| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
pompki z obciążeniem, pomoc
witam, czy mógłby ktoś podać jakiś dobry trening pompek z obciążeniem? ilość serii, powtórzeń, obciążenie, progresje itp. bo ja robiłem różne pompki z obciążeniem, większym i mniejszym, na krzesłach i normalnie na podłodze i jakoś te pompki nie
|
1 |
2008-06-25 09:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
spodnie
witam, dziwne pytanie ale też tak macie? mianowicie, od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni i zaczęło wszystko rosnąć to mam problem ze spodniami, raz że musze kupować troche za duże w pasie bo mi sie uda nie mieszczą to i tak mam problem ze
|
19 |
2008-06-09 09:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
brać czy nie brać - kreatyna
witam,
od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum wieć postanowiłem się zalogować bo zastanawia mnie pewna kwestia.
z tego co wiem to kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, pomaga ona nabrać masy mięśniowej i zwiększa wytrzymałość mięśni.
|
12 |
2008-05-20 23:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
obciążenie w progresji
witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z progresją?
mianowicie, np w progresji 12-10-8-6 jaki procent ciężaru max stosować w każdej serii, i tak samo jaki % cm stosować w każdej serii w progresji 10-8-8-6.
pozdrawiam
|
1 |
2008-05-18 16:22
|
