a6w przed i po

co jesc przed a6w i po i w jakim odstepie?moze jakis antykatabolik mam bcaa ale bede stosowal go przed i po silowni i przed interwalami na rowerku .troche malo tych tabletek mam 450 i neiiwem czy mzoe przed a6w jeszcze wrzucic .Czy mzoe jakis posilek doradzicie przed i po bo nie mam pojecia a na pusty zoladek chyba nie najlepiej tego robic;d

oczywiscie mozna, a nawet trzeba przed i po a6w kataboliki w postaci bcaa. nie ma co oszczedzac, lepiej sie dobrze zabezpieczyć na pusy żołądek to troche lipa, bo spalanie gwarantowane. To w końcu plan treningowy na brzuch.

pzdr,
Mike

ja robię a6w rano zaraz po brzebudzeniu... wrzucam bcaa i 15 minut potem robię trening, po treningu normalny posiłek.

W innym wypadku trening 1,5 - 2h po posiłku, na 20-30 minut przed treningiem bcaa po treningu normalny posiłek


pzdr