Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening kolegi do sprawdzenia.

  slawekbic

  11

  1275

  0

  10 V 23:44

  
• o co chodzi?czy tak ma wyglądać trening?

  Sealiah

  4

  1237

  0

  10 V 20:50

  
• Czyżby jakiś mały kryzys ?

  mike123362

  2

  922

  0

  10 V 20:41

  
• lekka dysproporcja

  dawid200

  6

  1030

  0

  10 V 12:45

  
• Trening 4 dni w tygodniu - pytanie.

  Liszkee

  4

  2991

  0

  10 V 10:50

  
• posladki :(

  kubas_uk

  7

  2459

  0

  9 V 21:36

  
• uchwyt sztangi

  mich20al

  15

  1703

  0

  9 V 20:19

  
• m. obły; szerokie plecy - przenoszenie sztangi za głowę

  Anonim

  17

  7446

  0

  9 V 17:47

  
• chyba trening z dupy..pomocy

  mafiaa

  8

  1244

  0

  9 V 17:36

  
• ilosc serii

  pi0truś

  5

  968

  0

  9 V 17:34

  
• pytanko o aeroby

  muras13

  4

  750

  0

  9 V 16:41

  
• FBW do oceny

  remik_16

  1

  723

  0

  9 V 14:53

  
• Dobić trochę kilo do wakacji %-)

  mares_

  13

  1301

  0

  9 V 13:09

  
• fajny przelicznik...

  ziomek08

  5

  2279

  0

  9 V 11:20

  
• trening do oceny

  matrix111

  8

  780

  0

  9 V 09:54

  
• Potrzebuje pomocy... Co mozecie mi powiedziec o tym treningu? Mam coś zmienić??

  fabiano6

  9

  976

  0

  9 V 01:47

  
• PRZENOSY

  meta man

  26

  6626

  0

  8 V 23:32

  
• 10min vs 40min :)

  Jaca86

  4

  1065

  0

  8 V 23:25

  
• aeroby - male pytanie

  Joseph89

  5

  952

  0

  8 V 23:13

  
• ACT do sprawdzenia

  Anonim

  4

  1108

  0

  8 V 21:55

  
• trening do oceny. priorytet barki

  sprajt86

  3

  831

  0

  8 V 16:56

  
• Biceps- plan na rzeźbe.

  krzys26088

  31

  20178

  3

  8 V 15:34

  
• progresja

  kamilo1234

  5

  904

  0

  8 V 03:09

  
• Klatka - takiego treningu jeszcze nie widzieliście !!!

  Fisz_86

  7

  1623

  0

  8 V 02:18

  
• potrzebuję rozpiskę treningu na siłe...

  fightertoy

  4

  3019

  0

  7 V 20:40

  
• Trening masowy+a6w+HIIT

  Rogal123

  4

  1798

  0

  7 V 19:06

  
• Dobrze/żle

  Fafal22

  11

  1218

  0

  7 V 18:55

  
• jakie ćwiczenia najlepiej na dół brzucha

  pientus

  14

  10139

  0

  7 V 16:23

  
• Plan do oceny, motyw przewodni Masa

  Anonim

  2

  912

  0

  7 V 16:21

  
• plan na reducje do oceny i poprawy

  Stefano616

  2

  774

  0

  7 V 14:54

  
• pomocy w treningu,,,trening na mase,,,,

  mafiaa

  2

  880

  0

  7 V 14:28

  
• Trening na znaczny przyrost suchej masy mięsniowej

  ziom1985

  12

  12790

  0

  7 V 14:20

  
• ocencie i poprawcie

  mafiaa

  0

  586

  0

  7 V 13:01

  
• Korzyści i ciekawostki z siłowni

  damianos48

  11

  7244

  0

  7 V 13:01

  
• nie przemęcze bicepsa?

  edman_90

  6

  1031

  0

  7 V 01:26

  
• Rozpiska ćwiczeń. Dobra? Co byście zmienili?

  buraczysko

  5

  2932

  0

  7 V 01:15

  
• Ile serii i ile powtórzen na poprawe rzeźby i sily

  swistak_91

  1

  2399

  0

  7 V 00:59

  
• trening na zapełnienie górnej oraz wew czesci klatki

  aaqqq

  13

  2545

  0

  7 V 00:57

  
• FBW do sprawdzenia

  ekto2

  3

  699

  0

  6 V 22:50

  
• plecy 2 razy na tydzień .. da rady?

  Ciupelek

  9

  1823

  0

  6 V 22:26

  
• plan treningu do oceny

  kola505

  4

  949

  0

  6 V 19:14

  
• Trening redukcyjny + sila w klatce

  Lukun

  5

  1168

  0

  6 V 17:57

  
• Plan masa/siła

  Banan69

  7

  2293

  0

  6 V 17:24

  
• Ściąganie linek wyciągu jednorącz

  mnkk

  3

  2820

  0

  6 V 13:33

  
• ćwiczenia na nogi bez obciążania kolana

  catman7

  2

  2681

  0

  6 V 13:31

  
• Moje Mięśni Brzuszka-fotka-CO trzeba poprawić-Pomoc-Zapraszam!

  fire14

  9

  4282

  0

  6 V 10:09

  
• plan na sile... piszcie :)))

  dawid200

  7

  1078

  0

  6 V 00:09

  
• biceps-nie rośnie

  byczek92

  10

  2207

  0

  5 V 23:31

  
• każda grupa 2x w tygodniu

  Tedzikooo

  6

  1306

  0

  5 V 21:32

  
• Dobre na klate?

  szakal007

  4

  1082

  0

  5 V 20:45

  
• trening na mase 3 dniowy do oceny;)

  koksik123

  5

  1319

  0

  5 V 18:45

  
• trening na mase dla ektomorfika!!!!!!

  paker9991

  6

  3329

  0

  5 V 17:02

  
• spadek wagi

  pi0truś

  4

  1084

  0

  5 V 10:04

  
• ile pompek

  damianos48

  23

  3284

  0

  4 V 22:34

  
• ROZPIETKI

  janosik999

  1

  973

  0

  4 V 22:04

  
• POMOCY moj lewy bark nie rosnie

  wolf9

  11

  3291

  1

  4 V 20:54

  
• Plan - MASA - do oceny

  E-qester

  2

  775

  0

  4 V 20:29

  
• FBW i cos na siłe brzucha

  Eucalyptus

  8

  1227

  0

  4 V 19:47

  
• Obtłuszczona dolna klata

  Theunbeliv

  93

  12655

  0

  4 V 18:27

  
• Wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost

  Kero92

  18

  10149

  0

  4 V 12:57

  
• Trening po alkoholu?

  eliasz79

  63

  21912

  4

  4 V 11:43

  
• jak zrobic brzuch i nie schudnąc

  Jaco___

  10

  3314

  0

  4 V 11:35

  
• czy dobrze zaczynam?

  damianos48

  9

  951

  0

  4 V 11:21

  
• SYSTEM AKTYWNEGO OPUSZCZANIA (SAO) Art.

  Bery89

  3

  2208

  0

  4 V 10:13

  
• Problem fatowo-miesniowy

  DawideQ

  10

  1392

  0

  3 V 21:42

  
• Ektomorfik trening na mase

  maciuchaxD

  5

  1204

  0

  3 V 21:37

  
• Szukam osoby która będzie w stanie mi doradzić co i jak zacząć żeby osiągnąć cel

  chicken441

  8

  1241

  0

  3 V 20:52

  
• CZY TEN PLAN JEST DOBRY??????????

  Bakuyo

  10

  1330

  0

  3 V 16:30

  
• potrzebuje dobrego treningu

  damianos48

  10

  1024

  0

  3 V 15:38

  
• Trening do oceny HST wg mojej teorii:)

  DZODZOL

  2

  718

  0

  3 V 15:33

  
• masa idzie tam gdzie nie trzeba :/

  mariachi

  6

  2364

  0

  3 V 14:02

  
• bary-tylne aktony

  kondzio200

  1

  789

  0

  3 V 13:23

  
• A6w w jakich porach ?

  Chullo123

  1

  1005

  0

  3 V 12:30

  
• HST

  Generacja_

  1

  854

  0

  3 V 11:02

  
• trening na mase ibieganie?

  tomi899

  10

  1256

  0

  3 V 09:33

  
• super pilne!!!!!

  adamus1988

  5

  790

  0

  3 V 07:16

  
• Poradzcie mi jakie firmy kupic sprzet kulturystyczny

  Panek18

  8

  2357

  0

  2 V 23:12

  
• Najlepszego Mawashi!

  _ANIMAL_

  7

  1363

  0

  2 V 23:08

  
• Biceps + Kreatyna

  dachu0

  13

  4203

  0

  2 V 23:03

  
• Trening do oceny

  DZODZOL

  2

  690

  0

  2 V 22:10