schemat!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660

sprawdzie czy dobrze ułożyłem,plan tylko 3-dniowy,klata koniecznie musi być 2 razy w tygodniu:
pon.klata,bic
środa nogi,barki,tric
piątek klata,plecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12358

Klatka piersiowa + triceps
Plecy + biceps
Nogi + barki

Jeżeli jesteś początkujący a tak mi się wydaje to nie ma sensu ćwiczyć klaty 2xtydzień i tak nic nie przyspieszysz

Poczytaj lepiej posty podwieszone o rodzajach treningu wybierz coś dla siebie, jeżeli dopiero zaczynasz to ACT

https://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html

Pozdro

...

Kretol

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5879

po co Ci klatka 2 razy w tygodniu? to ze bedziesz ją ćwiczyć więcej nie oznacza ze będziesz miał lepszy efekt uwierz

raz w tygodniu wystarczy

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...

T1G3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660

niejestem początkujący ćwicze już 2lata,klata 2x w tyg. bo to trening na siłe a dziale trójbój siłowy czytałem że na siłe klaty powinno się wiczyć 2x w tyg. tylko niewiem jak to pogodzić z innymi patiami?

...