Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy do oceny :))

  yrk91

  3

  857

  0

  19 V 21:04

  
• rzeźba do ocenki...

  ABS 666

  4

  885

  0

  19 V 20:43

  
• priorytet na ramiona

  VooDooMan

  15

  3470

  0

  19 V 20:34

  
• Sposby treningu obwodowego

  wwco

  3

  1313

  0

  19 V 18:15

  
• Dziwny trening ?Oo

  franio3

  5

  989

  0

  19 V 13:52

  
• HIIT + aeroby, a CKD

  chester13

  1

  1419

  0

  19 V 13:40

  
• plan na mase do oce3nmki

  kolpak

  3

  890

  0

  19 V 13:27

  
• Plan na mase!!!do poprawki

  karol125

  6

  1099

  0

  19 V 13:05

  
• Czy po miesiącu przerwy spadnie siła i masa ???

  Anonim

  4

  1172

  0

  19 V 12:17

  
• Nowy plan! pomocy:)

  Ecik1990

  1

  876

  0

  19 V 01:30

  
• Mój trening na masę do oceny

  mr.STERNE

  4

  1212

  0

  18 V 23:40

  
• Trening na sile i rzezbe. POMOCY!

  Adi9

  13

  2144

  0

  18 V 23:22

  
• Rekord (każdy wpisywać się może).

  Venc1Lq

  5

  1224

  0

  18 V 23:19

  
• jakiś dobry trening na rzeźbe

  KeBo

  2

  1250

  0

  18 V 22:06

  
• Klata góra u >190cm wzr.

  Pabulon7

  3

  1023

  0

  18 V 22:05

  
• Prośba o ocenke planu

  bartasssss

  0

  680

  0

  18 V 21:53

  
• Zerknijcie i pomozie jako swiatczeni nie wiem ktory plan

  l2080525

  8

  1104

  0

  18 V 21:33

  
• Trening Na mase (Rady poprawki)

  mario270

  41

  4042

  0

  18 V 21:16

  
• Zachowanie masy

  smuk

  0

  755

  0

  18 V 19:06

  
• Nietypowy problem, szukam postu.

  ghost69

  4

  947

  0

  18 V 18:15

  
• obciążenie w progresji

  zxcv123

  1

  893

  0

  18 V 16:40

  
• POMOC z planem

  Hyyy

  1

  763

  0

  18 V 15:26

  
• Plan na mase do oceny... i prośba :)

  Jotun

  52

  33062

  0

  18 V 15:19

  
• trening na mase

  sztojak

  4

  1062

  0

  18 V 13:12

  
• plan do oceny i porady:)

  oskar1991

  6

  1413

  0

  18 V 12:11

  
• Prawidłowy chwyt sztangi łamanej

  grzesiek09

  7

  4033

  1

  18 V 11:12

  
• NA MOTYLA !!!

  sygub

  11

  1989

  0

  18 V 11:08

  
• Plan na masę --- do oceny

  Burniasty

  2

  956

  0

  18 V 10:43

  
• Codzienny trening

  Flakinho

  9

  6258

  0

  17 V 23:56

  
• co teraz??

  gamer66

  0

  645

  0

  17 V 20:24

  
• Wyłącznie klatka piersiowa i mięsień dwu i trójgłowy.. proszę o pomoc :)

  Spaaw

  11

  1834

  0

  17 V 19:26

  
• Planik na poprawe gęstości mięsnia :-P

  koxik_b

  2

  1409

  0

  17 V 18:02

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Daro99

  4

  848

  0

  17 V 16:58

  
• Plan do Sprawdzenia

  ahcarb

  9

  1341

  0

  17 V 16:42

  
• trening ARNOLDA

  mateuszb

  2

  7115

  0

  17 V 14:10

  
• Trening na rzeźbę -> szukam pomocy

  Paski

  2

  1252

  0

  17 V 12:59

  
• KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz!

  Dee-Jay

  156

  37295

  1

  17 V 12:27

  
• plan treningowy na amse dal 80kg+ moja fotka ale po spadkach(;

  Mefisto6

  6

  3774

  0

  16 V 23:01

  
• poręcze na triceps

  Kretol

  14

  3465

  0

  16 V 22:39

  
• Barki fakt czy mit

  tomgoj88

  9

  1626

  0

  16 V 21:23

  
• pomoc

  forcid

  14

  1629

  0

  16 V 20:33

  
• progresja na wyciskanie

  kamilo1234

  3

  1073

  0

  16 V 18:15

  
• schemat!!!!!

  T1G3r

  4

  1175

  0

  16 V 18:03

  
• Kilka pytań...

  FCPablo

  6

  873

  0

  16 V 17:54

  
• Zakonczenie treningow.

  ohayo

  3

  819

  0

  16 V 17:51

  
• Kontuzja w obrębie stopy

  nihilus

  2

  1132

  0

  16 V 17:50

  
• progresja czy nie ?

  mariachi

  10

  2036

  0

  16 V 17:47

  
• Jakie Cw polecacie

  Dabu

  1

  767

  0

  16 V 17:43

  
• Co zmienic???

  sultan75

  11

  1346

  0

  16 V 14:53

  
• Trening - glukozamina

  tomik2

  21

  3094

  0

  16 V 14:30

  
• a6w przed i po

  bercikacm

  2

  10156

  0

  16 V 10:57

  
• Ja ćwiczyć aby rosnąć? "1x" czy "2x" każdą partię w tyg? masa

  Pandev

  7

  3119

  0

  15 V 23:04

  
• Planik na MASE - prosze o sugestie

  tafer

  5

  1290

  0

  15 V 21:18

  
• CHCESZ BYĆ SZEROKI I PRZYBRAC MIESNI BEZ ODŻYWEK

  Zania98

  16

  3013

  0

  15 V 21:04

  
• O Jezu jak mnie wszystko boli, czyli sezonowiec po siłowni (cz. 3.)

  Koniu151

  33

  17439

  8

  15 V 14:11

  
• Silne, nie za duże nogi:))

  zwyrol

  8

  3931

  0

  15 V 12:30

  
• Ile aerobów i jaki trening na zachowanie masy/redukcje tłuszczu

  boyka

  2

  3166

  0

  15 V 12:20

  
• A6W

  kuba426

  5

  1208

  0

  15 V 12:01

  
• biegać czy nie biegać?! help!

  fightertoy

  1

  1194

  0

  15 V 11:07

  
• szrugsy

  bAnDiTo

  18

  39168

  0

  15 V 10:53

  
• Plan FBW do oceny ........... ... ....

  Bodzio16

  9

  931

  0

  15 V 08:38

  
• Aeroby po treningu

  kamilo1234

  3

  862

  0

  15 V 00:51

  
• Problem z ćwiczeniem

  zyga18

  6

  1747

  0

  15 V 00:42

  
• trening na siłe. prosze o pomoc

  oskar2805

  8

  1257

  0

  15 V 00:02

  
• brak motywacji

  curzon

  19

  2504

  0

  14 V 22:37

  
• Rzeźba podczas przerwy na siłowni

  Frezerus

  8

  1519

  0

  14 V 20:10

  
• rozpiska 3 tyg do sprawdzenia

  dziwakson

  1

  1044

  0

  14 V 18:02

  
• INTERWALY !! problem

  kamilo1234

  2

  901

  0

  14 V 16:01

  
• nieprostowanie łokci!!

  HadesSquad

  5

  1788

  0

  14 V 10:13

  
• Trening na poprawe sily

  Pure_MDMA

  10

  5850

  0

  13 V 22:41

  
• Redukcja - do sprawdzenia

  picox

  4

  1216

  0

  13 V 20:03

  
• Naderwany mięsień

  samson.

  6

  7518

  0

  13 V 19:14

  
• trening góra dół

  Miedzikk88

  11

  3260

  0

  13 V 18:03

  
• najlepsze cwiczenia na tric ^^

  Kretol

  15

  3361

  0

  13 V 17:54

  
• Plan FBW do oceny

  ekli

  19

  1851

  0

  13 V 17:06

  
• Rozbudowac obrecz barkowa... ? kilka pytan ?

  coolby87

  12

  4325

  0

  13 V 16:26

  
• NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

  IRON BODY

  19

  2916

  0

  13 V 15:57

  
• Trening do oceny COŚ INNEGO

  Mr_Młody

  15

  1761

  0

  13 V 14:50

  
• AEROBY - odwieczny problem?

  dennis82

  4

  1183

  0

  13 V 09:48

  
• Regeneracja po takim treningu

  soltys88

  4

  1147

  0

  12 V 21:50