aeroby - co mam zrobić?

przewertowałam kilka wątków odnośnie owego zagadnienia i nie wiem co mam zrobić .... wiele ludzi pisze że aeroby najlepiej z rana na czczo a ja mam siłkę czynną dopiero od 10 ..... wiec co mam zrobić zaczekać ze śniadaniem do 12 czy jak wstane o 8 jak zabrać się za aeroby domowe np. z filmem na DVD?
mianowicie takim jak na fotce a potem o 10 iść znów na siłownie ...
cel : redukcja tkanki - jestem pogodzona że biust też lekko straci na tej rekucji - ale coś za coś :)
jak sobie ułoże dietkę to wkleje do tego postu ... narazie ją tworze ... głównie kopiuje i obliczam białka , tłuszcze i węglowodany
narazie się skupić na spaleniu tlanki tluszczowej a potem na rzeźbie delikatnej mięśni głównie brzucha - czy to dobra kolejność: odsłonić mięśnie a potem wyrzeźbić czy na odwrót?

heh no wlasnie bo w zwyklych butach to chyba nie bardzo Ale teraz snieg stopnial:)kurde to pozostal tylko basen i rowerek na silowni jako areoby,bo u mnie bieganie nie przejdzie w zime... Ale osatnio to straszecznie..siedzi sie w domu tylko i tyje

zle rozumujesz

wstajesz jesz snaidanie<odpowiedni zbialnsowane> po 1-2h idziesz na silownie , katujesz miesnei treningiem silowym i po silce robisz od 20 do 30 min aero

ale ja nie chce robić ćwiczeń siłowych, nie zależy mi na umięśnionym ciele ale na szczupłym bez tłuszczu wiec czy mogę tylko okupować maszyny aerobowe?

okoopywanie wyłącznie maszyn aerobowych skończy się spowolnieniem metabolizmu; inna sprawa jest taka, że szczoopłe i jędrne ciało, to nie ciało odchoodzone wyłącznie dietą i aerobami, a dietą, treningiem siłowymi i ew. aerobami; to mięśnie gwarantooją jędrność ciału

nigdy nie mialam takiego ciala jak po pierwszych miesiacach silowni:P

wbrew ogolnemu przekonaniu, jak zaczniesz cwiczyc silowo nie urosniesz i nie bedziesz wygladac jak kark, za dobzre by bylo%)

narazie to ćwicze w domku :) najgorsze jest to że mam chłopieęcą sylwetkę czyli małe biodra, pupa chude rece i nogi ..... najbardziej mnie dobija ten tłuszcz w pasie i tylko głównie chciała bym się go pozbyć ale tak się nie da :) jak schudne to od stóp do głów :)

wiec cwiczeniami siłowymi mozesz naprawde bardzo fajnie uksztaltowac sykwetke

tyłek zaokrąglic, brzuch spalic&podrzezbic, ladnie uda umiesnic, rece podrzezbic. Zalezy tez czego oczekujesz?

hmmmm może to co teraz napisze jest dziwne ale mi zależy tylko na płaski i lekko umięśnionym brzuchu... reszta ciała mi się podoba i tyle

widze ze masz wlasny plan i zadne porady ci nei potrzebne, bo sama wiesz co i jak

.

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-27 17:46:25

wiele ludzi pisze że aeroby najlepiej z rana na czczo a ja mam siłkę czynną dopiero od 10
Ulice są czynne całą dobę, parki może niekoniecznie, ale i bez nich pobiegać można o każdej porze na zewnątrz masz więcej tlenu niż w pomieszczeniu, a spalanie tłuszczu to jest utlenianie