Szacuny
5
Napisanych postów
114
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2107
W jakiej postaci spożywać jaja kurze.Ile sztuk dziennie .O jakiej porze .Limit tygodniowy-(bezpieczny dla zdrowia.Czy jaja kurze można stosować jako suplement to znaczy czy można je spożywać w więkrzej ilości tak aby organizm miał z czego budować mięsnie.Proszę o konkretne odpowiedzi .Z góry dzięki i pozdrawiam.
Szacuny
4
Napisanych postów
312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3237
mozesz jeść rano i wieczorem, zresztą na obiad też w ajkiej formie, w takiej w jakiej ci wygodnie, niektórzy nie potrafia przełknąc surowizny, ja np nie zjem w życiu 8 jaj a wypic-wypiję
co do bezpieczeństwa to lekarz ci powie ze 2, góra 5 tygodniowo więc jak się bedziesz słuchał lekarza to jajek sobie nie pojesz, ja potrafiłem jeść 10-12 dziennie, jedyne co mi sie robiło to kilka syfóów tu i tam, ale nie na mordzie...
zawsze mozesz wspomóc sie lecytyna[której zreszta jest sporo w jajkach] bo obniza ona poziom złego cholesterolu i podwyższa poziom dobrego
a i coś słyszałem ze jajka są niegroźne jak się ich nie miesza z weglowodanami, prostymi szcególnie, ale nie wiem czy to prawda
Szacuny
10
Napisanych postów
466
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
33915
Surowe jaja wystarczy tylko sparzyć wrzątkiem i salmonellę mamy z głowy, no chyba, że komuś się nie chce, to wtedy nie mamy jej z głowy:)
A na wąglika też znaleziono odpowiedni preparat.......wystarczy tylko spryskać
Zmieniony przez - szyna w dniu 2001-11-17 23:52:56
Szacuny
17
Napisanych postów
1559
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15619
Nawet Erni Taylor przedwczoraj na seminarium powiedział ze jajka surowe są źle przyswajalne dlatego nigdy nie je surowych. Przy wadze 125kg, dziennie zjada tylko 4 żółtka i 40 białek ściętych w mikrofalówce razem z płatkami owsianymi i czymś tam jeszcze.
Uważam ze dla faceta o wadze 80kg 1-2 dziennie to jest maks jeśli myśli o zdrowiu i jako takiej definicji.
Szacuny
10
Napisanych postów
1600
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
18081
popieram ATOMICA ,ale mam pewną teorie .Lepiej zjeść naraz 5 całych jaj raz w tygodniu,a potem unikać ich przez nastepne 6 dni i spożywac tylko same białka,Fakt jest to założenie typowo "kulturystyczne",ale wiadomo wielu z nas chce wyglądac i odzywiać sie jak kulturysci
Szacuny
5
Napisanych postów
114
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2107
Niewiem czy mam rację ,ale spożywanie 6 jaj to dobre dla gości co mają 120 kg wagi.Dla amatora kulturystyki do których ja się zaliczam dobrym rozwiązaniem jest chyba dotarczanie mniejszej ilości białka w kilku dawkach dziennie np 3xdziennie ,gdyż moim zdaniem organizm nie jest w stanie przerobić tak dużej ilości białka i niepotrzebnie obciąża nerki.Co do spożywania jajek to dzięki za odpowiedzi .Pozostanę przy 3/tydzień .pozdro dla wszystkich.
Szacuny
5
Napisanych postów
1211
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
41059
Ja mam dzien w dzien tak
Sniadanie 2 zolta + 7 bialek jaj + 100 g musli z rodzynkami
i przed snem 30-45 min 7 bialek z jaj. Uwazam ze to i tak malo )
Jaja sa duze okolo 4 g samo bialko ma :) wiejskie prawdziwe czyli sniadanie to jakies 35 g bialka a przed snem to 28g. Wiec z jajek spozywam okolo 65g+ dziennie + tyle samo z odzywrek to mamy ponad 120g+ A 90g+ z kurczakow itd czyli pozostalych posilkow. Czyli na moje obecne 98 kg zjadam cos 2,1grama na 1-KG wagi ciala to uwazam ze wcale nie jest duzo. Powinno byc ze 2,5. Wiecej nie bo jak jest sie naturalnym to organizm nie potrzebuje wiecej bialka przetwazac zbadalem to na sobie. Zjadalem kiedys 3 g na 1-KG i jedyne co bylo to chcialo mi sie zygac :) Uwazam ze organizm ciezko cwiczaczego czlowieka do ktorego siebie zaliczam potrzebuje wlasnie 2 g na kg. Tak jest w moim przypadku tak sie tez sprawdza to w przypadku moich kumpli. A Taylor je ponad 4,5 g na 1-KG :) ale mowie kox wzmaga wchlaniane bialka. A organizm czlowieka naturalnego ciezko cwiczacego nie przyswoi wiecej niz 2g na 1-kg w ciagu dnia.
Szacuny
8
Napisanych postów
4476
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48160
....ej jajka scinane w mikrofalowce ...to bylo by idealne rozwiazanie -gotowac mi sie nie chce, surowe sa ciezkie do przelkniecia, a tak to problem z glowy ...tylko czy to bezpieczne ... prosze o rady zorientowanych...pomyslrewelacyjny
pozdrawiam