaja całe czy bez żółtka??

Jak w temacie!

Ci co ćwiczą to mówią żeby jeść jaja bez żółtka bo niby żółtko jaja ugotowanego szkodzi w procesach budowy masy mięśniowej.
Czegoś nie rozumiem. Czy może ktoś mi to wyjaśnić?? Bo tu na forum poleca się jeść całe, a kumple co ćwiczą mówią co innego i tego nie kumam.
W końcu nawet w Rockym było pokazane, że Sylwek spozywał z jajka samo białko ale bez żółtka )
pozdro

Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-10-26 20:46:03

Rocky rulezz
ja osobiście jem całe jaja i jak dotąd mi nie zaszkodziło
nie lubie marnotrawienia żywności ;]
a co do żółtka to chyba chodzi o cholesterol
ale są już artykuły o jajkach, np:
https://www.sfd.pl/temat247622
https://www.sfd.pl/temat259326

Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-10-26 20:56:17

Gdzieś ostatnio czytałem w opisie suplementu, że biorąc, go trzeba wystrzegać się tłuszczu - najgorszego wroga sportowca! ma to pewnie związek

Tak na poważnie przeczytaj sobie np: te arty:
https://www.sfd.pl/temat259326
https://www.sfd.pl/temat247622

Będzie to na pewno bardziej wartościowe niż rady kolegów.

kazdy sie na tym filmie wzoruje
ps. nie zawsze to co mowia koledzy musi byc prawda, czasami jest wrecz przeciwnie

to teraz kumam, chodziło cholesterol zawarty w żółtku, jednak widać że z przeprowadzanych badań wynika, że Ci co jedzą po 4 jaja tygodniowo mają niski poziom cholesterolu lecz problem jest przy diecie nadcisnieniowców i zapewne przy braniu kreatyny :) ale przecież co nie zabije to wzmocni


dziękuję i sogacz poleciał

Jedz całe. Niedygaj nic

nie jedzenei tluszczu a szczegolnieo-3/o-6 i o-9 oraz pewnej ilosci tl. nasyconych to glupota 100 lecia

ale niekoniecznie to ze oddzielał zółtka oznacza ze tłuszczy nie jadł.
zapewne inne źródło było.

pzdr/

Ja jem okolo 3-5 jaj dziennie ... i nie lubie oddzielac bialka od żółtka.
Takie opcje zapewne ma wiekszosc zawodowcow, ale nie amatorzy tacy jak ja

a w ogole pomijajac tluszcze w zoltku jest wiecej bialka niz w bialku jajka %)